O Natural Whey - ProLabs
NARAVNE SIROČNICE - PROLABE
Prehransko dopolnilo iz beljakovin sirotke, izolirano z mikrofiltracijo
FORMAT
Pakiranje 1 kg
SESTAVA
Sirotkine beljakovine (hlapne): emulgator: sojin lecitin
Značilnosti izdelka Natural Whey - ProLabs
Zadevni izdelek daje pomembne informacije o izvoru beljakovin, natančneje to so beljakovine Volactive UltraWhey 80, ki jih proizvaja podjetje Volac s certifikatom ISO 22000: 2005 in uporablja izključno evropsko mleko, zato so predmet nadzora "Evropska unija". Te beljakovine nastajajo s postopkom mikrofiltracije, zato se za ločevanje uporabljajo filtri s povprečno poroznostjo enega mikrometra, ki zagotavljajo kakovosten izdelek z beljakovinami, koncentriranimi v 81%, vendar s prisotnostjo laktoze. okoli 6%. Kljub nadzorovanemu izvoru začetnih virov in visoko certificiranim procesom se zdi vsebnost natrija precej visoka, čeprav je združljiva s procesom mikrofiltracije.
Sirotkine beljakovine - sirotkine beljakovine so med najbolj uporabljenimi dodatki v športni praksi. Njihova uporabnost je predvsem posledica možnosti zadovoljevanja najzahtevnejših potreb po beljakovinah, ne da bi se morali zateči k "prekomerni uporabi" beljakovinskih "živil in omejiti" vnos kalorij ter vse težave, povezane s prebavnimi, prehranskimi in patološkimi vidiki, ki izhajajo "pretiranega vnosa beljakovin. Uspeh beljakovinskih dodatkov v prahu pa ni posledica izključno udobja uživanja, ampak predvsem nekaterih dokazanih fizioloških učinkov, zaradi katerih so bili še posebej priljubljeni med športniki različnih disciplin in zlasti med bodybuilderji in dvigovalci uteži.
Najbolj iskan in ustrezno dokazan učinek je mišična hipertrofija. Dejansko več študij kaže:
- Znatno povečanje preseka miofibrila po dodatku beljakovin in treningu odpornosti;
- Mišična hipertrofija vlaken prve in druge vrste za 18 oziroma 26%;
- Povečan mišični prerez po 21 tednih dodatka;
- Boljša prilagoditev mišic na vadbo;
- Povečanje mišične mase, izmerjeno z različnimi vrstami diagnostičnih preiskav.
Da bi bilo to dejanje v znanstvenem svetu splošno sprejeto, je treba razumeti molekularne osnove, na katerih temelji ta pomemben učinek.
- Indukcijski učinek na mTor: transkripcijski faktor, odgovoren za sintezo beljakovin;
- Zmanjšanje proteolize z ubikvitin proteasomom;
- Induktivni učinek na izločanje insulina;
- Povečana razpoložljivost substrata (plazemske aminokisline, potrebne za podporo sintezi beljakovin).
Čeprav so vsi ti učinki predvsem posledica delovanja nekaterih posebnih aminokislin, na primer BCAA in zlasti levcina, je bilo ugotovljeno, da enakih učinkov ne dosežemo z uporabo ene ali več aminokislin namesto beljakovinskih dodatkov, s čimer se temelji sinergije še niso pojasnjeni.
