Tu je 5 pripravljalnih vaj za tek, ki služijo krepitvi telesa in preprečevanju poškodb. Ne pozabite, da je pomembno tudi raztezanje teka, prav tako ogrevanje pred tekom.
Za dodatne informacije: Od hitre hoje do tekaVaje
- Čučanj
- Stopi gor
- Most
- Plank
- Krepitev tricepsa