Natančneje, zahvaljujoč tej metodi je mogoče izboljšati držo z odpravo splošne togosti in napetosti ter specifičnih težav s hrbtenico, ki so, kot bomo videli kasneje, glavni vzroki za bolečine v hrbtu.
Za dodatne informacije: Pilates: kaj je to, koristi in spori - splošni izraz, ki označuje ledvene bolečine - in izboljšanje ravnovesja pri starejših ljudeh, vendar so znanstveni dokazi, ki podpirajo njegovo učinkovitost proti bolečinam v hrbtu, še vedno precej omejeni. Poleg tega nekatere študije dokazujejo njegovo učinkovitost pri okrevanju ravnovesja v starosti, ni dokazov, da bi to lahko zmanjšalo pojav nenamernih padcev - za katere se spomnimo, da so zelo nevarni, saj povečujejo tveganje za resne zlome kosti (na primer stegnenice).
Na splošno se pilates ni izkazal za koristnega pri zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja, vendar ni nobenih uporabnih podatkov o možni preventivni vlogi; namesto tega je nedvomno, da lahko z redno vadbo izboljša kondicijo sklepov in mišic ter izboljša kakovost življenja - zlasti pri sedečih ljudeh. Dejansko obstajajo dokazi, da sistematična vadba pilatesa daje prednost mišicam pri zdravih odraslih v primerjavi s sedečim načinom življenja.
Če želite izvedeti več: Pilates za hujšanje ali hrbtenica je glavni oder, ki podpira človeško telo; prerogativ subfiluma vretenčarjev (vretenčarjev) - ki ga sestavlja več kot 50.000 živali, vključno z ribami, pticami, plazilci, dvoživkami in sesalci - je že prisotna v predniški obliki pri drugih vrstah, ki pripadajo velikemu tipu hordatov (Chordata).V grobem gledano je hrbtenica prava "kostna veriga", ki se nahaja v hrbtu (hrbtenici); to pomeni, da je v bistvu sestavljen iz trabekularnih ali gobastih kosti - ki vsebujejo tudi dobro količino rdečega kostnega mozga, tistega s hematopoetsko funkcijo - hrustanče različnih vrst in vezi. Če pa ga analiziramo s "funkcionalnega" vidika, je v hrbtenici vključene tudi mišice, povezane kite in hrbtenjača - zelo pomemben ekstrakranialni del centralnega živčnega sistema (CNS).
Človeška evolucija je glede na faze predvidela bolj ali manj hiter prehod iz kvadrupedije v bipedijo. "način" porabe. Zaradi tega je osteo-sklepno nelagodje zelo pogosto, zlasti v hrbtu, ramenih, kolenih in bokih, ki ga povzroča prekomerno, nezadostno ali nepravilno zaposlovanje globalne kinetične verige ali posameznih okrožij.
Na splošno bi morala imeti hrbtenica dve bistveni značilnosti: trdnost in gibljivost; Da bi bil popolnoma funkcionalen, mora biti popolnoma usklajen, kar omogoča funkcija posturalnega tonskega sistema (STP). Ko se spremeni le en element tega sistema, pride do neravnovesja, ki posledično povzroči nenormalne napetosti na elementih, ki sestavljajo stolpec; te napetosti dolgoročno določajo pojav bolečine, togosti in sodelujejo pri nastanku degenerativnih patologij, kot so artroze in diskopatije.
