Uredil zdravnik Francesco Casillo
Mišična masa se povečuje sorazmerno s koncentracijo testosterona v krvi (ravni v krvnem obtoku).
Mnogi športniki povečajo raven testosterona v obtoku z uporabo anaboličnih steroidov ali z razgibavanjem celega telesa z ustreznimi vajami in z visoko intenzivnostjo.
Kompleks receptorjev steroidov (ki se nato tvorijo) vpliva na celično jedro (genetsko središče celice) poveča sintezo beljakovin.
Raziskovalci z Univerze v Connecticutu so ugotovili, da telesna vadba celega telesa znatno poveča raven testosterona kot izolirane vaje za spodnji del telesa (na primer podaljšanje nog).
Visoke ravni testosterona, ki jih povzroči vadba celotnega telesa, bi povečale aktivnost androgenih receptorjev v obdobju okrevanja, dejavnik, ki bi določil povečanje stopnje sinteze beljakovin, torej tudi mišične mase.
Ta študija je pokazala, da intenziven trening celega telesa sproži 3 procese, ki so ključni za povečanje sinteze beljakovin:
- Povečana mišična napetost
- Povečana raven testosterona
- Povečana aktivnost androgenih receptorjev
Ta študija se je izkazala za veliko znanstveno-informativno vrednost za vse naravne bodybuilderje, ki želijo kar najbolje izkoristiti vadbo za čim večjo mišično maso.
Bibliografija: Biokemija steroidov in molekularna biologija)
.jpg)
