NAVPIČNA VRSTICA KEGLJEV (POTEG ZA BRADO) - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Navpična vrstica kegljev (poteg za brado)




Prizadete glavne mišice

  • Ramena

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje navpične vrstice s ketlebellom:

  1. Stojte z nogami v širini ramen in držite kettlebell z obema rokama
  2. Iztegnite roke in postavite kettlebell pred stegna
  3. Potegnite kettlebell do brade in držite komolce ob straneh
  4. Zadržite nekaj sekund in se vrnite v začetni položaj.
Pogoste napake v navpični vrstici s ketlebelji:
  • Komolce spustite, ko pritegnete kettlebell k bradi
  • Upognite hrbet.

Tags.:  zdravje kosti centrifugirano zdravje želodca 





Priporočena








Izbira Urednika
Bolečine v očeh (oftalmodinija): tuja telesa in drugi vzroki
Bolečine v očeh (oftalmodinija): tuja telesa in drugi vzroki
Oglejte si videoposnetek vaje za navpično vrsto ketlebella (poteg za brado). Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo