Ugotovljeno je bilo, da je to še posebej učinkovito pri zdravljenju hipertenzije, debelosti in sladkorne bolezni, lahko pa rečemo, da je motorna aktivnost tudi dobra terapija proti staranju (ki ni patološko stanje, ampak stanje, v katerem pride do počasne degeneracije naš organizem, ki postopoma vodi v slabšo funkcionalnost naših sistemov, funkcionalnost, ki jo s telesno aktivnostjo lahko vzdržujemo dlje).
V tem primeru imajo motorične dejavnosti, ki jih je treba izvesti, določeno specifičnost in se spreminjajo za vsako patološko stanje, ki ga je treba zdraviti. "
- Motorno terapevtska aktivnost, prilagojena hipertenzivnemu
- Terapevtska motorična aktivnost, prilagojena diabetikom
- Motorno terapevtska aktivnost prilagojena osebam s prekomerno telesno težo ali debelostjo.
- Odprava kajenja;
- Odprava neuravnotežene prehrane, zlasti tiste z visoko vsebnostjo maščob;
- Odpravite ali vsaj zmanjšajte vnos alkohola in drog.
To so na videz najlažje spremembe v našem življenjskem slogu; v resnici ni tako, pogosto je te slabe navade - vključno s sedečim načinom življenja - najtežje odpraviti, kljub temu da se zaveda tveganj, ki jih ti dejavniki predstavljajo, brez njih ne more.
Premagovanje te psihološke ovire je postalo resen problem za naše zdravje.
Splošno je treba izvesti v kateri koli starosti in ponoviti vsaj enkrat letno in so:
- Družinska anamneza, osebna fiziologija, patologija;
- Splošni objektivni pregled posameznih organov in sistemov;
- Laboratorijske preiskave (EKG v mirovanju in pod obremenitvijo, dihalni testi);
- V zvezi s kliničnimi ugotovitvami bodo opravljeni vsi drugi pregledi.
Nekatere patologije izključujejo možnost telesne vadbe, druge, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen ali debelost, zahtevajo posebne previdnostne ukrepe in v tem primeru bo prišlo do posebne motorične aktivnosti.
, proti kateremu ni bilo treba veliko storiti; nasprotno, videli smo, kako je to patologija, s katero se je mogoče učinkovito boriti, katere vzročni dejavniki niso izključno povezani s staranjem, ampak tudi z negativnim vedenjem, stališči in življenjskim slogom, ki bistveno povečajo njen nastanek.Spomnimo se, da je možganska kap prvi vzrok invalidnosti, drugi vzrok demence in tretji vzrok smrti v tehnološko naprednih državah, zato je najboljše orožje za boj proti njej preventiva.
Motorna aktivnost je že leta predmet študij za oceno njene preventivne učinkovitosti proti možganski kapi; glede na trenutno znanje je smiselno priporočati aerobno telesno dejavnost zmerne intenzivnosti kot trajno spremembo življenjskega sloga.
Danes lahko z gotovostjo trdimo, da je najučinkovitejše sredstvo za ohranjanje dobrega zdravstvenega stanja in za preprečevanje različnih bolezni, zlasti srčno-žilnih, cerebrovaskularnih, presnovnih (diabetes in debelost), osteo-artikularnih (osteoporoza), hipertenzije. in raka.
Številni znanstveni dokazi so velike nacionalne in mednarodne zdravstvene organizacije vodili k temu, da kot glavni zdravstveni cilj predlagajo telesno dejavnost. Spodbujanje telesne dejavnosti je zato postalo prednostna naloga javnega zdravja, pogosto vključena v zdravstvene načrte in načrte po vsem svetu; nekateri primeri so ki ga zastopajo "WHO (Svetovna zdravstvena organizacija), Nacionalni zdravstveni načrt Združenih držav" Zdravi ljudje 2010 "in" Program javnega zdravja "Evropske unije (2003-2008)", ki opredeljujejo "telesno dejavnost kot enega glavnih zdravstvenih ciljev" za državo.
V Italiji najprej nacionalni zdravstveni načrt za obdobje 2003–2005, ki poudarja „pomen telesne dejavnosti za zdravje, nato pa tudi novejši nacionalni zdravstveni načrt za obdobje 2006–2008, obravnavajo vprašanje sedečega načina življenja, zlasti z vidika vzroki srčno -žilnih in presnovnih bolezni.
