Splošnost
V določenih mejah je pojav otekle noge med nosečnostjo fiziološka posledica nosečnosti, zlasti v zadnjem trimesečju.
Za ublažitev in / ali preprečevanje otekanja stopal obstaja več sredstev. Najprej je dobro počivati in se izogibati daljšemu stajanju; po tem je dobra praksa vaditi zmerno vadbo, skrbeti za prehrano, nositi udobne čevlje itd.
Če ne pride do zapletov, kot je preeklampsija, otekle noge med nosečnostjo po porodu izginejo v enem tednu.
Simptomi
Otekle noge med nosečnostjo so eden od možnih učinkov zadrževanja vode, ki se pojavi v telesnih tkivih nosečnic, zlasti v zadnjem obdobju brejosti, zato se otekanje stopal in drugih področij upošteva, razen če se poslabša. , fiziološki odziv telesa, ki se pripravlja na porod.
Njihov nastanek je precej enostavno opaziti, saj koža prevzame zelo poseben vidik; koža je v resnici videti raztegnjena, sijoča in očitno otekla.
Zadrževanje vode lahko poleg vpliva na stopala vpliva tudi na noge, zadnjico, roke in obraz.
DOLOČITEV ZADRŽAVANJA VODE
V medicini je zadrževanje vode nagnjenost k zadrževanju tekočine v telesu, tako v tkivih kot v vnaprej oblikovanih votlinah telesa. Stagnacija teh tekočin povzroči, da prizadeta mesta nabreknejo in se pokažejo z značilnim znakom: edemom.
Poleg tega se dolgoročno v stagnirani tekočini kopičijo strupene snovi, ki zapletejo situacijo.
Tekočine, na katere govorimo, ko govorimo o zadrževanju vode, imajo krvni izvor: pravzaprav so sestavljene iz plazme, ki prihaja iz venskih žil. Plazma, ki vsebuje vodo, minerale in beljakovine, je nekorpuskularni del krvi.
Značilen znak zadrževanja vode: koža osebe z močnim zadrževanjem vode, če jo pritisnete s prstom, tvori vdolbino, zelo podobno luknji, ki izgine v nekaj sekundah / minutah.
Za oceno stopnje zadrževanja vode zdravnik uporabi to funkcijo za test: pritisne na točko, kjer je očitno zadrževanje vode (ponavadi stegno), in opazuje, kako globoko se oblikuje odtis in kako dolgo traja, da izgine .
KDAJ NAČINJAJO NAPUNJANJE?
Slika: značilna tvorba jamice (imenovane fovea) po stiskanju otekline s prstom. S spletnega mesta: www.mayoclinic.org
Zadrževanje vode je značilen pojav v zadnjem trimesečju nosečnosti, vendar je oteklina še posebej poudarjena v zadnjih dveh / treh tednih nosečnosti.
Vzroki
Otekle noge med nosečnostjo nastanejo zaradi zastajanja telesnih tekočin v tkivih, z drugimi besedami, zaradi procesa zadrževanja vode. V prid tem procesom je stanje nosečnosti enako. Zakaj?
- Med nosečnostjo kri spremeni sestavo in poveča tekoči del (plazma) v primerjavi s korpuskularnim delom (rdeče krvne celice, bele krvne celice in trombociti). Nekorpuskularni del, kot je omenjeno, je tekočina, ki povzroča pojav zadrževanja vode.
- Od prvih trenutkov pri nosečnicah opazimo zvišanje ravni hormona progesterona. Ta hormon, ki deluje kot vazodilatator, upočasni krvni obtok in pospeši stagnacijo krvi ter tako povzroči zadrževanje vode.
- V "zadnjem trimesečju" se "maternica" znatno poveča in stisne venske žile, ki prenašajo kri iz spodnjih delov telesa (stopal in nog) do srca. To otežuje ponovni dvig krvnega obtoka in spodbuja stagnacija tekočin vzdolž spodnjih okončin.
FAKTORJI, KI AKCENTIRAJO SIMPTOME
Za poslabšanje otekanja stopal, včasih celo odločno, je lahko posledica več dejavnikov, kot so: prekomerna telesna teža ali debelost, visoke temperature (tj. Atmosferska vročina) in dolgotrajno mirovanje.
Vpliv prekomerne telesne teže in debelosti je razložen z dejstvom, da telesne tekočine lažje zastajajo v maščobnem tkivu; pri ženskah s prekomerno telesno težo in debelostjo je vsebnost maščobnega tkiva precejšnja.
Atmosferska toplota poveča širjenje krvnih žil, po drugi strani pa upočasni krvni obtok, kar spodbuja stagnacijo krvi; z drugimi besedami, pri progesteronu opazimo podobno vedenje, kot je opisano zgoraj.
Nazadnje, več urno stanje zaradi gravitacije otežuje dvig krvi navzgor in se povečuje, kot v primeru atmosferske vročine, stagnacija krvi v spodnjih okončinah.
