Pas se razteza in gleda navzdol

Prizadete glavne mišice

• Noge
• Nazaj

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje pasjega raztezanja navzdol:

1. Vstanite na vse štiri, roke in noge imejte rahlo narazen, noge pa sprostite na tleh
2. Prenesite svojo telesno težo na roke, iztegnite noge, dvignite medenico navzgor in podaljšajte hrbtenico
3. Pusti glavo prosto in potisni pete navzdol
4. Ostanite približno od 20 do 30 '.