Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje počepa z mreno:
- Stojte naravnost, noge naj bodo v širini ramen in rahlo ven
- Poglejte naravnost in držite palico za mrene blizu diskov
- Počasi se spustite s telesom proti tlom, hrbet naj bo raven in ne drsejte mrene po vratu.
- Potisnite kolena mimo prstov
- Premaknite hrbet in potisnite mreno na vrat.
---consigli-e-controindicazioni.jpg)
