V naravi magnezij najdemo v obliki spojin in magnezijevih soli zaradi visoke reaktivnosti.
Če opazujemo elektronsko konfiguracijo tega kemičnega elementa, dejansko opazimo prisotnost dveh elektronov v najbolj oddaljeni orbiti; ti elektroni se z lahkoto prenesejo na druge kemične elemente, ki potrebujejo elektrone za dokončanje svoje zunanje ravni energije; magnezij brez dveh elektroni so pozitivno nabiti → magnezijev ion Mg ++; če namesto tega opazujemo elektronsko konfiguracijo klora, opazimo prisotnost sedmih elektronov v zunanji orbiti; zato klor pohlepno privlači elektron k sebi, da dopolni oktet; na ta način, ko je manjkajoči elektron pridobljen, dobi ime klorov ion Cl-. Tu je razloženo, kako nastane magnezijev klorid (Mg Cl2).
Po tej kratki kemijski digresiji si na kratko poglejmo zdravstvene lastnosti različnih spojin in magnezijevih soli.
Prva značilnost, ki jo je treba upoštevati pri ocenjevanju magnezijeve spojine z zdravstvenega vidika, je količina elementarnega magnezija, ki jo vsebuje; v zgoraj opisanem primeru je očitno, da en gram magnezijevega klorida vsebuje določen odstotek elementarnega klora in določeno količino elementarnega magnezija.
Poznavanje količine elementarnega magnezija v različnih spojinah in soli nam omogoča, da poznamo količino proizvoda, ki ga je treba vzeti za dnevno potrebo po tem mineralu.
(leta)
(mg / dan)
(mg / dan)
(mg / dan)
(mg / dan)
Ker se spojine in magnezijeve soli pogosto uporabljajo za povečanje ravni tega minerala v telesu in zapolnitev vseh pomanjkljivosti, bi bilo logično, da bi prešli na vnos spojin in soli z višjo vsebnostjo elementarnega magnezija. V resnici je ta vidik podrejen na sposobnost človeškega črevesja, da absorbira magnezij, ki ga vsebuje spojina (glej poglobljeno analizo). Zaradi tega je za zapolnitev specifičnih pomanjkljivosti magnezija pomembno izbrati najboljše absorpcijske vire, medtem ko so za druge aplikacije, na primer antacidni ali odvajalni učinek, prednostne spojine, ki jih človeško črevo ne absorbira bistveno.
Na splošno so najbolje absorbirane magnezijeve soli tiste, v katerih je mineral vezan na organske spojine (glukonat, aspartat, piruvat, malat, citrat, pidolat, laktat, orotat). Vendar pa tudi magnezijev klorid predstavlja dobro absorbirajoč vir - v primerjavi s prejšnjimi pa ima prednost nizkih stroškov. Po drugi strani so drugi viri anorganskega magnezija (magnezijev oksid, magnezijev karbonat, magnezijev sulfat) predmet velikih kritik glede biološke uporabnosti magnezija, ki ga vsebujejo. Na žalost znanstvene študije, objavljene na to temo, še vedno ne zadostujejo za zanesljivo ugotavljanje zdravstvene uporabe različnih magnezijevih spojin, glede na prisotnost majhnega števila raziskav s pogosto nasprotujočimi si rezultati. Zato je treba tisto, kar sledi - rezultat ponovnega branja znanstvenih člankov in univerzitetnih besedil - upoštevati previdno.
Velja za magnezijevo sol, ki se dobro absorbira; na primer v eni študiji se je pokazalo, da se absorbira 4,5 -krat bolje kot anorganska spojina Magnezijev oksid; prisotnost citrata bi lahko bila koristna v primeru, da je treba zvišati pH urin, na primer v primeru nagnjenosti k sečni kislini in / ali cistinskim kamnom
Znana je predvsem po študiji, ki je pokazala svojo možno učinkovitost pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma.Zdi se, da prisotnost piruglataminske kisline daje tej soli nevrosedativne učinke.
Organska sol zaradi boljše prenašanja na ravni prebavil in absorpcije, primerljive z drugimi organskimi oblikami; EFSA, evropski organ, ki ocenjuje varnost hrane, je izrazil zaskrbljenost glede tveganja, da orotska kislina spodbuja nastanek tumorjev, ki jih sprožijo različni znani rakotvorni
Zelo topen v vodi, zdi se, da ima odlično vpojnost
Ta vir magnezija ima med vsemi anorganskimi oblikami najboljšo topnost v vodi. Posledično ima, kot so pokazale različne študije, biološko uporabnost podobno ali v vsakem primeru nekoliko nižjo od najbolj znanih organskih soli, s prednostjo nižjih stroškov. Na trgu za posebne mineralne dodatke najdemo tudi magnezijev klorid v obliki obloženih tablet za izboljšanje prenašanja želodca.
Čeprav je najbogatejša spojina z elementarnim magnezijem, je tista, ki povzroča največ kritik glede možnosti absorpcije v telesu. Slabo topen v vodi, je v več študijah pokazal slabo biološko uporabnost v primerjavi z drugimi oblikami magnezija. je verjetno, da se fini pripravki, ki so bolj topni v vodi, bolje absorbirajo kot tisti z grobšim zrnom.
Uporablja se kot antacid in odvajalo: na primer je ena od dveh učinkovin zdravila Maalox. Glede na nizko topnost v vodi se na splošno pripisuje nizki biološki uporabnosti, čeprav je bilo v eni študiji dokazano, da poveča raven magnezija v urinu v primerljivi meri z nekaterimi organskimi solmi, kot je magnezijev citrat.
Je zelo netopen v vodi in ga človeško telo slabo absorbira, NE pa ga običajno uporabljamo kot vir magnezija v prehranskih dopolnilih ali obogatenih živilih. Namesto tega se običajno uporablja kot antacid.
V bolnišnicah se uporablja za intramuskularno ali intravensko dajanje magnezija. Uporablja se tudi kot odvajalo v velikih odmerkih (20 g), pogosto pod imenom angleška sol oz Epsom sol. Biološka uporabnost magnezija v tej soli pri peroralnem jemanju je nizka
