Ob predpostavki, da harmoničen razvoj telesa večinoma ne more zanemariti "treninga hrbta in ramen", če iz rutine izključimo glavne gibe, ki jih aktivirajo, bi bilo tudi s funkcionalnega vidika napačno. To je zato, ker - v "poenostavljeno"- lahko bi rekli, da so ti okrožji (torej ne nujno veliki hrbtni sami po sebi) nepogrešljivi za odpiranje ključnic, dodajanje in dviganje lopatic.
Natančneje, hrbtna je odgovorna za razširitev, addukcijo, prečno podaljšanje - znano tudi kot horizontalna abdukcija - upogibanje iz podaljšanega položaja in notranjo (medialno) rotacijo ramenskega sklepa. Ima tudi sinergijsko vlogo pri ekstenziji in bočni fleksiji ledvene hrbtenice.
POMEMBNO! Z obhodom lopaticno-prsnih sklepov in vstavitvijo neposredno v hrbtenico lahko premiki latov na rokah vplivajo tudi na gibanje lopatic, na primer na njihovo vrtenje navzdol med vlečenjem.
Za dodatne informacije: Veslanje z utežmi in utežmi ).
Običajno ploska mišica, ki se nahaja na hrbtu, se razteza na stran za roko in jo delno pokriva trapez v bližini srednje črte.
Vstavi se na spinozne vretence vretenc (od šestega in sedmega do ledvene prsne fascije in iliaknega grebena) in na majhen gomolj glave nadlahtnice.
