Prizadete glavne mišice
- Oprsnice
- Roka
- Ramena
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje nagnjenega potiska navzgor na ravni klopi:
- Dlani položite na klop, zapestja naj bodo približno v liniji za rameni
- Iztegnite noge nazaj in držite ravno držo kot tableta od glave do pete
- Upognite roke in se s celotnim telesom počasi spustite proti klopi, dokler se ne dotaknete klopi
- Zadržite nekaj sekund in se vrnite v začetni položaj, pri tem pa vedno držite tablični računalnik.
- V fazi skleca premaknite medenico in upognite hrbet.
.jpg)
