Personalizirana točkovna prehrana

Za osebni izračun predvidenega rezultata v skladu s kanoni prehranjevalne točke izberite sestavine svojega najljubšega recepta ali navedite živila, vključena v vaš dnevni načrt obrokov.

Če vas zanima ocena, ki jo želite dodeliti posameznemu živilu, izberite samo to živilo in kliknite gumb »Izračunaj skupne točke«.

KATEGORIJA HRANA TOČKE Sadje Marelice: sveže, 2-3 (g 100) Marelice: suhe, 4 polovice (g 20) Češnje, g 150 Ananas: sveže 2 rezini (g 100) Ananas: konzerviran, nesladkan, 3 rezine (g 100) Lubenica, 1 velika rezina (g 300 neto) pomaranča, g 150 avokada, 1/4 majhna (g 30) banana, 1 majhen (g 100) kaki, 1 svež kostanj, g 100 pečen kostanj, g 100 posušen kostanj, g 100 kostanjeva moka, g 100 češenj, g 150 klementin, 2 sveža kokosa, g 100 naribanega kokosa, 2 žlički (g 10) datlji, sveži, 3 (g 25) datlji, posušeni, 3 (g 20) bodika, 1 figa, sveža, 2 (g 100) Figa, posušena, 2 jagode, 1 skodelica (g 100) Mastno sadje: arašidi, g 10 Mastno sadje: avokado, 1/4 majhno (g 30) Mastno sadje: mandlji, 7 (g 10) Mastno sadje: lešniki, 7 (g 10) Mastno sadje: orehi, 4 (g 10) Mastno sadje: oljke, 2 velika ali 4 majhna Oljnato sadje: pinjole, 1 žlica (g 10) Mastno sadje: pistacije, 12 (g 10) Strast sadje, 3 (g 100) kivi, 1 malina, g 100 lišajev, sveže, 10 (g 100) limona , 1 sadna solata, 1 skodelica (g 100) Mandarina, 2 Mandarina, 2 Mango, pol majhna (g 100) Mapo, 1 Jabolko, 1 (g 150) Posušeno jabolko, g 20 Granatno jabolko, 1 Melona, ​​4 rezine (g 200 neto) borovnice, g 100 robid, g 100 mušmula, 2 papaje, pol hruške, 1 (g 150) breskev, 1 (g 150) posušena breskev, g 20 grenivk, pol grenivke, sok, 1 kozarec ribeza, g 100 sliv, 2-3 (g 100) sveže grozdje, 12-15 jagod (g 100) rozine, g 20 kosmulje, g 100 točk Marelice: sveže, 2-3 (g 100) Marelice: suhe, 4 polovice (g 20) Češnje, g 150 Ananas: sveže 2 rezini (g 100) Ananas: konzerviran, nesladkan, 3 rezine (g 100) Lubenica, 1 velika rezina (g 300 neto) pomaranča, g 150 avokada, 1/4 majhna (g 30) banana, 1 majhen (g 100) kaki, 1 svež kostanj, g 100 pečen kostanj, g 100 posušen kostanj, g 100 kostanjeva moka, g 100 češenj, g 150 klementin, 2 sveža kokosa, g 100 naribanega kokosa, 2 žlički (g 10) datlji, sveži, 3 (g 25) datlji, posušeni, 3 (g 20) bodika, 1 figa, sveža, 2 (g 100) Figa, posušena, 2 jagode, 1 skodelica (g 100) Mastno sadje: arašidi, g 10 Mastno sadje: avokado, 1/4 majhno (g 30) Mastno sadje: mandlji, 7 (g 10) Mastno sadje: lešniki, 7 (g 10) Mastno sadje: orehi, 4 (g 10) Mastno sadje: oljke, 2 velika ali 4 majhna Oljnato sadje: pinjole, 1 žlica (g 10) Mastno sadje: pistacije, 12 (g 10) Strast sadje, 3 (g 100) kivi, 1 malina, g 100 lišajev, sveže, 10 (g 100) limona , 1 sadna solata, 1 skodelica (g 100) Mandarina, 2 Mandarina, 2 Mango, pol majhna (g 100) Mapo, 1 Jabolko, 1 (g 150) Posušeno jabolko, g 20 Granatno jabolko, 1 Melona, ​​4 rezine (g 200 neto) borovnice, g 100 robid, g 100 mušmula, 2 papaje, pol hruške, 1 (g 150) breskev, 1 (g 150) posušena breskev, g 20 grenivk, pol grenivke, sok, 1 kozarec ribeza, g 100 sliv, 2-3 (g 100) sveže grozdje, 12-15 jagod (g 100) rozine, g 20 kosmulje, g 100 Marelice: sveže, 2-3 (g 100) Marelice: suhe, 4 polovice (g 20) Češnje, g 150 Ananas: sveže 2 rezini (g 100) Ananas: konzerviran, nesladkan, 3 rezine (g 100) Lubenica, 1 velika rezina (g 300 neto) pomaranča, g 150 avokada, 1/4 majhna (g 30) banana, 1 majhen (g 100) kaki, 1 svež kostanj, g 100 pečen kostanj, g 100 posušen kostanj, g 100 kostanjeva moka, g 100 češenj, g 150 klementin, 2 sveža kokosa, g 100 naribanega kokosa, 2 žlički (g 10) datlji, sveži, 3 (g 25) datlji, posušeni, 3 (g 20) bodika, 1 figa, sveža, 2 (g 100) Figa, posušena, 2 jagode, 1 skodelica (g 100) Mastno sadje: arašidi, g 10 Mastno sadje: avokado, 1/4 majhno (g 30) Mastno sadje: mandlji, 7 (g 10) Mastno sadje: lešniki, 7 (g 10) Mastno sadje: orehi, 4 (g 10) Mastno sadje: oljke, 2 velika ali 4 majhna Mastni sadeži: pinjole, 1 žlica (g 10) Mastno sadje: pistacije, 12 (g 10) Strast sadje, 3 (g 100) kivi, 1 malina, g 100 lišajev, sveže, 10 (g 100) limona , 1 sadna solata, 1 skodelica (g 100) Mandarina, 2 Mandarina, 2 Mango, pol majhna (g 100) Mapo, 1 Jabolko, 1 (g 150) Posušeno jabolko, g 20 Granatno jabolko, 1 Melona, ​​4 rezine (g 200 neto) borovnice, g 100 robid, g 100 mušmula, 2 papaje, pol hruške, 1 (g 150) breskev, 1 (g 150) posušena breskev, g 20 grenivk, pol grenivke, sok, 1 kozarec ribeza, g 100 sliv, 2-3 (g 100) sveže grozdje, 12-15 jagod (g 100) rozine, g 20 kosmulje, g 100 Zelenjava