Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
Izvajanje dvostranskih zvijanja trebuha z bučico:
- Lezite s hrbtom na tla, držite dumbbell z obema rokama in ga z iztegnjenimi rokami prinesite na prsi
- Dvignite noge in upognite kolena za 90 stopinj
- Spustite noge v desno in roke v levo, ne da bi se kdaj dotaknili tal
- Gibanje je obrnil.
- Z rokami in nogami se dotaknite tal.