Drugi učinki beljakovin sirotke
Glede na razširjeno porabo tovrstnih dodatkov literatura predstavlja številne študije o drugih funkcijah beljakovin sirotke. Kljub številnim informacijam ni mogoče dokončno sklepati o vseh možnih učinkih teh dodatkov, tudi zato, ker se o mnogih še vedno nekoliko razpravlja in jih novi dokazi takoj zanikajo. Zato je treba s pravilnim kritičnim duhom prebrati naslednje učinke:
- Imunozaščitni učinek: na eni strani naj bi potekal z okrepitvijo sinteze glutationa, močnega antioksidanta, na drugi pa s krepitvijo imunskega odziva neposredno prek pomembnih aminokislin, kot je glutamin;
- Mioprotektivni učinek: dokumentirano v nekaterih študijah, ki kažejo znižanje ravni označevalcev poškodb tkiva, kot sta kreatin kinaza in mlečna dehidrogenaza;
- Ergogeni učinek: verjetno povezan tako s preventivnim delovanjem BCAA na oksidacijo aminokislin v tkivih kot s prisotnostjo glukogenih aminokislin, vira glukoze, ki je pomemben za podporo delovanja;
- Učinek zniževanja lipidov: pri debelih bolnikih so opazili znatno znižanje plazemske ravni holesterola LDL in trigliceridov.
- Osteoprotektivni učinek: povezan z drugo zelo razpravljano sposobnostjo, ki spodbuja sintezo IGF1, zelo pomembnega rastnega faktorja.
Navodila za uporabo, ki jih priporoča podjetje - Natural Whey - ProLabs
Zmešajte 3 merice = 30 g izdelka z 80 ml mineralne vode ali druge tekočine po vaši izbiri. Vzemite eno porcijo na dan stran od glavnih obrokov.
Navodila za uporabo v športu Natural Whey - ProLabs
Ker so ta makrohranila zelo pomembna za pravilno delovanje našega organizma in se zlahka vnesejo s prehrano, je pomembno opredeliti protokole dopolnjevanja, ki upoštevajo kvoto beljakovin, uvedeno s prehrano, pa tudi prehranske in fiziološke potrebe športnika, na ta način se izognemo vsem tistim zlorabam, ki bi negativno vplivale tako na zdravstveno stanje športnika kot na njegovo fizično kakovost.
Zato glede na to, da se lahko potrebe po beljakovinah od posameznika do posameznika močno razlikujejo glede na telesno sestavo in vrsto opravljene dejavnosti, ni mogoče določiti enoličnega in učinkovitega odmerka za vsakogar.
Različne študije, objavljene v literaturi, pa kažejo, da je vnos na prazen želodec trajal vsaj 8 tednov. Čas jemanja mora upoštevati kinetične lastnosti teh sirotkinih beljakovin; sledijo hiter čas prebave in relativna absorpcija. zaradi izločanja insulina jih naredi še posebej primerne v fazi okrevanja po vadbi, kjer so ustrezno uravnotežene z ogljikovimi hidrati lahko koristne pri obnavljanju prej izčrpanih zalog glikogena in spodbujanju anabolizma beljakovin.
Sinergija - Naravna sirotka - ProLabs
Beljakovine + antioksidanti: zdi se, da povezava antioksidantov poveča zaščitni učinek beljakovin med intenzivno telesno aktivnostjo.
Beljakovine + CHO: zdi se, da je najučinkovitejša kombinacija med vsemi. V predtekmovanju, primerno združenih in pri izbiri najprimernejšega vira, lahko ogljikovi hidrati podpirajo delovanje in izboljšujejo energijske lastnosti mišic; po treningu pa , lahko optimizirajo proces okrevanja in rasti.
Beljakovine + kreatin: zdi se, da v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, ki jih zaužijemo po testu, izboljšajo povečanje mišične mase, čeprav se vse študije ne strinjajo.
Naravni stranski učinki sirotke - ProLabs
Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, bogate z beljakovinami ali aminokislinami; poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroči povečano izločanje urina, jetrno ali ledvično trpljenje, lipidemične spremembe in s tem povezane patologije, acidoza tkiva in demineralizacija kosti, so le nekatere posledice neuravnotežene prehrane skozi čas. Med škodljivimi učinki, ki izvirajo iz prehrane, bogate z beljakovinami, je zagotovo tudi povečanje maščobnega tkiva zaradi kompleksnega presnovnega križišča, odgovornega za energetsko-funkcionalno koordinacijo organizma.
