in zelo specifični fiziološki procesi. Če gremo podrobneje, sta razpoloženje in psiha na splošno pogojena s prisotnostjo in aktivnostjo nekaterih nevrotransmiterjev, kot so dopamin, adrenalin in serotonin. Ti nevrotransmiterji, za katere je znano, da sodelujejo pri procesih uravnavanja razpoloženja, se proizvajajo iz drugih molekul, kot je S-adenozil-metionin, znan tudi kot SAMe ali ademetionin.
SAMe ima sposobnost doniranja določenih kemičnih skupin, znanih kot "metilne skupine", s postopkom, imenovanim trans-metilacija. Ta proces je osnova sinteze in presnove različnih molekul, ki so bistvene za življenje in delovanje organizma, med katerimi pravzaprav najdemo nevrotransmiterje, ki so odgovorni za uravnavanje razpoloženja.
Na koncu procesa transmetilacije se S-adenozil-metionin pretvori v homocistein; slednji - s procesom, ki zahteva posredovanje vitamina B12 in vitamina B9 (bolj znan kot folna kislina) - se nato pretvori nazaj v SAMe in cikel se nadaljuje.
Vsaka sprememba v verigi reakcij, ki vodi do sinteze nevrotransmiterjev, ki uravnavajo razpoloženje, bi lahko zato prispevala k pojavu sprememb razpoloženja v negativnem smislu in vodila do vrste posledic, ki lahko vplivajo na splošno dobro počutje osebe.
.V najresnejših situacijah, ko te negativne spremembe razpoloženja trajajo dlje časa, jih je mogoče povezati ali privesti do resničnih depresivnih pojavov.
, ton razpoloženja se lahko močno spremeni, zlasti v negativnem smislu. Izolacija - bistvena za preprečevanje okužb in širjenja virusa - ter strah pred okužbo, pa tudi zaskrbljenost zaradi nastale situacije ustvarjanje pri nas ima pravzaprav lahko posledice na psihološki ravni.
Čeprav se razmere nenehno razvijajo, nam omejitve in omejitve - čeprav so potrebne za varovanje zdravja vseh - ne omogočajo vedno opravljanja običajnih vsakodnevnih dejavnosti; vsemu temu se doda še skrb za svoje delo, pa tudi za zdravstveno stanje, za lastno zdravje in za zdravje bližnjih, nezmožnost izvajanja telesne dejavnosti, kot so jo počeli nekoč, in upoštevanje "prehrane, ki je ni vedno zdravo in uravnoteženo (zato ne zagotavlja preskrbe s hranili, ki jih naše telo potrebuje). Do sedaj povedano predstavlja le nekaj najpogostejših dejavnikov, ki lahko prispevajo k znižanju razpoloženja in povečanju stresa v kontekstu nujne zdravstvene situacije, kakršna je sedanja.
Pomembno je poudariti, da so takšni občutki in znižanje razpoloženja več kot razumljivi in da je v tej težki situaciji pomembno, da sprejmemo čim bolj pozitiven odnos.
in redno telesno aktivnost, tudi če se izvaja doma. S pravilno prehrano pravzaprav telesu zagotavljamo pravo količino vseh hranil, potrebnih za njegovo pravilno delovanje; medtem ko ima telesna aktivnost, kot vemo, zelo pomembno vlogo pri ohranjanju ravnovesja dobrega razpoloženja.Tudi odnos sprejemanja tistega, kar nas moti in ki sproži znižanje razpoloženja, je eden temeljnih korakov pri premagovanju najtežjih trenutkov, pa tudi deljenje čustev z bližnjimi, da bi se izognili izolaciji. razpoloženje lahko povzroči.
Če sprejetje pozitivnega in proaktivnega vedenja in stališč ne pomaga rešiti situacije, je priporočljivo, da se obrnete na svojega zdravnika, ki vam bo lahko povedal, katera zdravila ali zdravljenja so lahko za vašo stranko najbolj koristna, da čim prej povrne svoje razpoloženje .
