Anksioznost, stres in šola za nazaj

Stres je pravzaprav pozitiven fiziološki odziv organizma, saj aktivira hormonsko izločanje osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, tako da je celotno človeško telo naravno v pripravljenosti, da reagira z obrambnimi ali pobegnimi sistemi..

Brez stresa se ne bi mogel učinkovito odzvati na takšne dražljaje.

Kronični stres o stiska: to se zgodi, ko so v določenem obdobju našega življenja težave in obveznosti, ki vplivajo na nas, pretirane v primerjavi z našimi viri in sposobnostjo, da se z njimi soočimo v danem trenutku. Stresni dogodki, ki so preveč močni, pogosti ali dolgotrajni ali se z njimi še nikoli niso srečali, premagajo možnost odpornosti organizma in povzročijo "fazo izčrpanosti" odziva, za katero je značilno kritično zmanjšanje naših prilagoditvenih sposobnosti, kar je predispozicija za razvoj bolezni.

V naši družbi je pogosto na primer kronična slabost, ki jo povzroča delovni stres, ki ga povzročajo različni dejavniki, vključno z razmerami negotovosti pri delu, dolgimi potovanji do službe, konflikti s sodelavci ali s šefom, hudi pritiski za največjo uspešnost in učinkovitost, skrajšanje časa, namenjenega sebi in družini, neravnovesje med predanostjo in odgovornostjo na eni strani ter plačilom na drugi.

Prvi simptomi stresne reakcije so na fizični ravni posledica pospešenega srčnega utripa, intenzivnega znojenja, slabe prebave, bolečine in mišične bolečine; na psihološki ravni se pojavita vznemirjenost in živčnost, ki ju spremljata težave s koncentracijo, utrujenost, nespečnost, tesnoba in depresija.

Dolgotrajni stresi so izvor tako imenovanih psihosomatskih bolezni, ki jih lahko uvrstimo med mešane odzive, pri katerih je psihološka stiska povezana s sodobnimi fizičnimi manifestacijami, in pri katerih se subjekt pogosto zaveda le fizičnega trpljenja, pri čemer se nehote izmika čustveni komponenti. .Sestavljajo jih glavobol, kožne bolezni, patologije prebavil (gastritis, razjeda na želodcu, razdraženo črevo), bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, arterijska hipertenzija), bolečine, ki so lokalizirane na hrbtenici (bolečine v vratu, bolečine v hrbtu).

itd.

Za program šole Back je značilnih šest temeljev: informacijska, preventivna, analgetična in rehabilitacijska gimnastika, pravilna uporaba hrbtenice, sprostitvene tehnike, prehrana in življenjski slog, navada motorične aktivnosti.
V razmerah napetosti in tesnobe mišice ostanejo skrčene, cirkulacija pa se zmanjša, posledično se zmanjša dobava kisika in odstranijo odpadki; poleg tega pride do povečanja intradiskalnega tlaka za 50%. Vse to lahko povzroči togost sklepov, bolezni diskov, spondiloartroze in vnetnih procesov zaradi ishemične bolečine.

Študija je pokazala, da je glasbena terapija veljavno dopolnilno zdravljenje za tiste, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtu, prav tako pa pomaga zmanjšati tesnobo in depresijo, ki sta posledica te patologije. (Guetin et al, 2005).

Druga zelo pomembna študija je pokazala, da lahko bolečine v hrbtu in vratu povzročijo poklicne dejavnosti, tako zaradi fizičnega kot psihosocialnega stresa. (Hagen et al., 1998).

Zato je koristno izvajati dihalne vaje za odblokiranje diafragme in doseganje boljšega celičnega delovanja vseh organov in sistemov z dobro oksigenacijo, raztezne vaje za lajšanje mišične napetosti in uporabo glasbe za povečanje njenih učinkov.

J Clin Nurs, 19. februar 2008
Coluzzi R. (uredil), Glasbena terapija in nosečnost, Rim, Minotaver, 2004
Corradini Mario, Bio glasba. Glasbena terapija v svoji integralni metodi. Ed. Življenje. Rim 1996
Corradini Mario. Začetek glasbene terapije. Vaje sproščanja, melioracije in ravnotežja z bio glasbo. Sredozemske izdaje. Rim 1999
Cremaschi Trovesi G., Živahno telo. Teorija in praksa ter izkušnje glasbene terapije z gluhimi otroki, Rim, Magi Scientific Editions, 2001
Danon M., Ob glasbi se dobro počutite: glasbena terapija, osebna rast in veselje, Sonzogno, Milan 1997
De Angeli N., Razmišljanja o glasbeni terapiji, Zavetnik, Bologna 1978
Della Bella R., Rastoča disciplina: glasbena terapija, iz ScuolAmadeus, Milano, Franco Angeli, 2000
Delli Ponti, Luban, Tretje uho. Od »poslušanja glasbene terapije, IV revidirana in razširjena izdaja., Izdaje znanstvenega centra, Rim, 2000
Glasbena terapija v Italiji: šola, invalidnost, duševno zdravje, Idelson, Neapelj 1995
Don Campbell: Uganka Mozartovega učinka. Naravno zdravje, januar-februar, 1998
D "Ulisse M.E., Polcaro F., Glasbena terapija in avtizem, Phoenix, Rim 2000
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka E.: Glasba kot dodatek k antiemetični terapiji. Onkološka nega Fo-rum 1998; 25: 1551-1556
Fornari F., Psihoanaliza glasbe, Longanesi, Milan, 1984
Gaggero G., Glasbena izkušnja in glasbena terapija. Mimesis, Milan, 2003
Ghilardone M., Glasbena terapija in komunikacijske motnje , Torino, Omega Editions, 1995
Guaraldi G.P., Glasbena terapija: kritični in evolucijski vidiki. V: Lorenzetti L.M. (uredil), Umetnost in psihologija, Franco Angeli (raziskava psihologije), Milan 1982
Guerra Lisi S., Glasbena terapija v vseh jezikih, Borla, Rim, 1998
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C.: Učinek glasbene terapije pri hospitaliziranih bolnikih s kronično bolečino v križu: kontrolirano, randomizirano preskušanje. Ann Readapt Med Phys. Junij 2005; 48: 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K.: Bolezni vratu / ramen in križa v gozdarski industriji: odnos do delovnih nalog in zaznani psihosocialni stres pri delu. Ergonomija 1998. oktober; 41: 1510-8.
Halpen S. - Savary L., Zvoki in zdravje, Rdeča, Como 1991
Hilliard RE:Učinki glasbene terapije na kakovost in dolžino življenja ljudi z diagnozo terminalnega raka. J Music Ther 2003 Poletje; 40: 113-37.
Janelli LM., Kanski G.: Glasba za odvezovanje zadržanih pacientov.Journal of New York State Nurses Association 1998; 29: 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič I.: Vpliv Mozartove glasbe na aktivnost možganov v procesu učenja. Klinična nevrofiziologija, letn. 117, številka 12, december 2006, strani 2703-2714
Jausovec N, Habe K.: Vpliv Mozartove sonate K. 448 na možgansko aktivnost pri izvajanju prostorske rotacije in numeričnih nalog. Možgani Topogr. Poletje 2005; 17: 207-18
Kemper KJ, Danhauer SC.: Glasba kot terapija. South Med J. 2005 Mar; 98: 282-8

Kerkvliet GJ.: Glasbena terapija lahko pomaga nadzorovati bolečine pri raku. J Natl Cancer Inst. 1990. mar 7; 82: 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ.: Učinki sproščujoče glasbe na raven kortizola v slini po psihološkem stresu. Ann N Y Acad Sci. 2003 Nov; 999: 374-6. Kraus N, Nicol T.: Izvor možganskega debla za kortikalne poti "kaj" in "kje" v slušnem sistemu. Trendi Meurosci. 2005 apr; 28: 176-81

