Ko imate prekomerno telesno težo in si postavite cilj, da se vrnete v formo, so poti, ki jih lahko uresničite, različne. Ni zanesljive poti do uspeha, veliko je odvisno od začetnega stanja, od osebne motivacije, od tega, kaj glede na rezultate, ki jih želite doseči, in čas, ki ste ga pripravljeni vložiti za dosego cilja.
To so le nekateri vidiki, ki jih je treba upoštevati pri odločitvi za tečaj hujšanja, pri katerem je prehrana le eden od elementov.
Eden najnovejših trendov pri vračanju v formo je metoda META, Medical Education Transform Action, protokol, ki ga je razvila dietetičarka Monica Germani, ki ga uporablja že več kot pet let.
Drug nov, bolj zavesten pristop k hrani je metoda prehranjevalnega načrta.
Druge diete, ki so v modi, so Paleo, Cheto in pescetariana.
Pozor
Preden se odločite za katero koli vrsto prehrane, se morate nujno obrniti na pristojnega zdravnika, ki bo bolnika vodil po tej poti. Nikoli ni zaželeno, da se pri dietah uporablja metoda "naredi sam", vedno je potreben zdravniški nadzor.
. Osnovno prepričanje je namesto tega širše in zajema dobro počutje osebe kot celote. Pogosto se človek začne prehranjevati po zelo specifičnem modelu ali po estetskih stereotipih, ki prihajajo od zunaj, ne da bi se zadrževal nase in na svoji telesnosti. Metoda META pa izhaja iz gotovosti, da je sprejemanje telesa in narava je temeljnega pomena za izgradnjo "pozitivne in harmonične samopodobe.Protokol META: Pristop
Ta metoda se lahko uporablja za vsakogar in ne le za dieto, govorimo o protokolu, namenjenem popolni psiho-fizični preobrazbi osebe s prekomerno telesno težo, ki jo je treba doseči z vrsto terapevtskih korakov, ki delujejo na telo, pa tudi na um. Metoda deluje na kateri koli stopnji prekomerne telesne teže, od blagih do najhujših oblik debelosti, razlog pa je v tem, da gre za zelo oseben pristop.
Skupina strokovnjakov, ki sledi bolniku, pravzaprav na njem gradi najboljšo pot za ponovno uravnoteženje telesne teže, pri čemer meša trenutke razmišljanja, ki so namenjeni sprejemanju in telesni prevzgoji, z uporabo inovativnih tehnik, ki izhajajo iz najnaprednejših raziskav.
Ker teža ni najpomembnejši vidik
V večini programov za hujšanje sta začetna teža in ciljna teža zelo pomembni, pri metodi META pa je teža uokvirjena v širšo vizijo, upoštevajoč tudi njeno povezavo z zgodovino in kulturo ter s čustvenimi in psihološkimi vidiki Ob več dodatnih kilogramih je pravzaprav mogoče skriti nelagodje, ki ni nujno resno, a še vedno obstaja in na katerem bi morali delati, še preden se lotimo tega, kar je na krožniku.
Ko so vsi ti elementi združeni, poskušamo z metodo META pacienta usmeriti na izobraževalno pot, ki združuje skrb za zunanji videz ter telesno in duševno zdravje.
.Strokovnjaki za prehrano te metode najprej poskušajo ozavestiti pacienta ali njegove paciente o svojih prednostih, saj je napačno dojemanje telesa pred ogledalom ena prvih negotovosti, ki jih je treba odpraviti.
Nato se analizira življenjski slog, čas, ki ga lahko subjekt da na voljo po delu in osebnem odnosu, ter predlaga dejanja, ki ne gredo v nasprotno smer, ampak jih je bolje vključiti v njegovo vsakdanje življenje. Na primer, vsiljevanje neskončnih kardio sej tistim, ki se običajno poročijo s skrajno sedečim življenjem, je kontraproduktivno, ker gre za "dejanje, ki ga dojemamo kot silo in ki verjetno ne bo dolgo trajalo.
Šele potem, ko smo to dejanje premagali, preidemo na prave prehranske indikacije, ki tudi niso standardizirane, vendar so oblikovane tako, da osebo po njeni naravi pripeljejo do najboljšega počutja. Bistveno je doseči pravo razmerje in pravo telesno sestavo če pa ste ponavadi ukrivljeni, je neuporabno težiti k majhnosti za vsako ceno.
Priti do tega trenutka je lahko takojšen, a tudi dolg proces, odvisno od časa, ki ga potrebujejo vsi, da vstopijo v razsežnost sprememb, tako notranjih kot zunanjih.
Znanstvena podlaga protokola META
Metoda META poleg introspekcije temelji na trdni znanstveni podlagi. Izhodišče zdravljenja je pravzaprav vzorec sline, ki analizira DNK in zagotavlja informacije o biokemiji vsakega telesa, da bi razumeli, odvisno od genetske predispozicije vsakega od njih, kakšne ukrepe je treba predlagati.V izvoru te metode so tudi znanstvena spoznanja, ki izhajajo iz odkritja leptina, iz katerega so človeški genom začeli preučevati v okviru presnove.
