telovaditi

Raztezanje: kdaj in kako to storiti. Ali je za raztezanje bolj primeren čas kot drugi? Kaj bi bil najbolj priporočljiv način raztezanja?

Kaj je inverzijska klop? Kaj je inverzijska miza in kako jo uporabljati. Priporočila in nasveti. Kontraindikacije

Popoln vodnik po penastih valjih. Prednosti in kontraindikacije. Katerega izbrati? Trenirajte in shujšajte s penastim valjčkom. Oblačila in dodatki

Popoln vodnik za predenje: izračun porabljenih kalorij, lekcija in prednosti spin kolesarjenja. Ali zaradi tega shujšate? Kateri so uporabni pripomočki za boljše delo?

Kaj je Cool Down? Za kaj je to? Pomen ohlajanja pri preprečevanju kardiovaskularnih bolezni in vloga pri okrevanju po vadbi

Kaj je tek? Namigi o tehniki in usposabljanju. Prednosti, slabosti in kontraindikacije. Ali shujšate? Kako se obleči? Ali so dodatki koristni?

Dolgotrajen atletski tečaj na srednjih razdaljah: pet tisoč deset tisoč metrov. Splošnost. Aerobna vzdržljivost, vzdržljivostni trening in aerobna moč

Trening hitrega teka v atletiki. Aerobno in anaerobno, moč in tehnika. Povzetek tabele usposabljanja

Atletska proga na srednjih razdaljah: osemsto petnajststo metrov. Uvod. Energetski presnovki in namigi na metodologijo usposabljanja

Kakšna je delovna obremenitev? Kaj določa? Ali obstaja razlika med zunanjo in notranjo obremenitvijo? Zakaj je pri upravljanju usposabljanja pomembno?

To vadbo za celo telo, primerno tudi za manj izkušene, lahko udobno izvajate doma brez uporabe kakršnega koli orodja

Poleg zdrave in uravnotežene prehrane se je za boj proti celulitu bistveno gibati. Namen predlaganih vaj je spodbuditi zmanjšanje celulita na nogah in zadnjici

Kaj je Zumba? Vse prednosti in prednosti, pa tudi kontraindikacije, tveganja in slabosti. Koliko vrst zumbe obstaja?

Kaj je tek? Vse ugodnosti. Prednosti, slabosti, tveganja in kontraindikacije. Ali shujšate? Kako se obleči?

Ta vaja pomaga krepiti celoten trebušni pas in vam omogoča, da dosežete raven trebuh

Naš osebni trener predlaga vadbeno vezje za utrjevanje notranjega dela stegna

Pas navzdol in talna palica sta dva položaja joge (ali asane), ki vam omogočata, da delate na moči telesa

Ta vadba vam omogoča, da trenirate in shujšate roke, pri tem pa trenirate bicepse in tricepse

Tukaj je opisano, kako izvajati položaj bojevnika 1 in stola, dve asani za prebujanje moči in raztezanje mišic