Krout RE.: Učinek enoseanjskih posegov v glasbeni terapiji na opazovane in poročane ravni obvladovanja bolečine, telesnega udobja in sproščenosti bolnikov hospica. American Journal of Palliative Care, 2001, november-december, 18, 6, 383-390
Kumar AM, Tims F, Cruess DG et al.: Glasbena terapija zvišuje koncentracijo melatonina v serumu pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Alternativne terapije v zdravju in medicini, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr M.: Spopadanje s stresom: učinkovitost različnih vrst glasbe. Appl Psychophysiol Biofeedback. December 2007; 32 (3-4): 163-8. Epub 2007, 27. oktober
Lai HL, Dober M.: Glasba izboljša kakovost spanja pri starejših odraslih. J Adv Nurs. Februar 2005; 49: 234-44.
Lazaroff I, Shimshoni R.: Učinki glasbene glasbene terapije na bolnike s psoriazo in nevrodermatitisom - pilotna študija. Integrativna fiziološka in vedenjska znanost julij-september 2000, 35, 3, 189-198
Lecourt E., Glasbena terapija, Italijanska izdaja uredil G. Manarolo, Assisi, Cittadella Editrice, 1992
Lindsay S.: Glasba v bolnišnicah. British Journal of Hospital Medicine 199; 11: 660-662
Lorenzetti L.M., Antonietti A., Glasbena terapija skozi njegove spise, Franco Angeli, Milan, 1985
Magill-Levreault L.: Glasbena terapija pri obvladovanju bolečin in simptomov. J Palliat Care. 1993 Zima; 9: 42-8.
McCaffrey R., Locsin RC. :Poslušanje glasbe kot negovalna intervencija: simfonija prakse.Holistična medicinska sestra 2002; 16: 70-77
Manarolo G., Angel glasbe: glasbena terapija in psihične motnje, Omega, Torino 1996
Mandel SE, Hanser SB, Secic M, Davis BA.: Učinki glasbene terapije na zdravstvene posledice pri rehabilitaciji srca: randomizirano kontrolirano preskušanje. J Glasba Ther. Jesen 2007; 44: 176-97
Maratos A, zlato C, Wang X, Crawford M.: Glasbena terapija za depresijo. Cochrane Database Syst Rev. 2008, 23. januar;: CD004517
Mccaffrey R. Freeman E .:Učinek glasbe na kronične bolečine pri osteoartritisu pri starejših. Journal of Advanced Nursing, 2003; 517 - 524
Mc Clellan R., Glasba za zdravljenje: zgodovina, teorija in praksa terapevtske uporabe zvoka in glasbe, Muzzio, Padova 1993
Mutti G., Glasbena terapija, resničnost in prihodnost: zbornik 5. svetovnega kongresa glasbene terapije, Omega, Torino 1985
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. in M. Unosson: Izboljšano okrevanje po glasbi in terapevtski predlogi med splošno anestezijo: dvojno slepo randomizirano kontrolirano preskušanje. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, avgust 2001, 45, 7, 812-817
Orff G., Orffova glasbena terapija: "aktivna stimulacija otrokovega razvoja, Cittadella, Assisi, 1993
Patrick G.: Učinki vibroakustične glasbe na zmanjšanje simptomov. IEEE Eng Med Biol Mag.1999 Mar-Apr; 18: 97-100.
Piatti M. (uredil), Motnje govora in glasbe, Fonografske in glasbene izdaje PCC, Assisi 1984
Pirelli, Rusija,Medicina zvokov: relacijske zvočne izkušnje kot samooskrba, Borla izd. Rim 1998
Pristanišče, Kako se zdraviti z glasbo, Giovanni De Vecchi, Milan 1984
Porzinato, Psihologija glasbe, Zavetnik, Bologna 1984
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., Obrisi glasbene terapije, Niš, Rim 1997
Postaccini P.L., Zapiski predavanj o glasbeni terapiji, Assisi, Dokument, ki ga je objavila Italijanska zveza za glasbeno terapijo, 1992
Rasano C., Teoretična in praktična glasbena terapija, Giunti Barbera, Firence 1977
Renz M, Schutt Mao M, Cerny T.: Duhovnost, psihoterapija in glasba pri paliativni oskrbi raka: raziskovalni projekti v psiho-onkologiji v onkološkem centru v Švici. Support Care Cancer 2005; 13: 961-6
Revesz G., Psihologija glasbe, Giunti Barbera, Firence 1983
Russo F., Zdravilo zvokov, Borla, Rim 1998
Salamon E, Kim M, Beaulieu J, Stefano GB.: Sprostitev z zvočno terapijo: znižuje regulacijo stresnih procesov in patologij. Med Sci Monit. Maj 2003; 9: RA96-RA101

