Članek Giuseppeja Mingrona
Od česa je odvisno, če ima športnik vse lastnosti za napredovanje in se ne prebije? Mnogi "sedejo", so demotivirani. Eden od dejavnikov je lahko odpornost, to je sposobnost obvladovanja ovir.
Motiviranost ni izjemen pogoj, je normalno stanje.
Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
"Naš največji strah ni v tem, da bi bili neustrezni, naš največji strah je v tem, da bi bili močni po vseh merah, naša svetloba in ne tema nas najbolj straši.
Izraz odpornost izvira iz inženirskega področja, kjer se uporablja za označevanje sposobnosti kovine, da prenese pritisk.
Ta izraz so pred približno tridesetimi leti francoski avtorji prenesli v humanistiko.
Odpornost je del motivacijskega polja, je kakovost motivacije.
Kakovost motivacije naredi razliko med tem, kdo preneha in kdo nadaljuje, kdo ne uspe in kdo doseže cilje.
Tisti, ki so doživeli grozne izkušnje (spolno nasilje, izgubo staršev itd.) In uspejo presnoviti, kar se je zgodilo, običajno opravijo izjemne podvige.
Odpornost lahko opredelimo kot:
sposobnost ostati motiviran ob ovirah in težavah pri doseganju cilja.
Obstajajo športniki, ki kljub poškodbam, zastojem in nesoglasjem s svojo ekipo uspejo napredovati. Sposobnost obvladovanja teh dejavnikov je ključnega pomena
"Uspeh je sposobnost prehajanja iz enega neuspeha v drugega brez izgube" navdušenja " - Winston Churchill
Ne motivirajte, ampak pomagajte
Spodbuda in prisila sta zunanja motivacijska dejavnika; ti modeli imajo velike omejitve: imajo časovno omejen čas, zadevna oseba se ne zavezuje, da bo dosegla cilj, ampak da bo dosegla motivacijo.
Človeški možgani se lahko motivirajo sami in jim ni treba posegati po zunanjih motivacijskih virih. Človek je žival z najmočnejšo motivacijo v obstoju.
Resnična motivacija je notranja in nastaja z užitkom in užitkom. Zavezanost ustvarja občutek usposobljenosti in je nagrajena z užitkom in užitkom.
Dober trener bi moral po nekaj minutah pogovora na prvem srečanju zaznati potrebe svoje stranke - redko stranka od zunaj takoj, kaj si v resnici želi.
Senzorični dražljaji za interakcijo z okoljem
Ste kdaj uživali v dežju, ki vas namoči med kopanjem v morju ali med tekom?
Pogosto motoristi tečejo z odprtim ščitnikom za čelado, da bi bolje slišali veter v obraze in šumenje motorja. Ste se kdaj vprašali, zakaj?
Poskusi senzorične prikrajšanosti (http://it.wikipedia.org).
Ko so bili subjekti raziskav postavljeni v rezervoarje za senzorično pomanjkanje - zvočno izolirani, brez svetlobe, voda pri isti temperaturi kot telo - so zdržali največ nekaj ur, preden so imeli halucinacije, tesnobo in depresijo. Če ni dražljajev (senzoričnih povezav), čas samodejno ustvari resničnost.
Mladiči se igrajo, odrasle živali se ne igrajo. Moški se igrajo vse življenje. Igrivo vedenje je povezano z nespecializiranimi vrstami. Visoko specializirane živali se niti ne igrajo, ko so majhne (npr. Ptica, ki živi na določenem območju in se hrani s to posebno žuželko, ki živi na določenem območju). Splošne živali veliko igrajo. Igranje je način povezovanja z možgani. Živali se prilagajajo z igranjem v okolju.
Človek se rodi brez povezav z zunanjim okoljem. Otroška leta so namenjena učenju. Rojstvo v odvisnem okolju je omejitev. Človek gre v morje, v vesolje in v vsa okolja.
Iščemo čutne povezave, ki bi nam požgečkale um in izzvale občutek užitka
S spodbujanjem začaranega kroga užitka in zabave je mogoče doseči velike podvige.
Poiščite razsežnost užitka v svojem športu in se zavedajte, da imamo vsi orodja za sprožitev tega vrlega kroga (predanost, usposobljenost, užitek in zabava).