Šparglji Bambus, (kalčki) Rdeča pesa Rdeča pesa Rdeča pesa Brokoli repa Brokoli Artičoke Črenje Korenje Katalonija Cvetača Zelje Brstični ohrovt Sušena čičerika, surova, g 50 Kuhana čičerika, g 150 Čičerika v pločevinkah, g 150 Kumare Cikorija za solato Čikorije na pijači, nesladkano Vodna kreša, surov fižol, g 50 fižol, kuhan ali konzerviran, g 150 svež fižol, g 100 stročji fižol fižol, svež, g 100 stročji fižol, posušen, surov, g 50 cvetov koromača bučke gobe pšenični kalčki, g 20 rastlinskih kalčkov Vložena vložena zelenjava endivija belgijska endivija nezačinjena solata, (nezačinjena) solata Nicoise, 1 porcija solate Leča, posušena, surova, g 50 kuhana ali konzervirana leča, g 150 namočenih volčjih volnov, g 50 koruze v pločevinkah, g 100 jajčevcev Navone krompir, 2 majhni ( g 100) Krompirjev čips, 1 pest (g 15) ocvrt krompir, g 100 zamrznjen ocvrt krompir, pečen, g 100 pire krompir, 2 žlici (g 100) zeleni čili paprika grah, svež, g 100 grah zamrznjen, g 100 grah v pločevinkah, g 100 suh grah, g 50 paradižnik, svež, pire, sok paradižnik, koncentrat, 1 žlica por zeleni radič rdeči radič korenine repa redkev rukola šalotka endivija scorzonera zelena semena celera (sončnica, sezam itd.). ), 2 žlički (g 10) sojini piškoti, 3 (g 25) sojin kakavov puding, 1 sojin hamburger iz soje, 1 (g 75) krema iz sojinega lešnika, g 20 sojine moke, g 50 sojinih piškotov, g 30 sojin sladoled , 2 kroglici (g 70) sojino mleko, ml 200 sojinih suhih beljakovin, g 25 sojinih prigrizkov z mandljevo kremo, 1 sojin prigrizek z lešnikovo kremo, 1 sojin seitan, g 60 sojinih suhih semen, surovo g 50 sojinih surovih špagetov, g 40 Sojin tempeh, g 60 sojin tofu, g 80 sojin zelenjavni tofu wurstel, g 60 sojin jogurt, ml 125 Soncino kumarice špinača snežni grah tartuf zelje bučke bučke čebulna juha, 1 jed točk Šparglji Bambus, (kalčki) Rdeča pesa Rdeča pesa Rdeča pesa Brokoli repa Brokoli Artičoke Črenje Korenje Katalonija Cvetača Zelje Brstični ohrovt Sušena čičerika, surova, g 50 Kuhana čičerika, g 150 Čičerika v pločevinkah, g 150 Kumare Cikorija za solato Čikorije na pijači, nesladkano Vodna kreša, surov fižol, g 50 fižol, kuhan ali konzerviran, g 150 svež fižol, g 100 stročji fižol fižol, svež, g 100 stročji fižol, posušen, surov, g 50 cvetov koromača bučke gobe pšenični kalčki, g 20 rastlinskih kalčkov Vložena vložena zelenjava endivija belgijska endivija nezačinjena solata, (nezačinjena) solata Nicoise, 1 porcija solate Leča, suha, surova, g 50 kuhana ali konzervirana leča, g 150 namočenih volčjih volnov, g 50 koruze v pločevinkah, g 100 jajčevcev Navone krompir, 2 majhni ( g 100) Krompirjev čips, 1 pest (g 15) ocvrt krompir, g 100 zamrznjen ocvrt krompir, pečen, g 100 pire krompir, 2 žlici (g 100) zeleni čili paprika grah, svež, g 100 grah zamrznjen, g 100 grah v pločevinkah, g 100 suh grah, g 50 paradižnik, svež, pire, sok paradižnik, koncentrat, 1 žlica por zeleni radič rdeči radič korenine repa redkev rukola šalotka endivija scorzonera zelena semena celera (sončnica, sezam itd.). ), 2 žlički (g 10) sojini piškoti, 3 (g 25) sojin kakavov puding, 1 sojin hamburger iz soje, 1 (g 75) krema iz sojinega lešnika, g 20 sojine moke, g 50 sojinih piškotov, g 30 sojin sladoled , 2 kroglici (g 70) sojino mleko, ml 200 sojinih suhih beljakovin, g 25 sojinih prigrizkov z mandljevo kremo, 1 sojin prigrizek z lešnikovo kremo, 1 sojin seitan, g 60 sojinih suhih semen, surovo g 50 sojinih surovih špagetov, g 40 Sojin tempeh, g 60 Sojin tofu, g 80 Sojin zelenjavni tofu wurstel, g 60 Sojin jogurt, ml 125 Soncino kisle kumarice Špinača Snežni grah Tartuf Zelje Bučke Bučke Čebula, 1 jed Šparglji Bambus, (kalčki) Rdeča pesa Rdeča pesa Rdeča pesa Brokoli repa Brokoli Artičoke Črenje Korenje Katalonija Cvetača Zelje Brstični ohrovt Sušena čičerika, surova, g 50 Kuhana čičerika, g 150 Čičerika v pločevinkah, g 150 Kumare Cikorija za solato Čikorije na pijači, nesladkano Vodna kreša, surov fižol, g 50 fižol, kuhan ali konzerviran, g 150 svež fižol, g 100 fižol fižol, svež, g 100 stročji fižol, posušen, surov, g 50 cvetov koromača bučke gobe pšenični kalčki, g 20 rastlinskih kalčkov Vložena vložena zelenjava endivija belgijska endivija nezačinjena solata, (nezačinjena) solata Nicoise, 1 porcija solate Leča, posušena, surova, g 50 kuhana ali konzervirana leča, g 150 namočenih volčjih volnov, g 50 koruze v pločevinkah, g 100 jajčevcev Navone krompir, 2 majhni ( g 100) Krompirjev čips, 1 pest (g 15) ocvrt krompir, g 100 zamrznjen ocvrt krompir, pečen, g 100 pire krompir, 2 