Prizadete glavne mišice
- Zadnjica
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Izvajanje raztezanja zadnjice:
- Vzemite ležeči položaj, noge naj bodo pokrčene, noge pa naslonjene na tla. desni gleženj prinesite čez levo stegno, prekrižite roke tik pod levim kolenom in levo stegno približajte trupu
- Če ne morete prekrižati rok na nogi pod kolenom, jih prekrižajte pod stegnom.
