Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvedba deske:
- Ležite nagnjeni, upognite komolce in podlakti naslonite na tla, komolce poravnajte z rameni
- Dvignite prsni koš in poravnajte telo, dokler ne tvori ravne črte od glave do pete
- Podprite svoje telo in zategnite mišice, kolikor je potrebno, odvisno od stopnje vadbe
Pogoste napake v deski:
- Boki naj bodo previsoki ali prenizki glede na ramena
- Namesto trebuha dajte preveč teže na ramena in komolce.
.jpg)
