Nova meja pri usposabljanju: povezava med nevrofiziologijo in športom

Uredil prof. Guido M. Filippi

Prijavljena situacija je dobro znana vsem, ki poznajo telesno aktivnost.

Toda mišična igra, ali bolje rečeno, bolj živčno -mišična, ima vrsto posledic v smislu uspešnosti: če je interakcija med ekstenzorji - fleksorji (torej agonisti - antagonisti v podaljšku noge) bistvena za zaščito sistem vzvodov, po drugi strani pa povzroča zmanjšano proizvodnjo sile in hitrosti, zato povzroča precejšnjo porabo energije. Enak pojav se bo pojavil pri "vrnitvi" noge, ko se bodo ekstenzorji uprli upogibanjem. Slika 7 povzema problem.

Problem centralnega živčnega sistema je torej najti ravnovesje med aktiviranjem mišic s stabilizacijskimi nalogami glede na tiste, ki morajo v danem gibanju dati moč. ni dobro popravljeno imeli boste poškodbe in osrednji živčni sistem ne bo dovolil, da bi mišica ustvarila vso svojo moč. Če je spoj tudi določena bo poraba energije in zmanjšana moč in hitrost izvedbe.
Tehnično se fiksacija sklepa imenuje "togost" in običajno se uporablja izraz "togost sklepa". Regulacijo togosti sklepov, zapleteno pri gibanju elementarne fleksijske ekstenzije noge, si težko predstavljamo, ko je gibanje več sklepov in še bolj, ko je gibanje hitro in močno.
Regulacija togosti je osrednji problem živčnega sistema pri izvajanju motorične izvedbe.
Trener in športnik empirično zelo dobro vesta, kako res je to in koliko pri nastopu šteje tisto, kar se imenuje "fluidnost športne geste".

Tekočina atletske geste je optimalna regulacija togosti sklepov.

Tu je torej jasneje začrtana razlika med usposabljanjem, ki je namenjeno mišicam, in usposabljanjem, ki je usmerjeno v fluidnost geste, torej v razvoj motoričnega nadzora. Športniki z nižjo mišično maso imajo torej lahko učinke, tudi po moči, višje kot pri športnikih z višjo maso.
Osrednji živčni sistem v vsakem trenutku zbere ogromno informacij iz nas (npr. Kosti, sklepi, mišice) in od zunaj. Obdeluje jih in se odloči, kako upravljati skupno strategijo nadzora. Nekaterim bi to lahko rekli tako kot pri računalnikih je to problem zmogljivosti obdelave in zmogljivosti izračuna.
Koliko živčni sistem in njegovo delo tehtata pri delovanju, je mogoče zaznati, kot se to dogaja pri osebah, ki jemljejo kokain ali amfetamine, snovi, ki lahko izboljšajo procesne sposobnosti centralnega živčnega sistema. V nekaj urah te molekule naredijo hiperaktivni nadzorni sistem, motorna zmogljivost pa se dobesedno spremeni. Toliko je živčni ukaz in tako malo mišični sistem. Nato se molekula presnovi in sistem se "izklopi". Ta zdravila imajo " globoko nespecifično delovanje, torej aktivirajo ne le živčno mrežo, ki nadzoruje muskulaturo in sklepe, ampak tudi tisto, ki nadzoruje srčno-žilni sistem, dih, psiho itd. povzročajo veliko in potencialno smrtno škodo.

Če pa pustimo ob strani kemijo in molekule, kako lahko živčni sistem naučite povečati nadzor?
V resnici je to empirično že storjeno in trenerji poznajo številne tehnike v sedanji rabi, ki dejansko delujejo na osrednji živčni sistem.
Predlagati zaporedje vaj, katerih cilj je izboljšati ne le maso, ampak tudi atletsko gesto, pomeni posredno delovanje na živčne centre (slika 8), ki se jih bodo postopoma naučili. Z drugimi besedami, trener "izumi" ali sprejme določeno zaporedje vaj, ki za izvedbo prisilijo sistem krmiljenja motorja, da se nauči in izvaja vrsto strategij, v katerih se izpopolnjuje, ki si jih postopoma zapomni, da dosežejo " vodnik Učinkovit mišični stroj. Tako kot dirkač avtomobila ali motocikla si zapomni vezje. V tem smislu je tudi razumljivo, zakaj učenje optimizacije določene vaje ne pomeni tudi optimizacije drugih gibov, pri katerih se aktivirajo iste mišice, saj osrednji živčni sistem postane "dober" pri izvajanju tistega, kar se vadi: udarna kazen je ni všeč izvajati kot.