Okrepite trebušne mišice proti bolečinam v hrbtu

To funkcijo izvajajo mišice proti gravitaciji, ki pri aktiviranju uporabljajo ročice.

Vmesna vzvodna točka je tista, ki se v fiziologiji najpogosteje uporablja, zato je treba za jasno razlago dogajanja uporabiti nekaj osnovnih pojmov fizike.

Trikotnik predstavlja skupno nosilno točko (na primer medvretenčni disk), menimo, da gravitacija (G) pade točno na nosilno točko. Da bi bil sistem v ravnovesju, mora biti moč sprednjih (Fma) in zadnjih (Fmp) mišic enaka. medsebojne napetosti.

Če G pade od nosilne točke, se mora sila Fmp povečati, da se ohrani ravnotežje.Zaradi tega bodo tonik mišice proti gravitaciji v tem okrožju številčnejši in močnejši. V fiziologiji je ta sila opredeljena moč erekcije.
Ta nepogrešljiva organizacija povzroči stiskanje podporne točke in se imenuje drobilna komponenta.

Demonstracija

Predlagani primer ustreza vmesnemu opornemu sistemu hrbtne regije: bodice, razporejene na nasprotni strani podporne točke, predstavljene z medvretenčnim diskom, so v nasprotju s težo prsnega koša.

Kost upodabljamo z ročico.

Kost (ali vzvod) je torej predmet:

Ft: dejanje zaradi teže prsnega koša
Fd: delovanje diska na kost
Fmp: delovanje mišic

Za ravnotežje bomo imeli: Ft + Fd + Fmp = 0

Or

Primer 1 Fd = -Ft -Fmp

V tem prvem primeru sklepamo, da je delovanje diska na kosti usmerjeno navzgor, vzajemno pa je delovanje kosti na disku navzdol; z drugimi besedami, kost počiva na disku in se zdrobi.

Primer 2 Fd = Ft + Fmp

V tem primeru je mogoče sklepati, da je intenzivnost delovanja na kost na disku vsota teže prsnega koša in delovanja mišice.

Ti primeri želijo prikazati, kako je v posebnem primeru hrbtnega stebra poudarjeno stanje "neugodnih vzvodov": točka uporabe zadnjih mišic je blizu opore (vretenca), medtem ko je teža odštevan (prsni koš) je oddaljen od pesta.

s krepitvijo trebušnih in paravertebralnih mišic, saj bo tovrstno delo privedlo do nadaljnjega ogrožanja medvretenčne ploščice. Bolj ko je mišica toga, hipertonična in skrajšana, bolj se poveča komponenta drobljenja sklepov. Poleg tega, čim več je teža od točke opore, večja mora biti mišična moč proti gravitaciji.

Druga stvar, na katero moramo pomisliti, je bolnik s hrbtno hiperkifozo: tudi v tem primeru je napačno krepiti paravertebralne mišice, saj nenormalno gibanje mase spredaj zahteva večjo aktivnost hrbteničnih mišic s povečanjem komponente za drobljenje sklepov.

Druga napaka, ki se stori, je, da se danka trebuha obravnava kot ledveni de-lordosizer. Rektum trebuha nima nobene zveze z ledveno hrbtenico, njegovo delovanje povzroči le spuščanje reber. pubis, se pozabi, da so iliaki v povezavi s križnico s pomočjo sakro-iliak sklepa, zato se iliak kost premika neodvisno, ne da bi spremenil ledveno krivino.

Skratka, mišice zadnjega erektorja morajo uravnavati ne le težo, ampak tudi njihove komplementarne antagoniste. Hrbtne hrbtenice so nasprotne trebušnim mišicam, ki spuščajo prsni koš, in sprednjemu mišično-vlaknatem sistemu; njihova okrepitev povzroči drobljenje medvretenčne ploščice.