žlici (g 100) zeleni čili paprika grah, svež, g 100 grah zamrznjen, g 100 grah v pločevinkah, g 100 suh grah, g 50 paradižnik, svež, pire, sok paradižnik, koncentrat, 1 žlica por zeleni radič rdeči radič korenine repa redkev rukola šalotka endivija scorzonera zelena semena celera (sončnica, sezam itd.). ), 2 žlički (g 10) sojini piškoti, 3 (g 25) sojin kakavov puding, 1 sojin hamburger iz soje, 1 (g 75) krema iz sojinega lešnika, g 20 sojine moke, g 50 sojinih piškotov, g 30 sojin sladoled , 2 kroglici (g 70) sojino mleko, ml 200 sojinih suhih beljakovin, g 25 sojinih prigrizkov z mandljevo kremo, 1 sojin prigrizek z lešnikovo kremo, 1 sojin seitan, g 60 sojinih suhih semen, surovo 50 sojinih surovih špagetov, g 40 Sojin tempeh, g 60 Sojin tofu, g 80 Sojin zelenjavni tofu wurstel, g 60 Sojin jogurt, ml 125 Soncino kisle kumarice Špinača Snežni grah Tartuf Zelje Bučke Bučke Čebula, 1 jed Meso in jajca Jagnjetina: 1 rezina 60 g Jagnjetina: nemastni del, 1 rezina, 60 g Raca, 60 g Pizzaiola zrezek, 150 g Ocvrti piščančji nuggets, (hitra hrana) 6 kosov Bresaola, 60 g Divljač, 60 g Capocollo, 30 g Otrok, g 60 Meso v pločevinkah, g 100 (z želatino) Meso v pločevinkah, g 100 Konj, g 60 Zajec, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 milanski telečji kotlet, 1 fazan, g 60 Jetra, vsaka vrsta, g 60 drobovina: možgani, g 60 drobovina: jetra, g 60 drobovina: vranica, ledvice, tripice, g 60 drobovina: konzervirano sadje, nesladkano, g 100 drobovina: sadje v sirupu, g 100 drobovina: podrast, 1 skodelica (g 100) zajček, g 60 Jezik, 5 rezin (g 60) Polži, 6 Svinjina, g 60 Svinjina, pusti del, g 60 Govedina, pusto rez, g 60 Govedina, maščoba, narezana brez maščobe, g 60 Mortadela, 1 rezina (g 30) Gos, 1 kos (g 60) Slanina, g 30 Foas gras pašteta, 1 rezina (g 40) Piščanec, pol prsi, brez kože, g 60 Piščanec, pol prsi, s kožo, g 60 Piščanec, 1 majhno stegno, brez kože, 60 g piščanec, 1 majhno stegno, s kožo, 60 g piščanec, 1/4 piščanca, brez kože, 150 g piščanec, 1/4 piščanec, s kožo, 150 g kuhana šunka, razmaščena, 4 rezine (g 60) Kuhana šunka, razmaščena, 6 rezin (g 60) Prepelice, 1 (g 80) Rane, 4 salame, g 30 Klobasa, svinjina, g 30 Jetrna klobasa, g 30 Speck, neomaščen, 6 rezin (g 60) Speck , razmaščeno, g 60 Svinjska mast, g 10 Noj, g 60 Puran, g 60 Pečene tagliatelle, 1 porcija Piščančja jajca, 1 beljakovina, 2 jajčna rumenjaka, 1 prepeličje jajce, 1 teletina, pusto narezano, g 60 Teleče, brez maščobe maščobe, g 60 Frankfurters, kuhano, 2 majhni (g 60) Piščančja klobasa, kuhana, 1 srednja (g 60) Zampone, g 50 točk Jagnjetina: 1 rezina 60 g Jagnjetina: nemastni del, 1 rezina, 60 g Raca, 60 g Pizzaiola zrezek, 150 g Ocvrti piščančji nuggets, (hitra hrana) 6 kosov Bresaola, 60 g Divljač, 60 g Capocollo, 30 g Otrok, g 60 Meso v pločevinkah, g 100 (z želatino) Meso v pločevinkah, g 100 Konj, g 60 Zajec, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 milanski telečji kotlet, 1 fazan, g 60 Jetra, vsaka vrsta, g 60 drobovina: možgani, g 60 drobovina: jetra, g 60 drobovina: vranica, ledvice, tripice, g 60 drobovina: konzervirano sadje, nesladkano, g 100 drobovina: sadje v sirupu, g 100 drobovina: podrast, 1 skodelica (g 100) zajček, g 60 Jezik, 5 rezin (g 60) Polži, 6 Svinjina, g 60 Svinjina, nemastni del, g 60 Govedina, pusto rez, g 60 Govedina, maščoba brez maščobe, g 60 Mortadela, 1 rezina (g 30) Gos, 1 kos (g 60) Slanina, g 30 Fois gras pašteta, 1 rezina (g 40) Piščanec, pol prsi, brez kože, g 60 Piščanec, pol prsi, s kožo, g 60 Piščanec, 1 majhno stegno, brez kože, 60 g piščanec, 1 majhno stegno, s kožo, 60 g piščanec, 1/4 piščanca, brez kože, 150 g piščanec, 1/4 piščanec, s kožo, 150 g kuhana šunka, razmaščena, 4 rezine (g 60) Kuhana šunka, razmaščena, 6 rezin (g 60) Prepelice, 1 (g 80) Rane, 4 salame, g 30 Klobasa, svinjina, g 30 Jetrna klobasa, g 30 Speck, neomaščen, 6 rezin (g 60) Speck , razmaščeno, g 60 Svinjska mast, g 10 Noj, g 60 Puran, g 60 Pečene tagliatelle, 1 porcija Piščančja jajca, 1 beljakovina, 2 jajčna rumenjaka, 1 prepeličje jajce, 1 teletina, pusto narezano, g 60 teletina, brez maščobe maščobe, g 60 Frankfurters, kuhano, 2 majhni (g 60) Piščančja klobasa, kuhana, 1 srednja (g 60) Zampone, g 50 Jagnjetina: 1 rezina 60 g Jagnjetina: nemastni del, 1 rezina, 60 g Raca, 60 g Pizzaiola zrezek, 150 g Ocvrti piščančji nuggets, (hitra hrana) 6 kosov Bresaola, 60 g Divljač, 60 g Capocollo, 30 g Otrok, g 60 Meso v pločevinkah, g 100 (z želatino) Meso v pločevinkah, g 100 Konj, g 60 Zajec, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 