tehnike usposabljanja

Trening moči: Kaj je moč? Kaj določa? Kako trenirate? Moč pri izgradnji telesa: Ali je pomembna za hipertrofijo? Ker?

Hunting Pig Out: iz česa je sestavljen? Kaj je H-PO? Kako deluje? Evolucijska prehrana in trening lova in počitka. Komentirajte sistem

Koliko ponovitev za pridobivanje mišične mase? Odvisno. Kako določiti število ponovitev na podlagi obremenitve sistema in usposabljanja

Intenzivnost pri usposabljanju: za kaj se uporablja in tehnike bodybuildinga. Funkcija intenzivnosti usposabljanja in tehnike bodybuildinga, da jo ohranite visoko

Težke obremenitve: kaj je to in katere metode ponuja. Kaj je mišična odpoved? Kako se to doseže? Primeri težkih tabel za usposabljanje

Usposabljanje telet: vaje za njihovo rast. Vrednotenje mišične strukture triceps sure za donosno usposabljanje pri rasti

Vadba za celo telo: v katerih situacijah je učinkovita ali ne? Kakšne so prednosti in slabosti v primerjavi s Splitom? Primeri kartic za usposabljanje

Krožno usposabljanje: kaj je to? Kdo ga je izumil? Koliko vrst je? Je to nov ali zastarel sistem? Za kaj je to? Primeri krožnega usposabljanja

Spremenljive serije: kaj so in za kaj se uporabljajo. 18 Vrste spremenljivih serij: opis in namen usposabljanja