Magnezij
Magnezij je bistven element v sledovih za celično homeostazo; zdi se, da je njegova prisotnost v hrani zelo razširjena, zlasti v zelenjavi, v fizioloških razmerah pa ni znanih pomanjkljivosti v hrani; magnezija se kaže s "spremembo presnove kalcija, natrija in kalija, kar ima za posledico mišično oslabelost, oslabljeno delovanje srca in tetanične krize.
Pri zdravih osebah je priporočeni obrok magnezija približno 3 ali 4,5 mg / kg, vendar se je izkazalo, da so blage pomanjkljivosti magnezija lahko popolnoma asimptomatske in da lahko včasih njegovo dopolnilo zmanjša simptome, povezane s PMS, in zlasti bolečino, povezano s tem. z otekanjem dojk.
Predmenstrualni sindrom
Za PMS je značilen niz simptomov, ki se običajno pojavijo v drugi fazi cikla; med temi so fizične, psihične in vedenjske spremembe. Sprožilni dejavniki so verjetno številni: hormonski, prehranski (verjetno s pomanjkanjem magnezija), presnovni in nevrotransmisijski.
Diagnozo predmenstrualnega sindroma postavimo tako, da v 5 dneh pred pretokom odkrijemo nekatere somatske in psihoafektivne znake; pojavljati se morajo vsaj 3 zaporedne cikle in morajo biti popolnoma odsotni med 4. in 12. dnem cikla. Očitno mora pojav simptomov vplivati na življenjski slog osebe in se pojavlja ne glede na alkohol, zdravila in uživanje drog.
