Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvedba skoka na stopnici:
- Postavite korak pred noge, rahlo raztegnite noge in rahlo upognite kolena
- Poskušate ostati pri miru, skočite na stopničko in z drugim skokom nazaj z nogami na tla (vedno poskušajte med skokom noge držati pokrčene)
- Premikajte se navzgor in navzdol od skakalnega koraka, pri tem pa imejte noge naravnost
- Prevelik udarec z nogami med skoki.
.jpg)
