FORMAT
Pakiranje po 60 kapsul
SESTAVA
Ribje olje koncentrirano v EPA + DHA.
Želatina; odporno sredstvo: glicerol E422, eterično olje limone, D-alfa-tokoferil-acetat (vitamin E acetat).
Vsebuje sledove lecitina.
PREHODNE INFORMACIJE
Povprečna analiza
Na dnevni odmerek (2 cps)
% RDA
Energetska vrednost
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Maščobe
od katerega:
2.220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 maščobne kisline - za katere je značilna prisotnost dvojnih vezi, zato so opredeljene kot polinenasičene, so še posebej pomembne z biološkega vidika, tako da so opredeljene kot bistvene za zdravje ljudi.
Za naš organizem je značilna prisotnost biokemičnih poti, ki lahko zagotovijo sintezo omega-3, vendar nezadostne, da bi zadostile dnevnim potrebam. Hrana torej ostaja glavni vir oskrbe s temi hranili, kar v povprečju pokriva dnevno potrebo - ocenjeno na približno 2 grama - preprosto s porabo 4 obrokov na osnovi rib na teden.
Njihov pomen za zdravje ljudi je povezan z nekaterimi specifičnimi maščobnimi kislinami, znanimi kot EPA, eikozapentaenojsko kislino in DHA, dokozaheksaeonsko, še posebej v ribah in v zelo majhnem delu, ki jih sintetizira človeško telo, začenši iz alfa linolenske kisline.
Obstajajo različni znanstveni dokazi, ki podpirajo koristno, terapevtsko in preventivno vlogo teh molekul, čeprav niso v celoti opisali molekularnega mehanizma delovanja.
Posebej iskani so učinki:
- Protivnetni in antikoagulanti: zahvaljujoč modulaciji znotrajceličnih signalov in povečani sintezi prostaglandinov in levkotrienov z antikoagulantnim in protivnetnim delovanjem;
- Nevrotrofni in nevroprotektivni: z zaščito živčnih struktur in terapevtskim delovanjem proti veliki depresiji;
- Kardioprotektivni in antiaritmogenski: verjetno povezani s strukturno vlogo teh maščobnih kislin pri nastajanju plazemskih membran;
- Ocene: več študij je pokazalo, kako lahko pravilen vnos omega 3 vodi do zaščite pred srčno -žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo tipa 1 in nekaterimi vrstami raka.
Da bi bolje razumeli pomen pravilne integracije, je treba upoštevati, da so ti učinki doseženi le z uravnoteženjem razmerja med maščobnimi kislinami omega 6 in maščobnimi kislinami omega 3. Natančneje, nedavne študije so ocenile, da je to razmerje v zahodni Prebivalstvo je približno 20: 1, veliko višje od optimalnih 3: 1 in verjetno odgovorno za visoko pojavnost bolezni srca in ožilja.
Omega 3 maščobne kisline in šport
Obstaja več možnih aplikacij omega 3 maščobnih kislin v športni dietetiki. V večini primerov se njihova uporaba uporablja v preventivne namene, da bi se izognili poškodbam, ki jih povzroči intenzivna telesna vadba, in da bi zaščitili mišične in tetivne strukture pred poškodbami. Nedavni dokazi kažejo tudi na vrsto zelo zanimivih sistemskih učinkov na dobro počutje športnika; prednosti, ki izhajajo iz pravilnega vnosa teh hranil, se uresničijo v:
- Izboljšano delovanje srca in ožilja: zagotovljeno s kardiostabilizirajočim in antikoagulantnim učinkom;
- Izboljšana ventilacijska zmogljivost, potrebna za podporo oksigenacije športnika;
- Preprečevanje nesreč, doseženo z modulacijo vnetnih procesov in znatnim zmanjšanjem tkivnih poškodb;
- Izboljšanje reaktivnih in koncentracijskih sposobnosti.