milanski telečji kotlet, 1 fazan, g 60 Jetra, vsaka vrsta, g 60 drobovina: možgani, g 60 drobovina: jetra, g 60 drobovina: vranica, ledvice, tripice, g 60 drobovina: konzervirano sadje, nesladkano, g 100 drobovina: sadje v sirupu, g 100 drobovina: podrast, 1 skodelica (g 100) zajček, g 60 Jezik, 5 rezin (g 60) Polži, 6 Svinjina, g 60 Svinjina, nemastni del, g 60 Govedina, pusto rez, g 60 Govedina, maščoba brez maščobe, g 60 Mortadela, 1 rezina (g 30) Gos, 1 kos (g 60) Slanina, g 30 Fois gras pašteta, 1 rezina (g 40) Piščanec, pol prsi, brez kože, g 60 Piščanec, pol prsi, s kožo, g 60 Piščanec, 1 majhno stegno, brez kože, 60 g piščanec, 1 majhno stegno, s kožo, 60 g piščanec, 1/4 piščanca, brez kože, 150 g piščanec, 1/4 piščanec, s kožo, 150 g kuhana šunka, razmaščena, 4 rezine (g 60) Kuhana šunka, razmaščena, 6 rezin (g 60) Prepelice, 1 (g 80) Rane, 4 salame, g 30 Klobasa, svinjina, g 30 Jetrna klobasa, g 30 Speck, neomaščen, 6 rezin (g 60) Speck , razmaščeno, g 60 Svinjska mast, g 10 Noj, g 60 Puran, g 60 Pečene tagliatelle, 1 porcija Piščančja jajca, 1 beljakovina, 2 jajčna rumenjaka, 1 prepeličje jajce, 1 teletina, pusto narezano, g 60 teletina, brez maščobe maščobe, g 60 Frankfurters, kuhano, 2 majhni (g 60) Piščančja klobasa, kuhana, 1 srednja (g 60) Zampone, g 50 Ribe Baccalà alla vicentina, 1 porcija (g 200) Bottarga, (10 g) kaviar, g 10 paella, 1 porcija puste ribe, (katere koli vrste), raki, mehkužci, 60 g prekajenih rib, katere koli vrste, 60 g soljenih inčunov, 5 (g 25) inčuni v olju, 4 fileti (g 10) jegulja, g 60 dimljena jegulja, g 60 sled, sveža ali dimljena, g 60 školjke, g 300 (g 100 brez lupine) ostrige, 6 svež losos, g 60 dimljena losos, 1-2 rezini (60 g) Naravni losos v pločevinkah, 60 g Sveže sardele, 60 g Sardine v olju, 60 g Skuša, 60 g Sveža tuna, 60 g Naravna konzervirana tuna, 60 g (1 škatla) Tuna v olju , odcejeno, g 60 (1 pločevinka) ribe postrvi, g 60 ribe lososove postrvi, g 60 ribe ikre, g 10 točk Baccalà alla vicentina, 1 porcija (g 200) Bottarga, (10 g) kaviar, g 10 paella, 1 porcija puste ribe, (katere koli vrste), raki, mehkužci, 60 g prekajenih rib, katere koli vrste, 60 g soljenih inčunov, 5 (g 25) inčuni v olju, 4 fileti (g 10) jegulja, g 60 dimljena jegulja, g 60 sled, sveža ali dimljena, g 60 školjke, g 300 (g 100 brez lupine) ostrige, 6 svež losos, g 60 dimljena losos, 1-2 rezini (60 g) Naravni losos v pločevinkah, 60 g Sveže sardele, 60 g Sardine v olju, 60 g Skuša, 60 g Sveža tuna, 60 g Naravna konzervirana tuna, 60 g (1 škatla) Tuna v olju , odcejeno, g 60 (1 pločevinka) ribe postrvi, g 60 ribe lososove postrvi, g 60 ribe ikre, g 10 Mlečni izdelek Bešamel 3 žlice (g 50) Bešamel industrijski bešamel 3 žlice (g 50) Sir: Brie, g 30 Sir: Caciotta, g 30 Sir: Caciotta Toscana, g 30 Sir: Caciotta romana, g 30 Sir: Sveža Caciotta, g 30 Sir : Caciocavallo, g 30 Sir: Crescenza, g 30 Sir: Emmenthal in Gruyere, g 30 Sir: Feta, g 30 Sir: Skuta, g 60 Sir: Fontina, g 30 Sir, 1 (g 25) Kremast sir za mazanje, g 30 Lahki sir v rezinah, 1 (g 20) Sir: Gorgonzola, g 30 Sir: Grana, g 30 Sir: nariban, 2 žlički Sir: Italico, g 30 Sir: Mlečni, g 30 Sir: Mascarpone, g 30 Sir: Mocarela , g 30 Sir: Parmezan, g 30 Sir: Pecorino, g 30 Sir: Quartirolo, g 30 Sir: Provolone, g 30 Sir: Ricotta di bufala, g 30 Sir: Ricotta sir, g 30 Sir: Kravja Ricotta, g 30 Sir : Pusta ricotta, g 60 sir: Robiola, g 30 sir: Scamorza, g 30 Sir: Stracchino, 30 g Sir: Taleggio, 30 g kefirja, 1 kozarec (200 ml) Polnomastno mleko, 1 skodelica (200 ml) Polnomastno mleko v prahu, 2 žlički (10 g) Popolnoma posneto mleko, 1 skodelica (200 ml) Popolnoma posneto mleko, 2 žlički (20 ml), posneto mleko, 1 skodelica (200 ml) mleko z nizko vsebnostjo maščob v prahu, 2 žlički (10 g) kondenzirano mleko, sladkano, 50 g kozjega mleka, 1 skodelica (200 ml) ovčjega mleka, 1 skodelica (200 ml) kozji jogurt, 125 ml grški jogurt, 125 ml jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) jogurt z žitaricami z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125) ml) Celi jogurt, 1 kozarec (ml 125) Celoten jogurt z žitaricami, 1 kozarec (ml 125) točk Bešamel 3 žlice (g 50) Bešamel industrijski bešamel 3 žlice (g 50) Sir: Brie, g 30 Sir: Caciotta, g 30 Sir: Caciotta Toscana, g 30 Sir: Caciotta romana, g 30 Sir: Sveža Caciotta, g 30 Sir : Caciocavallo, g 30 Sir: Crescenza, g 30 Sir: Emmenthal in Gruyere, g 30 Sir: Feta, g 30 Sir: Skuta, g 60 Sir: Fontina, g 30 Sir, 1 (g 25) Kremast sir za mazanje, g 30 Lahki sir v rezinah, 1 (g 