Pomen pravilne prehrane
"Naj bo hrana vaše zdravilo": ta maksima starodavnega izvora, Hipokratova hči, lahko potrdi tudi v boju proti herpesu.
Bolj kot o zdravljenju pa je bolje govoriti o preprečevanju, saj herpesa ni mogoče dokončno premagati, ampak je v največji meri neškodljiv.
Na enak način prehrana proti herpesu nima zdravilne vrednosti, ko je bolezen v akutni fazi; zato je nerealno upati, da bodo nadležni mehurčki zaradi čudežnih živil nazadovali, tudi če je pri vključevanju posebnih hranil v velikih odmerkih pokazala spodbudne rezultate.Zagotovo je, da imata posebna prehrana in na splošno zdrava prehrana lahko odlično preventivno vrednost. Dejansko vemo, da herpes najde plodno podlago za lastno razmnoževanje v slabi imunski obrambi gostitelja s posledičnim pojavom nadležnega mehurčki, napolnjeni s tekočino.
Herpetova prehrana temelji na vrsti znanstvenih dokazov, od katerih večina čaka na potrditev.
Več študij je nekaterim specifičnim živilom in dodatkom pripisalo sposobnost preprečevanja ali celo boja proti herpesu; vendar pa običajna medicina te raziskave razlaga previdno skeptično, glede na omejeno število študij v zvezi s tem.
Lizin in arginin
Eden najbolj priljubljenih nasvetov pri prehrani proti herpesu je povečanje vnosa lizina s hrano z zmanjšanjem vnosa arginina; Zdi se, da ta zadnja aminokislina dejansko spodbuja razmnoževanje virusov herpesa, ki sintetizirajo beljakovine, ki so veliko bogatejše z argininom kot človeške.
Lizin ima sposobnost presnavljanja arginina s presnovnega vidika, ki z njim tekmuje v različnih bioloških reakcijah. Ta nasvet se praktično prevede v zmanjšano porabo živil, kot so arašidi, orehi, lešniki, rafinirani sladkorji, sadje na splošno in čokolado, pri čemer imajo raje živila, v katerih je razmerje arginin / lizin nižje, na primer živalske beljakovine, mlečne izdelke in stročnice. Poleg tega je treba posebno pozornost nameniti načinom kuhanja, ki lahko ohrani ali zmanjša biološko razpoložljivost lizina; po nekaterih študijah se količina biološko razpoložljivega lizina zmanjša zaradi previsokih temperatur kuhanja ali zaradi povezave z reducirajočim sladkorjem (npr. fruktozo, glukozo ali laktozo), saharozo ali kvasom. Zdi se, da prisotnost vlage ohranja biološko razpoložljiv lizin; kajti povedano sta parjenje in vrenje v tem smislu boljša metoda kot cvrtje in pečenje na žaru.
Kar zadeva možna prehranska dopolnila, je priporočljivo jemati 500/1000 mg lizina dva / trikrat na dan, pri tem pa se je treba izogibati specifičnim dodatkom argina, ki so nekaterim športnikom tako dragi. priporočeni razpon v primeru aktivne herpetične manifestacije.
Glede na trenutno znanje se zdi ta prehranski pristop k problemu herpesa sprejemljiv glede na precejšnje število študij v zvezi s tem in odsotnost stranskih učinkov, povezanih s posebnimi dodatki lizina (do 6 g / dan). Opozoriti pa je treba, da se zdi, da se znanstvene študije bolj osredotočajo na dodatno dajanje lizina kot na zmanjšanje živil, bogatih z argininom, kar bi med drugim tvegalo - povzročilo neravnovesje v hrani. Grenki kakav v prahu je na primer eno izmed živil, bogatejših s flavonoidi, od katerih je veliko in vitro pokazalo zanimive protivirusne lastnosti; zato bi lahko bila kakovostna temna čokolada z visokim odstotkom kakava celo koristna pri preprečevanju herpesa.
Za dokaze o učinkovitosti preberite opombe na koncu članka, za nakup lizina v prahu ali tabletah si lahko ogledate to povezavo.
Vitamin C
Čeprav v krogih uradne medicine obstaja prepričanje, da vitamin C nima blagodejnega učinka pri zdravljenju prehladov in drugih virusnih bolezni, kot je herpes, obstajajo nekatere študije (pa tudi empirični dokazi številnih rednih uporabnikov), ki poudarjajo njegova učinkovitost.imunostimulant tega vitamina. Pravzaprav vemo, da je askorbinska kislina bistvena za nekatere celice imunskega sistema, kot so fagociti in celice T. Kljub temu se zdi, da lahko le ob prisotnosti posebnih pomanjkljivosti dodatno dajanje vitamina C s posebnimi dodatki izboljša imunska obramba.Če pogledamo nedavno bibliografijo, se zdi tudi, da je intravensko dajanje vitamina C učinkovito pri lajšanju bolečin in srbenja, ki so značilni za pojav herpesa zoster (ogenj sv. Antona). Zelo malo bibliografskih referenc o "uporabnosti megadoz vitamina C (> 3 g / dan) pri pospeševanju okrevanja v akutni fazi bolezni."
