telovaditi

Metoda Matevo®: iz česa je sestavljen in za kaj se uporablja. Kaj je metoda Matevo®? Temeljna načela sistema. Kako je usposabljanje strukturirano? Kaj vsebuje prehrana?

Okrevanje po vadbi: zakaj je pomembno? Kakšen je namen okrevanja? Ali obstajajo načini za pospešitev okrevanja? Vloga prehrane in še veliko več

Fizična aktivnost: izboljša ali poslabša spanje? Kdaj je usposabljanje dragocen zaveznik in kdaj lahko ovira spanje? Kaj storiti v takem primeru?

Domači fitnes: kaj je to in kako ga izvajati. Zakaj izbrati? Kako začeti? Koristni nasveti in smernice za domačo fitnes

Trening moči v bodybuildingu. Katere vaje bi morali dati prednost v tem protokolu? Ker? Kako izvajati vaje za moč?

Kaj je hitra hoja? Ne gre za hojo, tek in nordijsko hojo. Prednosti in prednosti. Slabosti in kontraindikacije. Ali zaradi tega shujšate? Koristni nasveti

Insanity Workout: Trening, ki ga je skoval Shaun T. Metoda, orodja in načela Insanity Workout. Tehnični razmisleki o metodi

Izometrične vaje: kaj so? Vrste vaj in razlike. Izometrična odpornost. Primerjava z Dynamics. Medicinska uporaba. Izometrija sedečega položaja

Optimalno usposabljanje: Kako načrtovati zadnje faze. Kaj pomeni optimalno usposabljanje? Kakšne so težave zadnjih faz?

Aerobna aktivnost in anaerobna aktivnost: Kakšne so razlike? Kaj pomeni aerobna aktivnost in anaerobna aktivnost? Kakšne koristi prinašajo? Kakšen je njihov estetski učinek?

Mišična moč pri izgradnji telesa. Kaj je to? Kako trenirate? Nevromišična zmogljivost in nadzor ter načela hipertrofije

Kaj je prečni mišični premer? Kako se poveča presek mišice, kar povzroči hipertrofijo? Usposabljanje za moč, povezano z mišičnim odsekom

Mišična moč in hipertrofija: korelacije in uporaba v športu. Kaj je sila in kako je razdeljena. Kako trenirati moč glede na cilj. Ali sta moč in hipertrofija povezani?

Pliometrija ali pliometrični trening. Za kaj se gre? Opredelitev. Kako deluje? Praktični primer. Zahteve za uspeh pliometrije

Ali ste v določenem času pretekli znano razdaljo in želite vedeti svoj tempo (povprečni čas na km in hitrost)? Vnesite podatke v kalkulator in poiščite odgovor

Vnesite razdaljo in čas teka nedavne dirke in ugotovite, koliko časa boste potrebovali za tek na drugačni razdalji

Dolgotrajen atletski tečaj na srednjih razdaljah: pet tisoč deset tisoč metrov. Usposabljanje zmogljivosti, moči, prožnosti, tehnike in taktike mlečne kisline

Oblačila za tek ali tek. Ocenite podnebje. Pomen oblačil za preprečevanje bolezni in izgubo zmogljivosti

Tek na prostem: pomembnost moči in vzdržljivosti. Značilnosti treninga za srednje razdalje v atletiki