20) Sir: Gorgonzola, g 30 Sir: Grana, g 30 Sir: nariban, 2 žlički Sir: Italico, g 30 Sir: Mlečni, g 30 Sir: Mascarpone, g 30 Sir: Mocarela , g 30 Sir: Parmezan, g 30 Sir: Pecorino, g 30 Sir: Quartirolo, g 30 Sir: Provolone, g 30 Sir: Ricotta di bufala, g 30 Sir: Ricotta sir, g 30 Sir: Kravja Ricotta, g 30 Sir : Pusta ricotta, g 60 sir: Robiola, g 30 sir: Scamorza, g 30 Sir: Stracchino, 30 g Sir: Taleggio, 30 g kefirja, 1 kozarec (200 ml) Polnomastno mleko, 1 skodelica (200 ml) Polnomastno mleko v prahu, 2 žlički (10 g) Popolnoma posneto mleko, 1 skodelica (200 ml) Popolnoma posneto mleko, 2 žlički (20 ml), posneto mleko, 1 skodelica (200 ml) mleko z nizko vsebnostjo maščob v prahu, 2 žlički (10 g) kondenzirano mleko, sladkano, 50 g kozjega mleka, 1 skodelica (200 ml) ovčjega mleka, 1 skodelica (200 ml) kozji jogurt, 125 ml grški jogurt, 125 ml jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) jogurt z žitaricami z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) Celi jogurt, 1 kozarec (ml 125) Celoten jogurt z žitaricami, 1 kozarec (ml 125) Bešamel 3 žlice (g 50) Bešamel industrijski bešamel 3 žlice (g 50) Sir: Brie, g 30 Sir: Caciotta, g 30 Sir: Caciotta Toscana, g 30 Sir: Caciotta romana, g 30 Sir: Sveža Caciotta, g 30 Sir : Caciocavallo, g 30 Sir: Crescenza, g 30 Sir: Emmenthal in Gruyere, g 30 Sir: Feta, g 30 Sir: Skuta, g 60 Sir: Fontina, g 30 Sir, 1 (g 25) Kremast sir za mazanje, g 30 Lahki sir v rezinah, 1 (g 20) Sir: Gorgonzola, g 30 Sir: Grana, g 30 Sir: nariban, 2 žlički Sir: Italico, g 30 Sir: Mlečni, g 30 Sir: Mascarpone, g 30 Sir: Mocarela , g 30 Sir: Parmezan, g 30 Sir: Pecorino, g 30 Sir: Quartirolo, g 30 Sir: Provolone, g 30 Sir: Ricotta di bufala, g 30 Sir: Ricotta sir, g 30 Sir: Kravja Ricotta, g 30 Sir : Pusta ricotta, g 60 sir: Robiola, g 30 sir: Scamorza, g 30 Sir: Stracchino, 30 g Sir: Taleggio, 30 g kefirja, 1 kozarec (200 ml) Polnomastno mleko, 1 skodelica (200 ml) Polnomastno mleko v prahu, 2 žlički (10 g) Popolnoma posneto mleko, 1 skodelica (200 ml) Popolnoma posneto mleko, 2 žlički (20 ml), posneto mleko, 1 skodelica (200 ml) mleko z nizko vsebnostjo maščob v prahu, 2 žlički (10 g) kondenzirano mleko, sladkano, 50 g kozjega mleka, 1 skodelica (200 ml) ovčjega mleka, 1 skodelica (200 ml) kozji jogurt, 125 ml grški jogurt, 125 ml grški jogurt, 125 ml jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) jogurt iz žit z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (125 ml) sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 1 kozarec (ml 125) Celi jogurt, 1 kozarec (ml 125) Celoten jogurt z žitaricami, 1 kozarec (ml 125)

Žita

prve jedi

Suhi piškoti iz peciva g 30 Polnozrnati piškoti, suhi g 30 Piškoti za dojenčke, g 30 Piškoti, prekriti s čokolado, g 30 Piškoti Ladyfinger, 6 (g 30) Vafljevi piškoti, g 25 Dietnih piškotov, 1 piškoti tipa Pavesini, 1 porcija Bruschetta, 1 rezina (g 60) Canestrelli, 2 majhni ali 1 velika (g 20) otrobi, 3 žlice (g 20) ovseni kosmiči, 2 žlici (g 20) koruzni kosmiči, 3 žlice (g 20) musli, 2 žlici (g 20) Nesladkan musli, 2 žlici (g 20) napihnjen riž, 4 žlice (g 20) krekerji, 1 zavojček (30 g) krekerji s sirom, 30 g krekerjev iz rožmarina, 30 g polnozrnatih krekerjev, 30 g soljenih krekerjev, g 30 pšenična moka, riž , g 50 koruzne moke, g 50 koruzne moke, kuhane, g 150 ovsene moke, g 50 ajdove moke, g 50 sojine moke,g 50 Polnozrnata moka, g 50 Moka, vse vrste, 2 čajni žlički Škrobna moka, 2 čajni žlički Koruzna moka, 2 žlički Pire, g 50 Dvopek, nesladkan, 2 (g 20) Polnozrnati dvopek, 2 (g 20) Dvopek s kakavom, 2 (g 16) lahki dvopeki, 4 riževe pogače, 1 njoki alla romana, 6 (g 200) krompirjevih njokov, nezačinjeni, g 200 surove teže koruze, zrna g 100 koruze, koruza na storžu, 1 srednja (kuhana) koruza, kokice , (3 peščice) g 30 kruhkov, g 30 kruhov 1 majhen zavojček, (g 12) lazanje, 1 krožnik (g 150) kruh, navaden, 1 sendvič (g 50) mlečni kruh, g 50 kruh z oljem, g 50 grozdja kruh, 1 kos (80 g) Brezkvasni kruh, 30 g kruha Briochè, 20 g (1 rezina) kruh Carrè, 60 g (4 srednje rezine) kruh Carasau, 40 g kruha Crostini, g 50 sojinih kruhov, g 50 drobtin, g 50 drobtin, 2 žlički, (g 10) polnozrnat kruh, g 60 kruh iz hamburgerja, g 50 (1 majhna) testenine alla carbonara, 1 porcija surove testenine, g 50 testenine c otta, 120 g testenine iz surovih jajc, 50 g surove gratinirane testenine, 50 g prhkega testa, 30 g listnatega testa, 30 g testa za pico, 60 g paste iz inčunov, 2 žlički olivne paste, 1 žlička testenin in fižola, g 150 pizza, margherita , 1 (g 