Previdnostni ukrepi za uporabo Natural Whey - ProLabs
Izdelek je kontraindiciran v primeru ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, v nosečnosti, med dojenjem, mlajših od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Preberite več o kritični analizi naravne sirotke - ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Raven sinteze beljakovin se poveča s povezovanjem beljakovin po treningu s CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Učinki kombinacije esencialnih aminokislin / ogljikovih hidratov na mišično maso, strukturo in največjo moč po treningu z veliko obremenitvijo.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. junij 2010 [Epub pred tiskom]
Učinki izolata sirotkinih beljakovin na telesno sestavo, lipide, insulin in glukozo pri posameznikih s prekomerno telesno težo in debelostjo.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9. april 2010: 1-8. [Epub pred tiskom]
Učinek beljakovin / esencialnih aminokislin in trening odpornosti na hipertrofijo skeletnih mišic: Primer beljakovin sirotke.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 17. junij 2010; 7: 51. [Epub pred tiskom]
Časovni vnos beljakovin poveča porabo energije 24 ur po treningu odpornosti.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Sports Exerc. Maj 2010; 42: 998-1003.
Dodatek ogljikovih hidratov po vadbi in hidrolizatov sirotkinih beljakovin poveča raven glikogena v skeletnih mišicah pri podganah.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino kisline. April 2010; 38: 1109-15. Epub 2009, 11. julij.
Učinki dodatka kreatina in sirotkinih beljakovin na telesno sestavo pri moških, starih od 48 do 72 let, med treningom odpornosti.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdravje Staranje. 2008 mar; 12: 208-12.
Dopolnjevanje s hidrolizatom sirotkinih beljakovin pospešuje obnovo mišične moči po ekscentrični vadbi.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13: 178-81. Epub 2008 2. september.
Vpliv zaužitja beljakovin na porabo energije in porabo substrata po vadbi pri ženskah srednjih let.
Benton MJ, labod PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 544-55.
Vpliv različnih virov beljakovin in prehranske formule, ki vsebuje kreatin, po 12 tednih treninga odpornosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Prehrana. 2007 september; 23: 647-56.
Učinki vadbe odpornosti in beljakovin na okrevanje kosti pri mladih odraslih ženskah.
Mullins NM, Grešimo MI.
Nutr Metab (Lond). 17. avgust 2005; 2: 19.
J Trop Pediatr. Februar 2006; 52: 34-8. Epub 2005, 13. julij.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Beljakovine mlečne sirotke zmanjšujejo proizvodnjo prostih radikalov kisika v mišjem modelu kronične kardiomiopatije s preobremenitvijo z železom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. September 2003; 19: 1163-8.
Učinki dopolnitve levcina in sirotkinih beljakovin v osmih tednih enostranskega treninga odpornosti.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 maj; 20: 284-91.
Sistemski kazalci poškodb skeletnih mišic in obnavljanje mišične funkcije po vadbi: učinek kombiniranega zaužitja ogljikovih hidratov in beljakovin.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. Avgust 2009; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. Februar 2009; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziološka fakulteta Univerze v Saskatchewanu, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res.2008 Oktober; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Zaužitje sirotkinega hidrolizata, kazeina ali izolata sojine beljakovine: učinki na mešano sintezo mišičnih beljakovin v mirovanju in po odporni vadbi pri mladih moških.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 september; 107: 987-92. Epub 2009, 9. julij.
Učinek goveje sirotkine beljakovine na ektopično tvorbo kosti pri mladih rastočih podganah.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. September 2003; 90: 557-64.
Dodatek govejega kolostruma med treningom vzdržljivosti izboljša okrevanje, ne pa tudi zmogljivosti.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. Junij 2002; 5: 65-79.
Vpliv govejega kolostruma na anaerobno vadbo in plazemski inzulinu podoben rastni faktor I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ
J Sports Sci.2003 julij; 21: 577-88.
