Imenujejo ga drugi možgani, deloma zato, ker je za njih značilna gosta živčna tekstura, znana kot enterični živčni sistem, deloma zato, ker se odziva na spremembe v našem razpoloženju in duševnem stanju, tako kot če bi bil podaljšek našega možgani: tam je. črevo.
Iz preproste "cevi" z vpojno funkcijo, z karakterizacijo celičnih struktur, ki jo sestavljajo, je črevo postalo kompleksen organ, v središču pravilnega delovanja našega organizma in nanj neizogibno vplivajo in ga motijo številni zunanji dražljaji.
Zato ni presenetljivo, da ko se nasmehnemo ali morda, ko smo na počitnicah brezskrbni, črevo deluje kot ura in zdi se, da vse poteka dobro, za razliko od tega, ko ga stres in obup preplavi, pade v absolutno temo. pogosto ne delujejo pravilno.
Tega se zavedajo številni bolniki s sindromom razdražljivega črevesja (približno 12% svetovnega prebivalstva), ki so prisiljeni živeti s simptomi, kot so napihnjenost, zaprtje, driska, bolečine v trebuhu in včasih slabost in bruhanje, tako invazivni, da resno ogrožajo kakovost življenja in normalna družabnost.
Tako vse, kar se je do pred nekaj leti zavračalo kot izraz stresa, črevesne somatizacije ali zelo pogosto uporabljenega "živčnega kolitisa" danes, najde znanstveno dostojanstvo v tem, kar strokovnjaki imenujejo os črevesja in možganov, to je os črevesje-možgani.
Je gosta tekstura živca, ki je podprta ne le z anatomsko oprijemljivimi povezavami, ampak tudi s številnimi hormoni in nevrotransmiterji, ki jih delijo osrednji živčni sistem in črevesje.
Pomislite samo na znani serotonin, ki ga v zelo velikih količinah proizvajajo "črevesne" celice enterokromafina, ali na kinurenin in ne na kinolinsko kislino, ki je prav tako vključena v patogenezo različnih psihiatričnih motenj.
Enako velja za kateholamine, vključno z dopaminom, ne pa za gama amino masleno kislino in številne druge majhne nevrotransmiterje, ki delujejo tako na centralni živčni sistem kot na črevesni sistem.
In potem se pojavi vprašanje: kako skrbeti za ta občutljiv organ?
.Prav tako lahko zagotovi dobre količine aminokislin, kot je triptofan, namesto tirozina, dragocenih substratov za sintezo teh zgoraj navedenih nevrotransmiterjev.
- Vaja. Panacea proti skoraj vsem boleznim, zdi se, da tudi telesna vadba spodbuja dobro črevesno zdravje, izboljšuje njegovo gibljivost in posredno vpliva tudi na mikrobioto.
- Pre in probiotiki. V obliki dodatkov, pa tudi živil, tako kot pri fermentiranih živilih, so konkretna pomoč, dragocena zlasti v najtežjih trenutkih. Če jih vzamemo pametno, lahko v nekaj dneh obnovijo ustrezno mikrookolje in tako zagotovijo dragoceno izhodišče.
- Meditacija. Morda je avantgarda pri obvladovanju črevesnih motenj, čeprav njene korenine segajo v stoletja in stoletja nazaj. Meditacija, pa tudi globoko dihanje, ki se izvaja na različne načine, bolj ali manj uporablja pri črevesnih motnjah, zagotovo predstavlja podporo orodje. in včasih odločilno.
Vse mora biti nujno začinjeno z rednimi življenjskimi ritmi in zakaj ne z dobro in nikoli predvidljivo lakoto po optimizmu.
. 2015 mar; 4: 141-6.
Novi vpogledi v motnje, podobne IBS: Pandorina škatla je bila odprta; pregled.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed klop. 2017 Pomlad; 10: 79-89.
