Prizadete glavne mišice
- Ramena
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Izvajanje raztezanja ramen:
- Postavite se v stoječi ali sedeči položaj in pustite vrat sproščen
- Roko dvignite spredaj na linijo ramen, tako da je vzporedna s tlemi
- Z drugo roko primite komolec in ga pritrdite
- Ohranite položaj približno 20 " - 30".