Na splošno nepoznavanje utrujenosti zadržuje potencial športnika, še preden je dosegel svoje meje. Dober trener nikoli ne sme zmanjšati utrujenosti: "karkoli si želiš". Zmanjšati pomeni demotivirati.
Vsak od nas ima svoj model čutne interpretacije: brata Gross, zmagovalca najdaljše tekme na svetu na Tor des Géants, sta imela paradigmo utrujenosti, ki jo je podedoval oče, ki je vsak dan peš prehodil 60 km zelo težak voziček za odhod na delovno mesto in prodajo izdelkov, ki jih nosi. Brata Ulrich in Annemarie imata drugačno dojemanje utrujenosti kot večina ljudi.
Razumevanje, kaj se strankam zdi sprejemljivo, je pomembno, saj je treba utrujenost prilagoditi. Gre za kognitivno posredovanje in kulturni vpliv.
Odpor in uspeh
Walter Mischel, analiziral vedenje 200 ameriških šolskih otrok (www.ilsole24ore.com). Otroke, enega za drugim, samega, so spravili v sobo, v njej pa je bil samo marshmallow. Otroka so prosili, naj počaka nekaj trenutkov sam v sobi, preden lahko zaužije marshmallow. Sobo je posnela skrita kamera. W. Mischel je sestavil lestvico glede na moč volje in spremljal otroke, ko odraščajo.
Preučeval je povezavo med rezultatom študije in incidenco z odpornostjo na skušnjavo.
Tisti, ki se lahko uprejo skušnjavi, imajo višje akademske rezultate in svetlejšo rast dela (glede na zaslužek). Tisti, ki so se uprli skušnjavi, zaslužijo več.
Po 20 letih je svoje možgane podvrgel računalniški analizi in opazil povezavo med odpornostjo in aktivacijo možganskih področij.
Upreti se skušnjavi vključuje veliko porabo glukoze.
Ko vidite visoko kalorično, dobro hrano, je nagon, da jo jeste, močan: čelna področja možganov porabijo glukozo, da zavirajo željo po jedi.
Samoefikasnost
Dojemanje utrujenosti je odvisno od področij, ki razvijajo posebne prilagoditve dolgotrajni telesni aktivnosti.Tisti, ki tečejo maraton, so razvili prilagoditve ne le telesne, ampak tudi možganske.
Trener bi moral delati na samo-učinkovitosti, da bi motiviral svoje stranke; tisti z nizkim občutkom za samo-učinkovitost se počutijo nesposobne, se malo trudijo in ne uživajo.
Za izboljšanje občutka lastne učinkovitosti delajte na ciljih, umerjenih glede na možnost predmeta. Biti morajo dosegljivi, vendar zahtevni. Challenger pomeni nekaj dosegljivega, vendar ne brez truda.
Vzdrževanje odnosov
Ne standardizirajte odnosa (ne morete prezreti, s kakšno osebo imate opravka. Introvertirane in ekstrovertirane subjekte je treba obravnavati drugače).
Komunikacija na daljavo ustvarja izkrivljanja, imamo možganske strukture, zrcalne nevrone, zato je neverbalna komunikacija zelo pomembna.
Dejavniki, ki vplivajo na čustvenost.
Naj se počutite sposobne
Pigmalionov učinek ali samoizpolnjujoča se prerokba (http://it.wikipedia.org/). Vplivanje na druge.
Predmeti poskusa so morali iti od srednje šole do srednje šole, osebje psihologov pa je preplavilo vse te posameznike in preučilo njihov dobiček in sposobnosti. Preiskovance so razdelili v dve skupini: osli in bodoči geniji. Srednješolski profesorji pa so bili povabljeni, da razmislijo o fantih tako, da obrnejo rezultate, za osle so prenesli gene in obratno. Po enem letu je ekipa vzela iste fante in ponovila preizkuse dobička; presenečenje je bilo, da so vedenje učiteljev spremenilo rezultate: tisti, ki so bili prej osli, se zaradi zaslug za genije veliko izboljšajo.
Iz tega sklepamo, da na uspešnost ljudi vplivajo pričakovanja. "Če naredim, da se počutiš sposobnega, vstopi."
Zapusti avtonomijo: preveč opisuje, demotivira. (Ne bodite preveč didaktični: bolje zavrtite stegnenico, upognite stegno in vdihnite ...).