250) Pica, neapeljska pica, 4 siri Surov riž, g 50 kuhan riž, 120 120 surovi rjavi riž, g 50 rižota alla marinara, 1 porcija pereca, g 10 šiacjatina, g 30 zdrob, g 50 svežih surovih tortelinov , g 50 suhih surovih Tortellini, g 50 Trofie, surovo, g 100 Zwieback, wasa, 1 kos (g 10) točk Suhi piškoti iz peciva g 30 Polnozrnati piškoti, suhi g 30 Piškoti za otroštvo, g 30 Piškoti, prekriti s čokolado, g 30 Piškoti Ladyfinger, 6 (g 30) Vafljevi piškoti, g 25 Dietnih piškotov, 1 piškoti tipa Pavesini, 1 porcija Bruschetta, 1 rezina (g 60) Canestrelli, 2 majhni ali 1 velika (g 20) otrobi, 3 žlice (g 20) ovseni kosmiči, 2 žlici (g 20) koruzni kosmiči, 3 žlice (g 20) musli, 2 žlici (g 20) Nesladkan musli, 2 žlici (g 20) napihnjen riž, 4 žlice (g 20) krekerji, 1 zavojček (30 g) krekerji s sirom, 30 g krekerjev iz rožmarina, 30 g polnozrnatih krekerjev, 30 g soljenih krekerjev, g 30 pšenična moka, riž , g 50 koruzne moke, g 50 koruzne moke, kuhane, g 150 ovsene moke, g 50 ajdove moke, g 50 sojine moke, g 50 polnozrnate moke, g 50 moke, vsaka vrsta, 2 žlički škrobne moke, 2 žlički koruzne moke, 2 čajni žlički pira, g 50 prepečenih, nesladkanih, 2 (g 20) polnozrnate prepečenec krila, 2 (g 20) Dvopek s kakavom, 2 (g 16) Lahki dvopeki, 4 riževe pogače, 1 njoki alla romana, 6 (g 200) krompirjevi njoki, nezačinjeni, g 200 surova masa koruze, zrna g 100 koruze, koruza na storžu, 1 srednja (kuhana) koruza, kokice, (3 peščice) g 30 kruhkov, g 30 kruhov 1 majhen zavojček, (g 12) lazanje, 1 krožnik (g 150) kruh, navaden, 1 sendvič (g 50) Mlečni kruh, 50 g oljnega kruha, 50 g grozdnega kruha, 1 kos (80 g) nekvašen kruh, 30 g kruha Briochè, 20 g (1 rezina) kruh Carrè, 60 g (4 srednje rezine) kruh Carasau, g 40 kruh Crostini , g 50 sojinega kruha, g 50 naribanega kruha, g 50 naribanega kruha, 2 čajni žlički, (g 10) polnozrnati kruh, g 60 kruh iz hamburgerja, g 50 (1 majhna) testenine carbonara, 1 porcija surove testenine, 50 g kuhane testenine, 120 g surove jajčne testenine, 50 g surove gratinirane testenine, 50 g prhkega peciva, 30 g listnatega testa, 30 g testa za pico, 60 g paste iz inčunov, 2 žlički testenin d "oliv, 1 žlička testenin in pesek ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, neapeljska pica, 4 siri Surov riž, g 50 Kuhan riž, g 120 Surov rjavi riž, g 50 Rižota alla marinara, 1 porcija perec, g 10 Schiacciatina, g 30 Griz, 50 g svežih surovih Tortellini, 50 g suhih surovih Tortellini, 50 g Trofie, surovi, 100 g Zwieback, wasa, 1 kos (10 g) Suhi piškoti iz peciva g 30 Polnozrnati piškoti, suhi g 30 Piškoti za otroštvo, g 30 Piškoti, prekriti s čokolado, g 30 Piškoti Ladyfinger, 6 (g 30) Vafljevi piškoti, g 25 Dietnih piškotov, 1 piškoti tipa Pavesini, 1 porcija Bruschetta, 1 rezina (g 60) Canestrelli, 2 majhni ali 1 velika (g 20) otrobi, 3 žlice (g 20) ovseni kosmiči, 2 žlici (g 20) koruzni kosmiči, 3 žlice (g 20) musli, 2 žlici (g 20) Nesladkan musli, 2 žlici (g 20) napihnjen riž, 4 žlice (g 20) krekerji, 1 zavojček (30 g) krekerji s sirom, 30 g krekerjev iz rožmarina, 30 g polnozrnatih krekerjev, 30 g soljenih krekerjev, g 30 pšenična moka, riž , g 50 koruzne moke, g 50 koruzne moke, kuhane, g 150 ovsene moke, g 50 ajdove moke, g 50 sojine moke, g 50 polnozrnate moke, g 50 moke, vsaka vrsta, 2 žlički škrobne moke, 2 žlički koruzne moke, 2 čajni žlički pira, g 50 prepečenih, nesladkanih, 2 (g 20) polnozrnate prepečenec krila, 2 (g 20) Dvopek s kakavom, 2 (g 16) Lahki dvopeki, 4 riževe pogače, 1 njoki alla romana, 6 (g 200) krompirjevi njoki, nezačinjeni, g 200 surova masa koruze, zrna g 100 koruze, koruza na storžu, 1 srednja (kuhana) koruza, kokice, (3 peščice) g 30 kruhkov, g 30 kruhkov 1 majhen zavojček, (g 12) lazanje, 1 krožnik (g 150) kruh, navaden, 1 sendvič (g 50) Mlečni kruh, 50 g oljnega kruha, 50 g grozdnega kruha, 1 kos (80 g) nekvašen kruh, 30 g kruha Briochè, 20 g (1 rezina) kruh Carrè, 60 g (4 srednje rezine) kruh Carasau, g 40 kruh Crostini , g 50 sojinega kruha, g 50 naribanega kruha, g 50 naribanega kruha, 2 čajni žlički, (g 10) polnozrnati kruh, g 60 kruh iz hamburgerja, g 50 (1 majhna) testenine carbonara, 1 porcija surove testenine, 50 g kuhane testenine, 120 g surove jajčne testenine, 50 g surove gratinirane testenine, 50 g prhkega peciva, 30 g listnatega testa, 30 g testa za pico, 60 g paste iz inčunov, 2 žlički testenin d "oliv, 1 žlička testenin in pesek ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, neapeljska pica, 4 siri Surov riž, g 50 Kuhan riž, g 120 Surov rjavi riž, g 50 Rižota alla