Izbira časa je odvisna od območja dviga (cona 1, 2 ali 3) in od višine posode.Treči čas je najtežje zakucavanje, ker je stena postavljena, obramba je pripravljena in vsakič, ko moram pogledati za nekaj časa drugače.
Roka, ki ne napada, mora uravnotežiti gibanje, se pravi dvigniti se in ostati v položaju ne visoko ne nizko, ampak naprej. Ta ista roka, da bi ustvarila čim večji izteg, torej največjo hitrost udarca, začne spuščanje pred napadalcem: ne sme se spustiti na stran, ampak pasti "naravno".
Napadajoča roka pa nadaljuje gibanje vstran, do hrbta ali pa se ustavi pred telesom.
Žoga mora biti udarjena:
- visoko, z odprto roko
- spredaj
- na desni (za desno), tako da je med fazo letenja v ravnovesju.
Med fazo zapiranja leva roka spušča komolec in podlaket ter se zapira v središču telesa. Desna roka (po udarcu) doseže levo roko s križanjem ali mimo vaše strani.
Letovišče
Pripravljalna faza je tista, v kateri se premikate, ko gre žoga proti postavljalcu. To gibanje mora biti čim hitrejše, saj vam mora omogočiti, da ste na najprimernejši točki polja, pred začetkom teka.
Tempo teka gre od počasnega do hitrega in zadnji korak mora biti preskok (daljši in hitrejši korak).
V naprednejši igri ni vedno mogoče pravilno nagniti nalet; tako postane bistvenega pomena, da športnik v zadnji fazi usmeri oporo stopal, da daje prednost pravemu položaju trupa in odpiranju rame.
V prvi fazi teka se roke premikajo kot pri hoji. Med zadnjim korakom se morajo roke odmakniti čim dlje (bolj ko skočimo, bolj skočimo; včasih je manj ravnotežja med letom zaradi pomanjkanja zagona). V trenutku vzleta sta oba roke pomagajo s hitrim potiskanjem od zadaj naprej - visoko.
V zračni fazi se roke pripravijo na napad in ga izvedejo.Napadajoča roka vedno ostane v skladu s podlakti (ne sme se premikati nazaj ali držati mlitavo). Strel je treba izvesti z votlo roko, da se žogi z zapiranjem zapestja vrti. Gibanje roke mora biti bliskovito hitro in suho.
ki se premika na prstih, preden zapusti tla.Izvedba
- Stik z žogo z roko pri največji iztegnitvi;
- Ob udarcu se dotaknite žoge pred ramo;
- Žoga je udarjena z dlanjo;
- Udari žogo v sredino zadaj;
- Hitro in močno premikajte zapestje;
- Roka se ovije okoli vrha žoge.
Nadaljevanje
- Med stikom naj bodo oči na žogi;
- Pojdite nazaj na tla;
- Upognite kolena, da ublažite spust;
- Močno potisnite roko ob boku.
.jpg)