Kot pri vseh prehranskih dopolnilih je v smislu profilakse predviden poseben vnos 180/500 mg askorbinske kisline-L na dan.
Po trenutnem znanju se zdi vsakodnevno dodajanje vitamina C v navedenih odmerkih sprejemljivo, če ne celo priporočeno; druga zadeva za megadoze vitamina C (> 1 g / dan), praksa, ki je uradna medicina in je v modi le med nekaj "fanatiki" tega vitamina; po zdravniškem nasvetu je mogoče vzeti zelo visok odmerek vitamina C (do pet gramov), ki ga razdeli na vsaj tri dnevne vnose, ob začetku herpetičnega prodroma (prvi simptomi bolezni, kot občutek toplote in lokalno srbenje) V odmerku 2g / dan se pojavi t.i Znosna zgornja raven vnosa (UL), to je največji odmerek vitamina C, ki domnevno ne povzroča težav s toksičnostjo pri zdravih posameznikih. Kar zadeva živila, bogata z vitaminom C, vas vabimo, da si ogledate ta članek ob upoštevanju dobrih pravil za ohranjanje vsebnosti askorbinske kisline v živilih.
Cink
Še bolj omejeni in z znanstvenega vidika manj zanesljivi dokazi o uporabnosti cinka, vzetega per os, pri preprečevanju in zdravljenju herpetičnih okužb. Ta mineral, ki je bogat z dietami, bogatimi z ribami, rdečim mesom, žitaricami, stročnicami in suho sadje je treba vključiti v odmerkih 15/20 mg / dan, pri čemer je treba v primeru kronične uporabe povezati dodatek bakra, da se preprečijo posebne pomanjkljivosti, ki jih povzroča ta praksa.
Glede na trenutno znanje dodatki cinka niso priporočljivi pri preprečevanju ali zdravljenju herpesa.
Dodatni prehranski predlogi
- V nekaterih študijah na laboratorijskih miših je zaužitje velikih količin enostavnih sladkorjev (saharoze) zmanjšalo imunsko obrambo in zmanjšalo sintezo protiteles. Nekatere podobne dokaze so našli tudi pri ljudeh; zato je priporočljivo zmanjšati prisotnost enostavnih sladkorjev v prehrani, zmanjšati porabo gaziranih pijač, sladkarij, sladkih sadnih sokov, namiznega sladkorja in nekaterih vrst sadja (kandirano sadje, fige, grozdje, kostanj, datlji in suho) sadje, ki je namenjeno dehidriranemu sadju, na primer rozine) .Zmanjšanje vnosa sladkorja s hrano se je izkazalo za koristno tudi pri preprečevanju kandide, debelosti in insulinske rezistence pri nagnjenih osebah.
- Probiotiki, posebne kategorije mlečnih fermentov, ki jih vsebujejo mnoga mleka in jogurti, ki so jih v zadnjem obdobju veliko oglaševali, bi lahko bili v pomoč pri optimizaciji imunske obrambe in so tako koristni pri preprečevanju herpesa.
- Uživanje svežega sezonskega sadja in zelenjave je vsekakor koristno za oskrbo telesa z mikrohranili, ki so potrebna za preprečevanje napada virusov herpesa; pomembno vlogo je treba pripisati agrumom, jagodam, brokoliju, zelju in cvetači, črnemu čaju, kiviju in nesladkanim sokom citrusov.
- Drug pomemben nasvet za boj proti herpesu je povečati porabo rib v prehrani, da se ponovno vzpostavi razmerje med omega 3 in omega 6, pogosto neuravnoteženo v korist slednjih zaradi prekomernega uživanja rastlinskih olj ob zmanjšanem vnosu omega tri (večinoma jih vsebujejo morske ribe, olje in laneno seme ter konopljino olje).
- Rastlinski izvlečki, ki jih je mogoče kombinirati s prehrano za boj proti virusom herpesa: ehinaceja, eleuterokok, črni ribez, melisa (lokalna uporaba)
Za dodatne informacije in bibliografijo različnih študij, navedenih v članku: Altern Med Rev. 2006, junij; 11: 93-101. Naravna zdravila za Herpes simplex. Gaby AR.
Drugi članki o "Prehrani in herpesu: premagajte jo za mizo"
- Herpes: zeliščna zdravila in naravna zdravila
- Herpes
- Herpes
- Genitalni herpes
- Zdravljenje genitalnega herpesa
- Ogenj svetega Antona
- Zdravljenje herpesa
- Zdravila za herpes simpleks
- Herpes: naravna zdravila