marinara, 1 porcija perec, g 10 Schiacciatina, g 30 Griz, 50 g svežih surovih Tortellini, 50 g suhih surovih Tortellini, 50 g Trofie, surovi, 100 g Zwieback, wasa, 1 kos (10 g) Maščobe Maslo, 1 čajna žlička lahkega masla, 1 čajna žlička arašidovega masla, 2 žlički ocvirkov, 30 g svinjske masti, 10 g majoneze, 1 žlica nizkokalorične majoneze, 2 žlički margarine, 1 čajna žlička nizkokalorične margarine, 2 žlički olja, vsaka vrsta, 1 čajna žlička točk Maslo, 1 čajna žlička lahkega masla, 1 čajna žlička arašidovega masla, 2 žlički ocvirkov, 30 g svinjske masti, 10 g majoneze, 1 žlica nizkokalorične majoneze, 2 žlički margarine, 1 čajna žlička nizkokalorične margarine, 2 žlički olja, vsaka vrsta, 1 čajna žlička Sladkarije Kremni nadevi, 1 (velik) Industrijski brioš (prazen, g 30), 1 Brioš iz peciva (prazen), 1 Brioš iz peciva (s smetano), 1 čokoladni brioš, 1 piškot, 1 (50 g) puding, 1 skodelica (110 g ) Nizkokalorični puding, 1 (g 125) Cenci ali chiacchere, g 70 kandirane češnje, g 20 čokolada: temna, g 30 čokolada: mleko, g 30 čokolada: temno ekstra grenka, g 30 čokolada: z lešniki, g 30 čokolada: bela z lešniki, g 30 čokolada: dietetična, g 30 lešnikova krema, g 20 krema iz šantilije, 1 žlica (g 20) krema, g 100 karamele krem, 1 skodelica (g 100) sadna torta, 1 majhna rezina (g 80) čokolada tart, 1 majhna rezina Marmelada, 1 majhna rezina Figa, pečena z mandlji, 2 (g 30) Figa, kandirano sadje, 1 (g 50) Sladoled z vanilijo, čokolado itd. 1 kepica sladoleda s sadjem in jogurtom, 1 kepica sladoleda Gianduja in kakava, 1 kepica pokritega sladoleda, (kava, čokolada, okus lešnika) 1 sladoled s sadnimi palicami, 1 sladoled z dvojno aromo, 1 sladoled Cassata, 1 ( 120 g) skodelica dedovega sladoleda, 1 klasičen sladoled iz korneta, 1 sladoled iz mini stožca, 1 mini sladoled iz kakavovih storžkov, 1 sladoled sorbet, 1 kepica sladoleda z limoninim sorbetom, 1 kepica (g 50) zeleno jabolko sorbet sladoled, 1 kepica sladoleda Magnum, 1 popsicle, 1 sadna žlička Jogurt slush Syrup čokoladne barvne leče, 10 g marcipana, 50 g marmelade, želeji, 2 žlički prigrizka iz jogurta, 1 prigrizek s kremo, 1 prigrizek, polnjen z marmelado, 1 prigrizek iz korenčka, 1 čokoladni prigrizek, 1 prigrizek iz marmelade, 1 prigrizek iz peciva, 1 prigrizek Saccottino, 1 meringue, 1 (g 30) med, 1 čajna žlička (g 10) sadna gorčica, g 30 čokoladni mousse do, 2 žlici (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Smetana, nesladkana, g 20 Pecivo, 1 (majhen) Tiramisu, 1 majhen del (g 80) Nugat, g 30 Torta vsaka vrsta, 1 majhna rezina (g 80) Zabaione, g 100 sladkorja, g 100 sladkorja, 2 žlički (g 10) točk Kremni lističi, 1 (veliki) Brioche: industrijski (prazen, g 30), 1 Brioche: pecivo (prazen), 1 Brioche: pecivo (s smetano), 1 Brioche: čokolada, 1 Brownie, 1 (g 50) Puding, 1 skodelica (g 110) Nizkokalorični puding, 1 (g 125) Cenci ali chiacchere, g 70 kandirane češnje, g 20 čokolada: temna, g 30 čokolada: mleko, g 30 čokolada: temno ekstra grenka, g 30 čokolada: z lešniki, g 30 čokolada: bela z lešniki, g 30 čokolada: dietetična, g 30 lešnikova krema, g 20 kreme iz šantilije, 1 žlica (g 20) krema, g 100 karamele krem, 1 skodelica (g 100) sadna torta, 1 majhna rezina ( g 80) Čokoladni tart, 1 majhna rezina Marmelada, 1 majhna rezina Figa, pečena z mandlji, 2 (g 30) Figa, kandirano sadje, 1 (g 50) Sladoled z vanilijo, čokolado itd. 1 kepica sladoleda s sadjem in jogurtom, 1 kepica sladoleda Gianduja in kakava, 1 kepica pokritega sladoleda, (kava, čokolada, okus lešnika) 1 sladoled s sadnimi palicami, 1 sladoled z dvojno aromo, 1 sladoled Cassata, 1 ( 120 g) skodelica dedovega sladoleda, 1 klasičen sladoled iz korneta, 1 sladoled iz mini stožca, 1 mini sladoled iz kakavovih storžkov, 1 sladoled sorbet, 1 kepica sladoleda z limoninim sorbetom, 1 kepica (g 50) zeleno jabolko sorbet sladoled, 1 kepica sladoleda Magnum, 1 popsicle, 1 sadna žlička Jogurt slush Syrup čokoladne barvne leče, 10 g marcipana, 50 g marmelade, želeji, 2 žlički prigrizka iz jogurta, 1 prigrizek s kremo, 1 prigrizek, polnjen z marmelado, 1 prigrizek iz korenčka, 1 čokoladni prigrizek, 1 prigrizek iz marmelade, 1 prigrizek iz peciva, 1 prigrizek Saccottino, 1 meringue, 1 (g 30) med, 1 čajna žlička (g 10) sadna gorčica, g 30 čokoladni mousse do, 2 žlici (g 50) Muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Smetana, nesladkana, g 20 Pecivo, 1 (majhen) Tiramisu, 1 majhen del (g 80) Nugat, g 30 Torta vsaka vrsta, 1 majhna rezina (g 80) Zabaione, g 100 sladkorja, g 100 sladkorja, 2 žlički (g 10) Pijače