Naravni je generični izraz - in, če sem iskren, ni povsem pravilen - za označevanje nabora vseh tistih zdravil naravnega izvora in / ali pripadajočih alternativnim zdravilom, ki jih je mogoče uporabiti za spodbujanje ali spodbujanje spanja in preprečevanje motenj, povezanih z njim, kot je na primer nespečnost.
Tags.:
zdravje srca držo vaje
Na splošno je uporaba naravnih uspavalnih tablet koristna, kadar se nespečnost in težave z zaspanjem kažejo v blagi obliki, hujša stanja pa zahtevajo zdravniški poseg in multidisciplinarni terapevtski pristop.
Preden si ogledamo nekaj naravnih uspaval, ki so na voljo, je treba opozoriti, da spodaj navedena zdravila v nasprotju s tem, kar mnogi menijo, niso brez stranskih učinkov ali kontraindikacij; zato se bo pred uporabo morda treba posvetovati z zdravnikom.
Spomnimo se tudi, da je za kvaliteten spanec zelo pomembna "ustrezna higiena spanja".
ki povzročajo spanje in preprečujejo vznemirjenost in tesnobna stanja. Vnos teh zelišč običajno poteka skozi zeliščne čaje, ki jih lahko pripravimo iz enega samega zelišča ali mešanice.
Med zelišči, koristnimi proti nespečnosti, najdemo:
- Glog: glog ima pomirjevalne lastnosti, za katere velja, da so koristne pri zdravljenju tesnobnih stanj; stanja, ki po drugi strani lahko prispevajo k nastanku nespečnosti.
- Hmelj: hmelju pripisujejo pomirjevalne in pomirjevalne lastnosti, ki se zdijo še posebej uporabne v primeru nemira, tesnobe in nespečnosti.
- Matična melisa: melisa ima antispazmodične in pomirjevalne lastnosti, ki so lahko koristne v primeru vznemirjenosti in s tem povezane nespečnosti.
- Pasijonka: Pasijonka je obdarjena tudi s spazmolitičnimi in pomirjevalnimi lastnostmi.Slednji se zdijo še posebej uporabni v prisotnosti nespečnosti, povezanih s stanji nemira.
- Baldrijan: baldrijan velja za pomirjevalno rastlino par excellence; široko se uporablja proti stanjem stresa in tesnobe, nespečnosti, vznemirjenosti in nemira.