Tem učinkom je dodan še en, ki še ni popolnoma opredeljen, kar bi bilo še posebej pomembno za zdravje športnika MAN in bi se izrazilo z zaviranjem encima alfa 5 reduktaze (odgovornega za pretvorbo testosterona v dihidrotestosteron) in posledično zmanjšanje nekaterih potencialno škodljivih androgenih učinkov, na primer hipertrofije prostate in izpadanja las.
in absorpcijo ter nadaljevali tako dolgo, kot je potrebno za ponovno vzpostavitev omenjenega odnosa, ki ga je mogoče zlahka uravnotežiti tudi z zdravo prehrano. lahko pomaga pri njegovem zaščitnem delovanju na stabilnost plazemskih membran.
Poleg tega mora prehrana, da bi zagotovila opisane učinke, upoštevati tudi splošna načela zdrave prehrane in jo spremljati nadzorovana telesna vadba.
, bruhanje, zgaga in eritem ter sistemski učinki drugačne narave.
V literaturi so opisani primeri krvavitve (zaradi "antikoagulacijskega delovanja omega 3); zato je treba biti pozoren na kakršno koli interakcijo z aspirinom ali drugimi antikoagulanti ter v primeru hemofilične patologije ali spremembe glikemičnega profila pri bolnikih s sladkorno boleznijo brez insulina.
Ponoviti je treba, da se zdi, da je odmerek med 2 in 5 grami na dan precej varen in brez prej omenjenih stranskih učinkov.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtu, preden začnete uporabljati kateri koli dodatek.Več o kritični analizi Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFIJA
J Am Coll Nutr. Avgust 2009; 28 dobav: 473S-481S.
Učinek dopolnitve omega-3 in polikosanola na pozornost in reaktivnost pri športnikih.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Oktober 2009; 19: 536-46.
n-3 polinenasičene maščobne kisline ne vplivajo na imunske in vnetne ukrepe pri vzdržljivostnih športnikih.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 maj; 29: 305-12.
Dejavniki srčno-žilnega tveganja pri mladih odraslih s prekomerno telesno težo in debelostjo v Evropi in združenja s telesno aktivnostjo in indeksom omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 mar; 13: 281-6. Epub 2009, 12. junij.
Učinki dopolnitve omega-3 na pljučno funkcijo mladih rokoborcev med intenzivnim treningom.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Učinki zaužitja omega-3 maščobnih kislin na zaznano bolečino in zunanje simptome zapoznele bolečine v mišicah pri neobučenih moških.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Oktober 2008; 104: 455-61. Epub 2008, 18. junij.
Dodatek omega-3 maščobnih kislin med dinamično vadbo poveča volumen udarca in srčni utrip.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. Julij 2009; 12: 503-7. Epub 2008, 13. junij.
Ribje olje, bogato z DHA, znižuje srčni utrip med submaksimalno vadbo pri elitnih nogometaših Avstralskih pravil.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep.2007 2007 julij; 6: 230-6.
Omega-3 maščobne kisline in atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 mar; 85: 803-7.
n-3 Maščobne kisline so pozitivno povezane z najvišjo mineralno gostoto kosti in kopičenjem kosti pri zdravih moških: študija NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006, 30. oktober 2006.
Omega-3 maščobne kisline na testu prisilnega plavanja.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. Avgust 2004; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004, 30. mar.
Učinek n-3 maščobnih kislin na prosti triptofan in utrujenost pri vadbi.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinika Crit Care. Julij 2010; 26: 501-514.
Ribje olje pri kritični bolezni: mehanizmi in klinične uporabe.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. julij 2010 [Epub pred tiskom]
Maščobne kisline Omega-3, kognitivni upad in Alzheimerjeva bolezen: kritični pregled in vrednotenje literature.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. Avgust 2010; 28: 202-15.
Nutracevtiki in ateroskleroza: preskusi na ljudeh.
Badimon L, Vilahur G, oče T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. februar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) maščobne kisline, bolezni srca in ožilja ter stabilnost aterosklerotičnih plakov.
Calder PC, Yaqoob P.
Kardiovaskularni motnji BMC. 3. junij 2010; 10: 24.
Omega-3 maščobne kisline pri kardiovaskularnih bolnikih z visokim tveganjem: metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj.
