Kofein (1,3,7-trimetilksantin) je stimulans, torej živec, ki spada v družino purinov. Naravno je v nekaterih naravnih izdelkih, iz katerih pridobivajo hrano in pijačo: kavna semena, čajni listi, kakav, energijske pijače, čokolada, guarana itd.
Kofein je molekula, ki aktivno sodeluje s presnovo, tudi zahvaljujoč svoji sposobnosti, da spodbudi proizvodnjo kateholaminov. Vnos kofeina lahko povzroči številne parafiziološke reakcije, vključno z:
- Povečan koronarni pretok
- Povečan minutni volumen srca
- Zvišan sistolični tlak
- Povečan mišični, ledvični in kožni pretok krvi
- POVEČANJE METABOLIZMA
- POVEČANJE GLIKOGEN-LIZE (z sproščanjem glukoze) IN LIPOLIZE
- Spodbujanje delovanja živčnih celic z blokiranjem adenozinskih receptorjev
- POVEČANA ZAPOSLITEV MIŠIČNIH VLAKOV
- Zmanjšanje občutka utrujenosti
- Blanda analgetično delovanje
Kofeinski dodatki v športu
Začnimo z določitvijo, da je kofein v obliki hrane (na primer 80 mg na skodelico kave) manj učinkovit od kofeina, ki je prisoten v tržnih dodatkih;
V zvezi z "ergogenim delovanjem kofeina na športne zmogljivosti je bilo jasno dokazano, da ima ta stimulans" ustrezno učinkovitost, zlasti pri izvajanju AEROBIC disciplin; v zvezi s tem, če ga vzamete največ 180 "pred naporom, ima kofein dokaj energično, analgetično in zmanjševanje utrujenosti ter prispeva k varčevanju zalog glikogena zaradi možnosti lipolize. Na žalost, čeprav predstavlja veljavno pomoč pri Kofein, ki stimulira mišična vlakna, se ni izkazal za učinkovitega pri izboljšanju delovanja zdravila FORZA.
Odmerek dodatkov na osnovi kofeina ali tistih, ki vsebujejo kofein, je popolnoma podrejen individualni dovzetnosti. Neželeni učinki adrenergične hiperaktivacije, ki jih je mogoče pripisati zlorabi kofeina, so različni in nekoliko nadležni (pretirano razburjenje, migrena, nespečnost, tresenje, razdražljivost, driska, dehidracija itd.), Zlasti če jih ocenimo v potencialno zaskrbljujočem kontekstu, kot je šport Znanstvene študije o športni uspešnosti so pokazale, da ima dodatek kofeina v povprečju pomembno ergogeno vlogo tudi pri majhnih odmerkih; celo samo vnos 5 mg / kg kofeina lahko spodbudi vadbo, medtem ko 10 mg / kg celo določi izboljšanje celotne uspešnosti za 19%.
Kofein je molekula, ki jo spremlja doping, z zgornjo mejo 0,012 mg / ml (12 mg / l) urina. Zdi se, da se podobnim koncentracijam zlahka izognemo z vnosom tekočega kofeina ali tablet v odmerkih med 3-6 mg / kg (ali z največjim vnosom približno 8 skodelic kave), medtem ko dodatek 800-1200 mg drastično poveča tveganje pozitivnost do kontrol.
Med splošnimi indikacijami za vnos dodatkov na osnovi kofeina vas spomnimo, da če je res, da dodatek V času izvedbe daje prednost optimizaciji napora v zadnjih fazah, je enako res, da ta stimulans, ko je v obtoku, ker jih je treba izločiti, jih morajo presnavljati jetra; iz tega sledi kakršna koli integracija v zakonske meje med predtekmovanjem, ki ji sledi odmerek (tudi blag) med tekmovanjem, bi lahko povzročil pretirano povečanje njegove koncentracije v krvi do preseganja zakonskih meja, ki jih je določil MOK. Res je, da uporaba kofeina povzroča odvisnost (pa tudi rahlo zasvojenost); zato bi bila v primeru pogoste porabe relativna zmogljivost odstranjevanja nedvomno večja od običajne; vendar vas spomnimo, da bi farmakološka interakcija kofeina z drugimi molekulami lahko določila "pomembno spremembo zgoraj omenjenih parametrov. Na primer, integracija "za kofein, ki je sočasno s KONTRAEPTIVNO terapijo na osnovi etinilestradiola značilno 50% MANJ učinkovito odstranjevanje v primerjavi z normo. Poleg tega vas opozarjamo, da je "razpolovni čas kofeina (v primerjavi z drugimi živci) precej kratek in da se po hitri absorpciji (približno 45") njegove plazemske koncentracije prepolovijo v približno 4,5-6 urah od "najema".
Na koncu vas opozarjamo, da "zasvojenost", ki jo povzroči zloraba kofeina, poleg tega, da olajša njegovo presnovo, določa tudi zmanjšanje njegove splošne učinkovitosti; zato bi bilo glede na raso, če bi jo vzeli v tekmovalne namene priporočljivo je, da vsaj 6 dni pred nastopom izvedete popoln izcedek iz prehrane.