S tega vidika so pomembne vse tiste pobude, ki so namenjene na eni strani preučevanju in spremljanju nacionalnih razmer (na primer študija Passi), na drugi strani pa spodbujanju preprečevanja telesne dejavnosti in promocijskih dejavnosti.
Kot je navedeno v poročilu o zdravstvenem stanju države 2003–2004, se med možnimi ukrepi na področju spodbujanja telesne dejavnosti, ki jih je treba razviti centralno in lokalno, nekateri štejejo za učinkovitejše z vidika javnosti. zdravje:
povečati čas, namenjen telesni dejavnosti v šoli in zunaj nje, ter spodbujati otroke in mladostnike, da izvajajo vsaj 30 minut vsakodnevne telesne dejavnosti, tudi s sporazumi, ki omogočajo dostop do rekreacijskih in športnih objektov (šolskih, občinskih ali drugih vrsta);
- razvijati izobraževalne dejavnosti za otroke o telesni dejavnosti kot sestavnem delu programov zdravstvene vzgoje; spodbujati delodajalce, da zaposlenim olajšajo redno telesno dejavnost;
- podpirati izvajanje posameznih ali ekipnih športnih praks s strani državljanov, na primer z organizacijo dogodkov ali turnirjev;
- spodbujajo razvoj mestnega okolja, ki spodbuja telesno dejavnost, vključno z razpoložljivostjo kolesarskih poti in poti za pešce na poteh, ki so prav tako scenskega in zgodovinsko-umetniškega pomena, ter vabijo k uporabi stopnic, na primer z oznakami, nameščenimi na strateških točkah avtomatskih sistemov ( dvigala, tekoče stopnice itd.).
Žal danes prebivalci celega sveta, predvsem tehnološko napredni, še vedno kažejo previsoko stopnjo sedečega načina življenja, zato bi bilo treba v prihodnje okrepiti promocijske kampanje; morda se v tem smislu nekaj spreminja, zdi se, da različni narodi in velike zdravstvene organizacije preučujejo nove promocijske manevre, s katerimi bi približali ljudi telesni dejavnosti.
Vsekakor ni mogoče napovedati; rezultati, ki jih bomo dosegli v prihodnosti, nam bodo omogočili razumevanje, ali so bili ti manevri učinkoviti ali ne.
Zdi se mi potrebno pojasniti, da krivde za vse bolj razširjen sedeči način življenja ni mogoče pripisati izključno slabi učinkovitosti promocijskih programov.
V zvezi s tem bi rad zaključil z obravnavo velike zapletenosti, ki ovira prizadevanja v zadnjih letih, da bi ljudi približali motorični praksi.
Spodbujanje telesne dejavnosti, ki se v zadnjih letih izvaja v različnih državah, je s pomočjo informacij (televizija, časopisi, radio, šola, družinski zdravnik itd.) Namenjeno predvsem razumevanju "pomena telesne dejavnosti in njenih koristi.
Zdi se, da se je vsaj pri tem promocija odlično odrezala, saj se danes večina ljudi zaveda »pomena« telesne aktivnosti.
Vprašanje, ki se na tej točki spontano pojavi, je: zakaj se človek kljub zavedanju koristi motorične aktivnosti vse manj giblje?
Poleg večkrat naštetih razlogov v zvezi s "nastopom moderne in tehnološke dobe" je treba odgovore iskati v tistem bogastvu znanja, navad, prepričanj in vrednot (kulture), ki jih ima vsak posameznik, in na žalost fizično dejavnost se ne obravnava kot sredstvo za krepitev zdravja našega telesa, ampak sredstvo za ozdravitev zunanjega videza našega telesa ali za pridobitev ekonomskih prednosti po logiki obstoja in pojavljanja, ki je v današnji družbi zelo razširjena.
Da bi ljudi približali telesni dejavnosti, torej ni dovolj razumeti koristi, ki jih ima to, moramo biti motivirani in se zavedati; gibanje nas mora spremljati v vseh fazah našega življenja, treba je obnoviti teorijo in kulturno prakso, ki ne šteje telesnosti za pomožno in okrasno vrednost, ki bi jo bilo treba odstraniti, ampak za "človeško osebo".
Za dodatne informacije: Možganska kap - Preventivna motorična aktivnost proti možganski kapi Za dodatne informacije: Preprečevanje kapi: Vloga motorične aktivnosti
