HMB - 1000 Maximixe

O HMB - 1000 Maximixe

HMB - 1000 MAXIMIZE

Prehransko dopolnilo na osnovi hidroksi beta metil butirata

FORMAT
Steklenica 90 cps

SESTAVA

Hidroksi beta metilbutirat (HMB): slanica s kalcijem
Kapsula: prehranska želatina
Sredstva proti strjevanju: magnezijev stearat
Barvilo E171

Ena kapsula vsebuje: 1000 mg hidroksi beta metil butirata

Značilnosti izdelka HMB - 1000 Maximixe

Hidroksi beta metil butirat- molekula, pridobljena s postopkom transaminacije ene od treh aminokislin z razvejano verigo. Iz levcina dejansko nastane ketokislina s transaminacijo, afa ketoizokaproat, ki predstavlja neposrednega predhodnika hidroksi metil butirata. Uravnotežena prehrana pri moških, ki tehtajo 70 kg, lahko zagotovi približno 200/400 mg HMB na dan, kar je precej manjše od tiste, ki se običajno uporablja pri športnih dopolnilih (3 gr), na katere so zabeleženi ergogeni učinki.Farmakokinetične in farmakodinamične lastnosti te molekule še niso v celoti označene, vendar študije, prisotne v literaturi, kažejo na potencialno sposobnost zmanjšanja razgradnje beljakovin in povečanja sinteze; in to je zelo iskan učinek pri športni integraciji. Domnevni biološki mehanizmi, na katerih temelji ta učinek, še niso dokazani, vendar naj bi eksperimentalni dokazi pokazali neposredno vpletenost mTOR (faktorja, ki sodeluje pri sintezi beljakovin) in zavirajo učinek na beljakovine razgradnja z ubikvitin proteasomom Rezultat te modulacije bi bil zato izrazito izboljšanje prometa beljakovin.
Druge študije pa poudarjajo sposobnost HMB, da zmanjša aktivacijo kaspaz s posledičnim zmanjšanjem apoptotičnih procesov in zaščiti celico pred oksidativno žalitvijo, ki jo posreduje ROS. Ta molekula tako najde dovolj prostora pri zdravljenju vseh. tiste patologije, ki povzročajo kaheksijo (izguba mišične mase), na primer AIDS in rak.

V športu pa se HMB uporablja tako za izboljšanje telesne sestave kot za izboljšanje športnih zmogljivosti (moč in vzdržljivost).

Utemeljitev za vključitev HMB - 1000 Maximixe v športno prakso

Tako kot pri večini komercialnih dodatkov obstaja odprta razprava o ergogenih učinkih hidroksi metil butirata. Številne študije kažejo, da lahko dodatek HMB za približno 4 tedne po 3 grame na dan poveča moč in zmanjša občutek utrujenosti pri treningu, pri čemer se znatno zmanjšajo označevalci mišične poškodbe, ki jo povzroči telesna aktivnost. Drugi pa podpirajo hipoteza o odsotnosti ergogenih lastnosti te molekule.
Vendar pa je iz skrbnega ponovnega branja različnih člankov v literaturi mogoče izvesti nekatere, čeprav delne zaključke, glede na "znanstveno nepoznavanje mehanizma delovanja:

• Večja učinkovitost pri neobučenih posameznikih, pri katerih je poleg zgoraj navedenih izboljšav prišlo tudi do povečanja mišične mase.
• Odsotnost ugodnih učinkov, ki izhajajo iz akutnega dopolnjevanja, in niso dolgotrajni.

Način uporabe, ki ga priporoča podjetje - HMB - 1000 Maximixe

Priporočljivo je, da kapsulo vzamete vsak dan med obroki.

Kako uporabljati v športni praksi HMB - 1000 Maximixe

Izbirni odmerek je 3 g na dan.
Glede na visoko individualno variabilnost pa farmakokinetične študije opredeljujejo priporočeni odmerek 38 mg / kg za vsaj 4 tedne.
Glede na odmerek tega dodatka bi lahko standardne 3 grame razdelili na 3 obroke po en gram in tako zmanjšali ledvični očistek tega izdelka.
Glede na razpolovni čas približno 2,5 ure od največjega vrha in normalizacijo ravni krvi po 9 urah bi bilo bolje vzeti eno kapsulo zjutraj, eno takoj po treningu in drugo pred spanjem.