Brezalkoholne pijače, 1 steklenica Alkoholni aperitivi, 1 stisnjena pomaranča 1 kozarec Alkoholne pijače: konjak, džin, viski, ml 30 Alkoholne pijače: grappa ml30 Alkoholne pijače: rum, tekila, ml 30 Alkoholne pijače: vodka, ml 30 Alkoholne pijače: sladki liker , 30 ml Alkoholne pijače: marsala, 60 ml Alkoholne pijače: jajčna marsala, 60 ml Alkoholne pijače: vermut, 60 ml Alkoholne pijače: liker, 2 žlički Gazirane pijače, 1 pločevinka Lahke pijače, (kola, pomaranča) 1 kozarec (200 ml ) Pivo, ml 250 Svetlo pivo, ml 250 Kava, katera koli vrsta, nesladkana kamilica, nesladkan kapučino, 1 mlečni napitek, 1 steklo Sadni sok, nesladkan, 1 kozarec (200 ml) Sladkan sadni sok, 1 steklenica (ml 200) Čaj, nesladkan Sadni čaj, sladkan, ml 200 Zeliščni čaj, vse vrste, nesladkan Vino, peneče vino, ml 130 Vino, 2 žlički točk Brezalkoholne pijače, 1 steklenica Alkoholni aperitivi, 1 stisnjena pomaranča 1 kozarec Alkoholne pijače: konjak, džin, viski, ml 30 Alkoholne pijače: grappa ml30 Alkoholne pijače: rum, tekila, ml 30 Alkoholne pijače: vodka, ml 30 Alkoholne pijače: sladki liker , 30 ml Alkoholne pijače: marsala, 60 ml Alkoholne pijače: jajčna marsala, 60 ml Alkoholne pijače: vermut, 60 ml Alkoholne pijače: liker, 2 žlički Gazirane pijače, 1 pločevinka Lahke pijače, (kola, pomaranča) 1 kozarec (200 ml ) Pivo, ml 250 Svetlo pivo, ml 250 Kava, katera koli vrsta, nesladkana kamilica, nesladkan kapučino, 1 mlečni napitek, 1 kozarec Sadni sok, nesladkan, 1 kozarec (200 ml) Sladkan sadni sok, 1 steklenica (ml 200) Čaj, nesladkan Sadni čaj, sladkan, ml 200 Zeliščni čaj, vse vrste, nesladkan Vino, peneče vino, ml 130 Vino, 2 žlički Brezalkoholne pijače, 1 steklenica Alkoholni aperitivi, 1 stisnjena pomaranča 1 kozarec Alkoholne pijače: konjak, džin, viski, ml 30 Alkoholne pijače: grappa ml30 Alkoholne pijače: rum, tekila, ml 30 Alkoholne pijače: vodka, ml 30 Alkoholne pijače: sladki liker , 30 ml Alkoholne pijače: marsala, 60 ml Alkoholne pijače: jajčna marsala, 60 ml Alkoholne pijače: vermut, 60 ml Alkoholne pijače: liker, 2 žlički Gazirane pijače, 1 pločevinka Lahke pijače, (kola, pomaranča) 1 kozarec (200 ml ) Pivo, ml 250 Svetlo pivo, ml 250 Kava, katera koli vrsta, nesladkana kamilica, nesladkan kapučino, 1 mlečni napitek, 1 steklo Sadni sok, nesladkan, 1 kozarec (200 ml) Sladkan sadni sok, 1 steklenica (ml 200) Čaj, nesladkan Sadni čaj, sladkan, ml 200 Zeliščni čaj, vse vrste, nesladkan Vino, peneče vino, ml 130 Vino, 2 žlički Različno Kitajski arancini, g 100 arancini riža v sicilijanskem slogu, 1 (g 200) grenak kakav, 2 žlički (10 g) kaneloni, polnjeni z mesom, 2 sladkarije, trdi, g 25 rožičev, g 100 sira, (hitra hrana), 1 majhen Colomba, 80 g kuskusa, surov, 60 g kuhanega kuskusa, 120 g slane palačinke, (domače), 1 (30 g) sladka krep, (domača), 1 (30 g) polnjena krep, (šunka, sir, gobe), 1 Krof, (hitra hrana), 1 Focaccia, Genovščina, preprosta, 1 majhen kvadrat (g 50) Focaccia s slanino in sirom, g 50 Hamburger, preprosta (hitra hrana) 1 Goveji in telečji burger, 1 majhen (g 60) Ocvrt ribji hamburger (hitra hrana) 1 Hamburger s sirom in slanino (hitra hrana), 1 mediteranski hamburger (hitra hrana) 1 velik kečap, 2 žlički kvasa iz musake, 1 majhen del ječmena, 1 žlica (g 20) Quiche Lorraine, 1 kos ( g 100) Ravioli, g 100 surovih Raviolov z maslom, 1 porcija omake, 1 žlica (g 5) Salsa Mornay, 3 žlice (g 40) S alsa za solato, vse vrste, 1 žlica omake za pinzimonio, 2 žlički omaka za prelive, (zelena, rukola, pesto) 2 žlički točk Kitajski arancini, g 100 arancini riža v sicilijanskem slogu, 1 (g 200) grenak kakav, 2 žlički (10 g) kaneloni, polnjeni z mesom, 2 sladkarije, trdi, g 25 rožičev, g 100 sira, (hitra hrana), 1 majhen Colomba, 80 g kuskusa, surov, 60 g kuhanega kuskusa, 120 g slane krep, (domače), 1 (30 g) sladka krep, (domača), 1 (30 g) polnjena krep, (šunka, sir, gobe), 1 Krof, (hitra hrana), 1 Focaccia, Genovščina, preprosta, 1 majhen kvadrat (g 50) Focaccia s slanino in sirom, g 50 Hamburger, preprosta (hitra hrana) 1 Goveji in telečji burger, 1 majhen (g 60) Ocvrt ribji hamburger (hitra hrana) 1 Hamburger s sirom in slanino (hitra hrana), 1 mediteranski hamburger (hitra hrana) 1 velik kečap, 2 žlički kvasa iz musake, 1 majhen del ječmena, 1 žlica (g 20) Quiche Lorraine, 1 kos ( g 100) Ravioli, g 100 surovih Raviolov z maslom, 1 porcija omake, 1 žlica (g 5) Salsa Mornay, 3 žlice (g 40) S alsa za solato, vse vrste, 1 žlica omake za pinzimonio, 2 žlički omaka za prelive, (zelena, rukola, pesto) 2 žlički Skupne točke prehrane