O tabletah ARGININA - EUROSUP
Prehransko dopolnilo na osnovi L-arginina
FORMAT
Steklenica 80 cps
SESTAVA
L-arginin
Stabilizator: mikrokristalna celuloza
Sredstva proti sprijemanju: silicijev dioksid in magnezijev stearat
Ena tableta vsebuje: L-arginin 1000 mg
Značilnosti izdelka Tablete ARGININA - EUROSUP
L-arginin 1000 mg- Ta aminokislina je delno vzeta iz prehrane, delno pa izvira iz normalnega prometa beljakovin. V pogojih nizkega vnosa lahko naše telo, predvsem v jetrih in ledvicah, poveča sintezo, začenši z drugo aminokislino, citrulinom.
L-arginin je zelo prisoten v arašidih, lešnikih, stročnicah in mesu (od 2 do 4 gr / 100 gr izdelka), zato ga zlahka vnesemo z uravnoteženo prehrano.
Obstajajo številne biološke funkcije in možne uporabe te aminokisline:
- Plastična funkcija, vključena v normalno sintezo beljakovin;
- Osrednji vmesni produkt v ciklu sečnine, bistven za razstrupljanje iz aminokisline (derivat oksidacije aminokislin);
- Glukogena funkcija: v resnici je ena od glukogenih aminokislin, ki lahko regenerira glukozo v jetrih, začenši z "α-ketoglutarat";
- Je del sinteze kreatina;
- Predhodnik najmočnejšega vazodilatatorja, ki ga imamo na voljo: dušikov oksid (NO);
- Krepi imunsko obrambo;
- Ohranja spermatogenezo, embrionalni razvoj in pravilno organsko homeostazo.
Zato je dodatek arginina preizkušen pri zdravljenju različnih patologij, od srčno -žilnih in aterosklerotičnih do presnovnih, od erektilne disfunkcije do preprečevanja raka.
POTENCIALNE aplikacije v športu tablete ARGININA - EUROSUP
V športu se ta dodatek pogosto uporablja z različnimi nameni:
- Povečajte sintezo GH (rastni hormon);
- Spodbuja izločanje NO in izboljša mišično oksigenacijo;
- Zmanjšajte občutek utrujenosti in izboljšajte športne zmogljivosti.
Utemeljitev vključitve v športno prakso - tablete ARGININA - EUROSUP
Obstaja več študij o "uporabi" arginina kot dodatka v športu z zelo nasprotujočimi si rezultati. Zdi se, da nedavne študije potrjujejo ergogeno vlogo te aminokisline; pokazati, kako lahko dodatek za 4 tedne, pri približno 3 g / dan, izboljša odpornost proti utrujenosti ali kako v povezavi z antioksidanti zviša anaerobni prag za 16%; poleg tega kažejo, kako lahko sočasni vnos kreatina izboljša tudi največjo moč.
V zvezi s "hormonskimi" učinki te aminokisline pa je opaziti veliko zmedo. V literaturi dejansko obstajajo študije iz leta 1966/1967, v katerih je intravenska infuzija arginina (12/30 g) povečala raven endogenega GH in 2 nadaljnji študiji (1981 in 1999), ki sta zabeležili povečanje GH in insulina po dajanju 1,5 g arginina in 1,5 g lizina ter dajanju arginina, 15 g / dan, 14 dni pri maratoncih. Nedavna študija iz leta 2010 je to hipotezo potrdila in zabeležila povečanje GH in IGF1 pri usposobljenih posamezniki, ki so bili podvrženi intenzivni telesni vadbi z dodatkom arginina in ornitina 3 tedne.
Vendar pa obstajajo številne študije, ki kažejo nasprotno in ne kažejo hormonske koristi pri posameznikih, ki so bili telesno vajeni in so jim dodali arginin od 2,8 do 5,7 g / dan 4 tedne ali po akutnem dodajanju L arginina.
Kritična ugotovitev je v obeh pogledih majhno število posameznikov, vpisanih na te študije, ki ne omogočajo, niti statistično gledano, sklepanja.
Situacija je lahko še bolj zapletena, če upoštevamo to študijo "Rastni hormon, arginin in vadba", po kateri: Arginin lahko spodbudi sproščanje GH pri posameznikih v mirovanju ali z endogenimi pomanjkljivostmi; Arginin, vzeti med telesno aktivnostjo, zmanjša potencialno sproščanje GH, ki bi ga dobili samo s telesno aktivnostjo.
Skratka, naporna vadba se zdi najboljši možni predhodnik GH.
Način uporabe, ki ga priporoča podjetje
2 tableti dnevno pogoltnite z vodo ali drugo tekočino po vaši izbiri, 20-30 minut pred obroki ali pred spanjem, na tešče. Izdelka ne žvečite
Navodila za uporabo v športu - tablete ARGININA - EUROSUP
Različne študije, izvedene na športnikih, uporabljajo precej različne odmerke, od 2 do 8 g na dan (najboljši rezultati so doseženi pri odmerkih 3 g / dan), za izboljšanje telesne zmogljivosti in zmanjšanje občutka utrujenosti.
Odmerki, ki se uporabljajo za povečanje izločanja GH, so na splošno višji in lahko dosežejo tudi do 15 gramov na dan, pri čemer se lahko pojavijo neželeni učinki.
Dajanje se običajno izvaja vsaj 2 tedna, saj razen študije ni nobene prednosti zaradi akutnega dajanja te aminokisline.
Zaželeno je dajanje na prazen želodec, da bi se izognili konkurenčnim pojavom pri črevesni absorpciji.
