Fartlek je beseda, ki izvira iz švedščine in pomeni "hitrostna igra" in se je pravzaprav rodila na Švedskem. Trenutki intenzivnega teka se izmenjujejo z trenutki okrevalnega teka.
Fartlek se od klasičnih ponovitev razlikuje po tem, da nima razdalj ali hitrosti, ki so bile določene a priori. Zato ne bomo govorili o vnaprej določeni zunanji obremenitvi, ampak bomo govorili o notranji obremenitvi, zato tečemo z lastnim zaznavanjem utrujenosti.
Kar lahko spreminjamo, je zaznavanje utrujenosti v intenzivnem delu teka: srednje intenzivno, pri 70% fcm, intenzivno, pri 80% fcm, zelo intenzivno, pri 90% fcm, nato pa se vrnemo na gladko tekaški tempo.
Tako so v fartleku lahko določeni časovni intervali ali pa se z variacijami ritma upravlja z občutkom, to je sledenje lastnemu stanju forme ali prilagajanje vrsti poti (navzgor, navzdol, ravna, makadamska cesta itd.)
Ta vrsta treninga razvija predvsem sposobnost upravljanja z energijo in dobro občutljivost za ritem, s fiziološkega vidika pa zagotovo deluje na aerobno moč in pomaga povečati hitrost tekmovanja.
.jpg)
