"morda ne sledijo resničnemu trendu superkompenzacije- prilagajanju dražljaju. Zato ni nenavadno, da načrtovan in načrtovan trening" čuti ", da povzroči stagnacijo na" planoti "- ki jo mnogi napačno opredeljujejo kot" zastoj "- kar ogroža doseganje ciljev.
S treningom po fiziologiji osebni občutki postanejo dopolnilo, to je dodana vrednost izbrani metodi; z gotovostjo upoštevanja utemeljenega sistema lahko takšna opažanja olajšajo orientacijo in razvoj tabel, preprečevanje nesreč itd.
Če navedem primer: ob koncu vsakega 6-mesečnega protokola bo zagotovo prišlo do izboljšanja telesne pripravljenosti, vendar se tudi brez okrepitve dražljaja vsaka seja dojema kot "utrujajoča". Napaka je v umu, ki ponavadi zamegli sposobnost presojanja; za dokaz tega koncepta je mogoče narediti majhen poskus. Ne da bi bil opažen, bo z rahlim povečanjem obremenitve svojega vadbenega partnerja vseeno zaključil vse sklope in ponovitve.
potrebno je:
- Upoštevajte posebnosti metode / sistema
- Ohranite napredovanje obremenitev
- Izvedite teste sposobnosti - preizkus največje moči, analizo telesne sestave (obsegi, BIA itd.).
.jpg)