Pravna sredstva
Pri večini nosečnic se otekle noge med nosečnostjo začnejo izpihovati kmalu po porodu, v približno enem tednu pa se opazi vrnitev v normalno stanje.
Kljub temu je tako v akutni fazi (zadnji tedni nosečnosti) kot po porodu (za pospešitev zdravljenja) mogoče uporabiti naslednja zdravila:
- Izogibajte se daljšemu stajanju. Če tega nasveta ni mogoče upoštevati, je dobro poskrbeti za uravnoteženje telesne teže na obeh nogah.
- Počitek in drže za prevzem. Eno najpomembnejših sredstev je počitek z nogami in stopali višjim od bokov, vsaj eno uro na dan. Ta položaj pravzaprav zaradi gravitacije spodbuja vračanje venske krvi iz spodnjih okončin proti srcu . Kavč je idealen kavč, kjer lahko prevzamete prej omenjeno držo, vendar dosežete enak rezultat, če ležite na postelji in pod noge položite eno ali dve blazini.
Nazadnje, ne prekrižajte nog. - Nosite udobne čevlje. Morda bi bilo koristno dobiti čevlje brez vezalk in večje velikosti, da ne bi povečali zastoja krvi. Čevlji, ki so pretesni, pravzaprav blokirajo kroženje krvi in telesnih tekočin.
- Naredite nekaj vaj za stopala. Upognite in raztegnite stopala ter zavrtite gležnje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, vse različno število krat in več sklopov na dan; taka gibanja spodbujajo krvni obtok in zmanjšujejo zastoj krvi v telesnih tkivih
- Naredite zmerno telesno vadbo. Za spodbujanje krvnega obtoka in venskega vračanja je morda koristno hoditi. Očitno je, da mora biti količina vadbe ustrezna in ne pretirana.
- Izogibajte se preveč vročim okoljem. Če je mogoče, se čez dan dobro izogibajte prevročemu okolju ali se v osrednjih urah dneva izpostavite poletnemu soncu.
- Nosite kompresijske nogavice. So posebne elastične nogavice, ki spodbujajo krvni in limfni (tj limfni) obtok.
- Naravna zdravila. Naravna zdravila vključujejo masažo stopal in gležnjev, akupunkturo, aromaterapijo in fitoterapijo. Pred izvajanjem katerega koli od teh načinov zdravljenja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
KAKO SE NASTAVI ZDRAVILO PO ROJSTVU?
Po porodu se otekle noge in drugi deli telesa, ki se zadržujejo, izpraznijo in se vrnejo v normalno stanje, zahvaljujoč povečanju potenja in aktivnosti ledvic, kar poveča dnevno količino izločenega urina.
Opozorilo: če pritožbe trajajo več kot teden dni, ne opazite izboljšanja in čutite bolečine v nogah in hude glavobole, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in opravite klinične preglede.
Preprečevanje
Otekle noge med nosečnostjo so stanje, ki ga ni mogoče popolnoma preprečiti, saj so, kot že omenjeno, posledica fiziološkega odziva telesa na stanje nosečnosti.
Vendar to ne pomeni, da resnosti zadrževanja vode ni mogoče na nek način zmanjšati. S sprejetjem zdrave in uravnotežene prehrane je mogoče nadzorovati telesno težo, spodbujati diurezo in izboljšati krvni obtok.
Spodaj poročamo o prehranskih previdnostnih ukrepih, ki se običajno uporabljajo ob otekanju stopal, rok, bokov in nog.
- Ne jejte preveč. Res je, da nosečnost zahteva večji vnos kalorij kot običajno, vendar ne smemo pretiravati. Kot smo videli, je pravzaprav povečanje telesne mase eden od dejavnikov, odgovornih za zadrževanje vode.
- Ne presegajte v škrobnih živilih, zlasti tistih, ki vsebujejo kvas (kruh, pico itd.), Ker lahko povečajo otekanje.
- Izogibajte se slani, maščobni in slabo prebavljivi hrani, saj spodbuja zadrževanje vode. Poleg tega se je priporočljivo izogibati nekaterim pakiranim živilom, saj vsebujejo neznane (zato nenadzorovane) in pogosto tudi prevelike količine soli.
- Pijte veliko vode za spodbujanje delovanja ledvic in diurezo.
- Povečajte vnos živil, kot sta sadje in zelenjava. Sadje in zelenjava sta zdrava hrana, spodbujata diurezo in vsebujeta veliko vlaken, ki uravnavajo črevesno aktivnost. Poleg tega sadje delno nadomešča izločena škrobnata živila.
- Povečajte vnos hrane, bogate z vitamini.Vitamini niso prisotni le v sadju in zelenjavi, ampak tudi v olivnem olju, mandljih, arašidih, pšeničnih kalčkih itd.
- Povečajte vnos hrane, za katero je znano, da izboljša prekrvavitev. Nekateri primeri živil, ki spodbujajo krvni obtok, so: česen, čebula in jagode.
