Naravna svetloba: koristi za organizem

in varstvo otrok na kraju samem.

in na soncu.

. Dejansko se 90% vitamina D, ki je prisoten v telesu, proizvede po izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom. Zato ga imenujejo tudi "vitamin sonca". Je snov, ki lahko spodbuja črevesno absorpcijo kalcija in fosforja (bistvenih mineralov za trdnost kosti), zato ima zaščitno vlogo proti okostju in boleznim, kot je osteoporoza. Ne samo to. Prispeva tudi k:

• ohraniti stabilen živčni sistem,
• zaščiti srce,
• omogoči normalno strjevanje krvi,
• uravnava cirkadiani ritem,
• omogočajo proizvodnjo hormonov.

Zdi se tudi, da vitamin D krepi naravno obrambo telesa, ima protivnetne lastnosti in zmanjšuje tveganje za različne bolezni.

, oblika depresije, povezana z zmanjšanjem svetlobnih ur in povečanjem števila temnih ur, drugi pa doživljajo zimsko žalost, ki je vedno povezana z manjšo izpostavljenostjo soncu. Zato se je dobro izpostaviti kot čim bolj naravno svetlobo: ja, to je zelo učinkovit način, da preprečite nihanje razpoloženja.

Za boj proti depresiji in tesnobi lahko preizkusite tudi tehnike dihanja proti tesnobi.

Boj proti depresiji je koristen tudi pri boju proti čustveni lakoti, ki se lahko pojavi med pandemijo.

pogosto gredo z roko v roki, zato ne preseneča, da naravna svetloba vpliva na oboje. Majhna študija iz leta 2014 o skupini pisarniških delavcev je na primer pokazala, da so bili ljudje, ki so se lahko izpostavili sončni svetlobi, mirnejši in spali bolje kot tisti, ki so malo časa preživeli na prostem.

in napetost oči.

, protimikrobno in antibakterijsko. Zato je lahko izpostavljenost soncu po nasvetu in indikacijah dermatologa koristna proti boleznim, kot sta luskavica in ekcem, poleg tega pa deluje protiseboroično na koži: v praksi preprečuje nastajanje tekočin, toksini in odvečna maščoba, normalizirajo kožo.

in bolečine v kosteh, artritis, zadrževanje vode

Dajte dobro voljo

Poveča spolno željo

Pomaga ohranjati telesno težo pod nadzorom

ali ob oknu v telovadnici.