So sinonimi za fitball: švicarska žoga, žoga za ravnotežje, švicarska žoga, telovadna žoga, porodna žoga, telesna žoga, fitnes žoga, gimnastična žoga, fizio žoga, žoga za pilates, mornariška rudnica, žoga Pezzi, žoga za stabilnost, švedska žoga, terapevtska žoga in žoga za jogo.
Fitball je krogla iz sintetičnega materiala, prazna v notranjosti in opremljena z ventilom za polnjenje. Obstajajo različne vrste, ki jih je mogoče razvrstiti predvsem na podlagi fizikalnih lastnosti, ki očitno določajo kontekst uporabe. Glavne značilnosti fitbola so: premer, material, pritisk in oblika polnjenja (barva, proti zdrsu itd.).
in estetsko kulturo kot "novo in zabavno orodje, primerno za vse vrste treningov".
Fitball je v vseh pogledih fitnes orodje, zdaj zelo razširjeno in za mnoge celo nenadomestljivo; uporablja se pri usposabljanju za moč, prožnost mišic, gibljivost sklepov, propriocepcijo in ravnotežje.
Danes je v sektorju veliko tehnikov (osebni trenerji in atletski trenerji), ki uporabljajo fitball za spreminjanje in popestritev treningov, hkrati pa izboljšujejo kakovost in učinkovitost pouka.
Fitball, ki se uporablja pravilno, vam omogoča, da bolje skrbite za izvajanje določenih gibov in vaj, preprečite stres v sklepih in izboljšate neprijetne razmere, kot so na primer različne vrste bolečin v križu.
Najbolj priljubljeni protokoli, ki izkoriščajo fitball, so tisti, ki so namenjeni razvoju jedra - trebuha, medenice in nekaj hrbta. Tipični primeri so vaje, kot so zgibi ali krči ali trebušnjaki, pa tudi sklece itd., Ki se izvajajo v sedečem položaju na fitballu ali pa na njem počiva le en del telesa.
