Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje povratnega zvijanja z mreno:
- Lezite na hrbet in držite mreno na prsih z naravnimi rokami
- Dvignite noge, rahlo dvignite medenico in prinesite stopala do enega od dveh diskov in nato do drugega izmeničnega diska.
- Prenesite mreno na prsi
- Premaknite mreno
- Noge približajte tlom.
