Nespečnost
Nespečnost predstavlja enega najbolj zapletenih problemov subjektivnega dojemanja: če človek v resnici zazna določeno stanje nespečnosti, ga lahko druga oseba počuti kot povsem normalno.
Preden poglobljeno analiziramo, kaj so lahko vzroki za nespečnost, je treba opredeliti nasprotni pojav: spanje.
Spanje
Spanje je opredeljeno kot tisti naravni in biološki pojav, ki se izmenjuje z budnostjo: možgani obdelujejo vse koristne informacije in zanemarjajo ali zatirajo neuporabne.
Vzroki za nespečnost
Po kratki analizi komplementarnega pojava nespečnosti zdaj prehajamo na ponazoritev možnih sprožilnih vzrokov: najprej je treba poudariti, da je razlaga nespečnosti in čustvenih motenj na splošno subjektivna, zato jo je pogosto težko preučiti.
Subjekt se lahko na primer po šestih urah spanja šteje za "spočita", vendar za drugega posameznika šest ur ne bi moglo v celoti zadovoljiti preostalega: to je odvisno od tega, kako se je naše telo navadilo, ne le . Dejansko se je pokazalo, da čustvene, psihične motnje, strahovi in tesnobe zelo dosledno vplivajo na spanje osebe. Temu je dodan še napačen življenjski slog: če oseba popije veliko kave, pozno zaspi ali pred spanjem poje težko hrano, so možnosti za nespečnost velike.
Po zadnjih podatkih naj bi bilo Italijanov, ki trpijo za nespečnostjo, med deset in petnajst milijonov.
Vrste nespečnosti
Kot smo videli, se nespečnost kaže z izrazito subjektivnostjo: opredeljena je tudi kot večplastna motnja, saj se kaže na različne načine. primarni ali sekundarni simptom nekatere patologije (npr. depresija), sekundarno izražanje motenj spanja (za "motnje spanja" govorimo o apnejah, narkolepsiji, mioklonizmu (nadzorovani gibi organizma), ki povzročajo značilno zaznavanje nespečnosti: slabo spanje) ali odraz družbeno-okoljskih razmer (s takojšnjim sklicevanjem na stres, stanje, ki ni dobro opredeljeno v njegovih vzrokih in v patološkem načrtu).
Ne smemo pozabiti na možno (in zelo verjetno) nespečnost, ki jo povzročajo zlorabe snovi, pri kateri je edino zdravilo farmakološki popravek.
Pri vseh teh različnih vrstah nespečnosti, z izjemo zadnjega primera, je mogoče poseči z zeliščnimi izdelki, torej naravnega izvora, za ublažitev in olajšanje te resne motnje.
Nespečnost in naravna zdravila
Dobro se je spomniti, da je stres - ki lahko vodi v stanje tesnobe in posledično povzroči nespečnost - pogosto povezan z okoljem, v katerem se nahajamo: zato nas lahko na nek način vpliva na naše psihologija. Pravzaprav modra na primer spodbuja delavnost, zelena koncentracija in sprostitev, rdeča pa agresivnost. Iz tega je mogoče sklepati, da spanje v sobi, katere stene so rdeče obarvane, osebi zagotovo ne pomaga spati.
Tudi dišave pogosto vplivajo na čustveno stanje osebe: pravzaprav se zdi, da sivka zaradi svojih anksiolitičnih lastnosti pomaga telesu, da se sprosti in tako spodbuja zaspanje. To pojasnjuje razlog, zakaj so v garderobnih omarah pogosto parfumerji za oblačila z esenco sivke.
Za boj proti nespečnosti z naravnimi izdelki je na trgu široka paleta izdelkov, zlasti mislimo na zeliščne čaje in kapsule.
Tipična zdravila, ki pomagajo v boju proti nespečnosti, so: kamilica, melisa, pasijonka in baldrijan, manj znani pa sta escolzia in griffonia.
Zelo pomemben je magnezijev orotat, to je magnezijeva sol, v kateri je mineral kompleksen z vitaminom B13 (orotska kislina). Ta element je temeljni in ga naše telo uporablja v primeru stresa; zato je mogoče sklepati, da se v takšnih okoliščinah raven magnezija močno zniža. Ta element je tudi kofaktor številnih encimov, tudi tistih, ki uravnavajo spanec. Kombinacija mineralnega zdravila (Mg) z naravno snovjo (vitamin B13) daje izdelku veliko veljavo, saj ga s kompleksom magnezija z vitamini naredi bolj uporabnega za naše telo.
Poleg uporabe naravnih izdelkov pa je treba poudariti zelo pomemben dejavnik: higieno spanja, izraz kakovosti samega spanja, zato boste, če ne boste izvajali higiene spanja, najverjetneje preverili Nespečnost. Spalnica mora biti dejansko okolje, primerno za spanje; zato bi bilo priporočljivo, da pred spanjem vadite sprostitvene tehnike in vedno spite hkrati; priporočljivo je tudi, da med spanjem ne spite. dan ne jejte pred spanjem in ne kadite. Tudi uporaba vznemirljivih snovi, kot so kava, čaj, kakav, guarana in ginseng, povečuje verjetnost, da bo telo trpelo zaradi nespečnosti; končno se je treba izogibati tudi alkoholnim snovem: sprva lahko povzročijo zaspanost, ko pa učinki minejo, obstaja nevarnost, da se zbudijo med spanjem.
Verovanje in tradicija
"Če boste pred spanjem pojedli en sam mandeljn, bo spanec prišel, ne da bi ga poklical": tako starodavna ljudska tradicija priporoča metodo, ki je namenjena preprečevanju nespečnosti ali, bolje rečeno, preprečevanju. Razlog za to priporočilo pa ni jasen, čeprav je mogoče poudariti, da mandlji vsebujejo veliko magnezija: kot je navedeno zgoraj, je torej magnezij kofaktor encimov za uravnavanje spanja.
Posebej je druga teorija, ki predlaga potencialno rešitev za preprečevanje nespečnosti: zdi se, da blazina, napolnjena s cvetjem in listi hmelja, izboljša spanec. Glede na to, da gre tudi v tem primeru za tradicijo, ki se prenaša iz roda v rod, znanstvena razlaga ni jasna. Edina hipoteza, ki jo je mogoče upoštevati, je, da ima hmelj rahlo pomirjevalne lastnosti: ne preseneča, da hmelj pripada družini Cannabinaceae, tako kot konoplja, zdravilo, ki je že od antičnih časov znano po svojih pomirjujočih lastnostih.
Ne vem, kako preusmeriti, kako je bil v "intrai, tant" poln spanca v tistem trenutku, ko sem zares opustil (Inf. I, 10-12)
Da, premišljevanje in da, ko jih gledam,
spanje me je vzelo; spanec tako pogosto,
res, "dejstvo je, da pozna novice.
Verjamem, da zdaj na vzhodu,
prvič je dosegel goro Citerea,
ki se vedno zdi, da gori z ognjem ljubezni
(PURGATORIJA - DESETESET SEDMA PESMA, v. 91 in naslednje)
.jpg)
.jpg)