Dajanje arginina pred spanjem upravičuje SAMO ena študija, ki kaže, da lahko peroralni vnos 250 mg / kg arginin aspartata poveča raven GH za 60%.
Kako optimizirati svojo dejavnost - tablete ARGININA - EUROSUP
Študije kažejo, kako lahko sočasno dajanje kreatina in arginina vodi do boljšega ergogenega povečanja z relativnim izboljšanjem mišične vzdržljivosti in največjo močjo.
Hkrati se zdi, da vnos arginina in antioksidantov poveča anaerobni prag za 16%, kar upočasni občutek utrujenosti.
Druga možna povezava je z aminokislinami z razvejano verigo; Dejansko študija kaže, kako lahko dodatek 2 g BCAA z 0,5 g arginina zmanjša proteolizo po intenzivni mišični vadbi.
Neželeni učinki tablet ARGININA - EUROSUP
Najpogostejši neželeni učinki, zabeleženi pri velikih odmerkih, so bruhanje, driska in trebušni krči pri odmerkih nad 9 gramov na dan.
Veliki odmerki, običajno večji od 30 g, lahko povzročijo nefrotoksičnost, hipotenzijo in glavobole.
Previdnostni ukrepi pri uporabi tablet ARGININE - EUROSUP
Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 12 let ter pri mladostnikih, ki še niso oblikovani.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi tablet ARGININE - EUROSUP.
Amino kisline. Maj 2009; 37: 153-68. Epub 2008, 23. november 2008.
Presnova in prehrana arginina pri rasti, zdravju in bolezni.
Wu G, Bazer FW, Davis TA, Kim SW, Li P, Marc Rhoads J, Carey Satterfield M, Smith SB, Spencer TE, Yin Y.
Curr Opin Clin Nutr Metab nega. Januar 2008; 11: 50-4.
Rastni hormon, arginin in vadba.
Kanaley JA.
Ann Pharmacother. Junij 2001; 35: 755-64.
L-arginin pri zdravljenju bolezni srca in ožilja.
Cheng JW, Baldwin SN.
Ocena tveganja za aminokisline tavrin, L-glutamin in L-arginin.
Shao A, Hathcock JN.
Regul Toxicol Pharmacol. April 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26. januar. Pregled.
J Nutr. Junij 2007; 137 (6 Suppl 2): 1681S-1686S.
Arginin in imunost.
Popovič PJ, Zeh HJ 3., Ochoa JB.
Pri bolnikih s srčnim popuščanjem kronično, vendar ne akutno peroralno dodajanje L-arginina zavira ventilacijski prag med vadbo.
Doutreleau S, Mettauer B, Piquard F, Schaefer A, Lonsdorfer E, Richard R, Geny B.
Can J Appl Physiol. Avgust 2005; 30: 419-32.
Uporaba aminokislin kot sredstev za sproščanje rastnega hormona pri športnikih.
Chromiak JA, Antonio J.
Prehrana. Julij-avgust 2002; 18 (7-8): 657-61. Pregled.
Dodatek arginina in ornitina po vadbi z visoko odpornostjo pri športnikih, ki so usposobljeni za moč, poveča koncentracijo rastnega hormona in insulinu podobnega rastnega faktorja-1.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.
J Strength Cond Res.2010 Apr; 24: 1082-90.
Dodatek arginina in antioksidantov pri delovanju pri starejših moških kolesarjih: randomizirano kontrolirano preskušanje.
Chen S, Kim W, Henning SM, Carpenter CL, Li Z.
J Int Soc Sports Nutr. 2010. 23. marec; 7: 13. [Epub pred tiskom]
Kreatin, arginin alfa-ketoglutarat, aminokisline in trigliceridi srednje verige ter vzdržljivost in zmogljivost.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Oktober 2008; 18: 493-508.
Ni učinka kratkotrajnega dodatka arginina na proizvodnjo, presnovo in zmogljivost dušikovega oksida pri občasnih vadbah pri športnikih.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
J Nutr Biochem. Junij 2009; 20: 462-8. Epub 2008, 15. avgust.
Int J Sport Nutr. 1993 september; 3: 298-305.
Neuspeh komercialnih peroralnih aminokislin za povečanje koncentracije rastnega hormona v serumu pri moških bodybuilderjih.Lambert MI, Hefer JA, Millar RP, Macfarlane PW
. [Vpliv dodatka L-arginina na izločanje človeškega rastnega hormona in insulinu podobnega rastnega faktorja pri odraslih]
Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, Oliveira AR.
Arq Bras Endocrinol Metabol. Junij 2007; 51: 587-92. Portugalščina.
Peroralni arginin oslabi odziv rastnega hormona na odpornost.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.
J Appl Physiol. September 2006; 101: 848-52. Epub 2006 1. junij.
Neželeni učinki arginina in sorodnih aminokislin na prebavila.
Grimble GK.
J Nutr. Junij 2007; 137 (6 dodatek 2): 1693S-1701S. Pregled.
Peroralni arginin ne spodbuja bazalnega ali povečanega izločanja GH, ki ga povzroča vadba, tako pri mladih kot pri starih odraslih.
Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci.1999; 54: M395-9.
Br J Clin Pharmacol. 1999 mar; 47: 261-6.
Farmakokinetika intravenskega in peroralnega L-arginina pri normalnih prostovoljcih.Tangphao O, Grossmann M, Chalon S, Hoffman BB, Blaschke TF.
Aminokisline z razvejano verigo in dodatek arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzroči zmerna vadba pri mladih posameznikih.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Int J Sports Med. Junij 2007; 28: 531-8. Epub 2007. 11. maj. Erratum v: Int J Sports Med. 2007 julij; 28: 63