Särkämö T et al.: Poslušanje glasbe izboljša kognitivno okrevanje in razpoloženje po kapi srednje možganske arterije. Možgani 2008; 131: 866-76 Scardovelli M., Pan flavta. Glasba, kompleksnost, komunikacija, Ecig, Genova 1988 Schmid W, Aldridge D.: Aktivna glasbena terapija pri zdravljenju bolnikov z multiplo sklerozo: ujemajoča se kontrolna študija. J Glasba Ther. Jesen 2004; 41: 225-40

Siedliecki SL, dobro M: Učinek glasbe na moč, bolečino, depresijo in invalidnost. J adv Nurs. Junij 2006; 54: 553-62
Sliwka A, Jarosz A, Nowobilski R.: Glasbena terapija kot del kompleksnega zdravljenja. Pol Merkur Lekarski. Oktober 2006; 21: 401-5
Sloboda J., Glasbeni um. Kognitivistična psihologija. Ur. Il Mulino
Smith JC, Joyce CA.: Mozart proti new age glasbi: sprostitvena stanja, stres in teorija sprostitve ABC. J Glasba Ther. Jesen 2004; 41: 215-24
Smith M., Casey L., Johnson D., Gwede C., Riggin OZ.: Glasba kot terapevtski poseg pri tesnobi pri bolnikih, ki prejemajo radioterapijo. Onkološki forum za zdravstveno nego 2001; 28: 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V.:Nevronska dinamika segmentacije dogodkov v glasbi: konvergentni dokazi za ločljive ventralne in hrbtne mreže. Neuron. 2007. avgust 2; 55: 521-32
Tošo B., Back School, Neck School, Bone School: načrtovanje, organizacija, upravljanje in preverjanje, Edi Ermes, Milan, 2003
Tošo B.,Zadnja šola, Vratna šola, Kostna šola: posebni delovni programi za patologije hrbtenice, Edi Ermes, Milan, 2003

Umenura M, Honda K.: Vpliv glasbe na variabilnost in udobje srčnega utripa - upoštevanje s primerjavo glasbe in hrupa. Journal of Human Ergology (Tokyo) Dec, 1998, 27, 1-2, 30-38

Valsecchini, Psihologija glasbe in glasbena terapija, Rim, Armando Editore, 1983
Wachi M., Koyama M., Utsuyama M., Bittman BB., Kitagawa M., Hirokawa K.: Rekreacijsko ustvarjanje glasbe modulira naravno aktivnost celic ubijalk, citokine in razpoloženje pri zaposlenih v podjetjih. Med. Sci. Monit. 2007. januar 18; 13: CR57-70
Bela JM.: Glasba kot intervencija: opazno prizadevanje za izboljšanje bolnikovih rezultatov.Nurses Clinical North Ameri-can 2001; 36: 83-92
Wigram J., Saperston B., West R., Priročnik o umetnosti in znanosti glasbene terapije, ISMEZ, Rim, 1997
Ziv N, Granot A, Hai S, Dassa A, Haimov I.: Učinek spodbudne glasbe v ozadju na vedenje pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. J Glasba Ther. 2007 Winter; 44: 329-43