Kako optimizirati svoje podjetje HMB - 1000 Maximixe

V literaturi obstajajo študije, ki dokazujejo učinkovitost HMB v sinergiji z glutamatom in argininom, pri izboljšanju pretoka beljakovin in pri preprečevanju kahektičnega učinka, ki se pojavi pri nekaterih resnih patologijah. Podoben učinek so opazili pri zdravih in starejših posameznikih po enem letu jemanja arginina, lizina in HMB.
Po drugi strani se zdi sinergija med kreatinom in HMB neučinkovita.

Neželeni učinki HMB - 1000 Maximixe

Zdi se, da se dajanje HMB dobro prenaša v odmerkih od 3 do 6 gramov na dan in je dobro dokumentirano v literaturi celo za nekaj tednov dajanja.
Študije na živalih prav tako kažejo, da se zelo visoki odmerki prenašajo.
V nekaterih študijah po uporabi HMB so poročali o znižanju krvnega tlaka, vendar se zdi, da je to posledica prisotnosti kalcija v izdelku.

Previdnostni ukrepi za uporabo HMB - 1000 Maximixe

Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi HMB - 1000 Maximixe.

BIBLIOGRAFIJA

Preprečevanje in zdravljenje poškodb mišic zaradi vadbe.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Pregled.
Dodatek beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) in spodbujanje rasti in moči mišic.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med.2000 avgust; 30: 105-16. Pregled.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirat in njegova uporaba v atletiki.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep.2005 avgust; 4: 220-3. Pregled.
Poškodbe mišic zaradi vadbe ne oslabijo z dodatki beta-hidroksi-beta-metilbutirata in alfa-ketoizokaprojske kisline.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res.2010 februar; 24: 531-7.
Mehanizem oslabitve razgradnje mišičnih beljakovin, ki jo povzroči lipopolisaharid, z beta-hidroksi-beta-metilbutiratom.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. Oktober 2009; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009, 30. april.
Učinki devetih tednov dodatka beta-hidroksi-beta-metilbutirata na moč in telesno sestavo pri moških, usposobljenih za odpornost.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 maj; 23: 827-35.
Učinki dopolnitve beta-hidroksi-beta-metilbutirata med treningom odpornosti na moč, telesno sestavo in poškodbe mišic pri usposobljenih in neobučenih mladeničih: metaanaliza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res.2009 maj; 23: 836-46.
Akutni in časovni učinki beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na posredne označevalce poškodb skeletnih mišic.
Igrajo Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Dodatek beta-hidroksi-beta-metilbutirata zmanjšuje rast tumorja in proliferacijo tumorskih celic ex vivo ter preprečuje kaheksijo pri podganah Walker 256 s spremembo izražanja jedrskega faktorja-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 Julij; 28: 487-93.

Učinek beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na presnovo beljakovin v celotnem telesu in v izbranih tkivih.
Holeček M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009. januar; 47: 255-9. Epub 2008, 21. november 2008.
Učinki beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) na zmogljivost vadbe in telesno sestavo na različnih ravneh starosti, spola in izkušenj s treningom: Pregled.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008, 3. januar; 5: 1.
J Appl Physiol. November 1996; 81: 2095-104.
Vpliv presnovka levcina beta-hidroksi-beta-metilbutirata na presnovo mišic med treningom z odpornostjo.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 dec; 11: 442-50.

Kratkoročno dodajanje beta-hidroksi-beta-metilbutirata ne zmanjša simptomov ekscentrične poškodbe mišic.

Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. November 2001; 12: 631-639.

kinetika beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) in vpliv zaužitja glukoze pri ljudeh.

Učinki dopolnil aminokislin na fiziološke prilagoditve treningu odpornosti.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Sports Exerc. Maj 2009; 41: 1111-21.
Učinki šesttedenskega dodatka beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) in HMB / kreatina na moč, moč in antropometrijo visoko usposobljenih športnikov.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res.2007 maj; 21: 419-23.
Učinki dodatkov beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB) in HMB / kreatina na indekse zdravja pri visoko usposobljenih športnikih.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Učinki dodatkov beta-hidroksi-beta-metilbutirata in kreatin monohidrata na aerobno in anaerobno sposobnost visoko usposobljenih športnikov.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Naključno, dvojno slepo, s placebom kontrolirano preskušanje mešanice beta-hidroksil beta-metil butirata, glutamina in arginina za zdravljenje rakave kaheksije (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Podprite nego raka. Oktober 2008; 16: 1179-88. Epub 2008, 22. februar.
Celoletne spremembe v presnovi beljakovin pri starejših moških in ženskah, dopolnjene s prehranskim koktajlom beta-hidroksi-beta-metilbutirata (HMB), L-arginina in L-lizina.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 januar-februar; 33: 71-82.