PLANK: 4 RAZLIČICE OSNOVNE VAJE - FITNES-VADNICA
Glavni / fitnes-vadnica / 2021

Plank: 4 različice osnovne vaje




To je majhen krog za krepitev trebuha z desko na 4 različne načine.

Kot pri vsakem predstavljenem krogu bom izvedel vse spodnje vaje in si nato opomogel. Ta pristop se lahko uporabi 3 ali 4 -krat, odvisno od stopnje individualne pripravljenosti.

  • Deska z odpiranjem rok: 8 + 8 ponovitev
  • Plank touch forward: 6 + 6 ponovitev
  • Plošča za odpiranje rok / nog: 5 + 5 ponovitev
    • , razvoj novih motornih shem z uvedbo novih variant deske.

    Tags.:  Napajanje lasje zdravje kože 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Lupini moka
    Lupini moka
    Plank: variante osnovne vaje. Oglejte si video in ugotovite, kako narediti 4 različice vaje iz deske za krepitev in napetost mišic telesa