Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Oz - znana ameriška televizijska osebnost, ki jo je označil za "velik korak naprej pri naravnem hujšanju" - je Garcinia od konca leta 2012 doživela izjemno priljubljenost.
Botanične opombe
Garcinia cambogia je znana tudi po imenih Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarind in Kudam puli.
Rastlina Garcinia cambogia je videti kot srednje veliko drevo z olesenelim deblom, ki spontano raste v tropskem okolju, značilnem za Indonezijo in države, kot so Vietnam, Kambodža, Filipini in južne regije Indije.
Sadež, iz katerega je izluščena lupina, torej zdravilo, je podoben "majhni buči" vmesne barve med zeleno in svetlo rumeno.
Aplikacije
Čeprav je garcinia uživala določeno pozornost medijev, zaradi domnevnih učinkov hujšanja ni dovolj kliničnih dokazov, ki bi nakazovali določene in pomembne učinke na hujšanje.
Sestava garcinije
Zdravilo, pridobljeno iz Garcinia cambogia, vsebuje:
- Pektini: viskozna topna vlakna, ki modulirajo črevesno absorpcijo, preprečujejo zaprtje in delujejo kot prebiotiki.
- Kalcij: mineral, ki je bistven za celovitost okostja in za prenos živčnih in mišičnih impulzov
- Ogljikovi hidrati: energijska makrohranila, ki zagotavljajo 3,75 kilokalorij na gram.
- Hidroksicitronska kislina (10-50% na suho snov): učinkovina, značilna za to zdravilo, ki posega v celično presnovo lipidov.
V primerjavi s pogostejšo citronsko kislino (ki jo je veliko v agrumih in jo prehranska industrija pogosto uporablja kot konzervans) je hidroksicitronska kislina v naravi izjemno redka.
Ta snov je bogata le s plodovi rastlin iz rodu Garcinia, kot so Garcinia indica, Garcinia cambogia in Garcinia atroviridis.
Lastnosti Garcinia cambogia
Garcinia za hujšanje in proti dislipidemijam
Hidroksicitronska kislina, ki jo vsebuje garcinia, lahko blokira sintezo acetil koencima A (acetil-CoA), energijskega substrata, ki ga telo uporablja za sintezo holesterola in drugih lipidov. Od tod njegov teoretično pozitiven učinek pri hujšanju in obnavljanju fiziološke lipemije.
Pomoč pri uravnavanju telesne teže bi lahko izvirala tudi iz domnevnih anorektičnih lastnosti garcinije, kar ima za posledico zmanjšanje apetita z modulacijo ravni serotonina.
Učinkovitost Garcinia cambogia
Ali Garcinia Cambogia deluje?
Tako kot pri mnogih drugih dodatkih je tudi eksperiment Garcinia kljub spodbudnim predpostavkam privedel do nasprotujočih si rezultatov.
Da bi uresničili svoj učinek hujšanja, ga pogosto kombiniramo z drugimi dodatki, ki se običajno uporabljajo pri zdravljenju prekomerne telesne teže, kot so:
- Karnitin
- Krom pikolinat
- Metilksantini, kot je kofein, v različnih oblikah
- Alkaloidi, kot je efedrin iz efedre
- Sinefrin grenke pomaranče (Citrus x aurantium) itd.
Po drugi strani pa tudi v zvezi s tem niso bile ugotovljene pomembne razlike med učinki garcinije in učinki placeba.
V preskušanjih, ki so pokazala rahlo hujšanje, so se stranski učinki izkazali za pretirane.
Nekateri trgovci z garciniom trdijo, da bi lahko povezava HCA-SX (hidroksicitronska kislina v kompleksu s kalcijem / kalijem), s kromovim polinikotinatom, povezanim z niacinom (vitamin PP), ali z zdravilom Gymnema sylvestre, povečala učinek hujšanja. V zvezi s tem ni pomembnih znanstvenih dokazov.
in gastrointestinalni simptomi (driska, krči, napihnjenost itd.), blagi do zmerni.
Zlasti peroralni vnos 500 mg čiste hidroksicitronske kisline štirikrat na dan lahko povzroči slabost, prebavne motnje in glavobole.
Hepatotoksični učinek, na katerem temelji domnevni mehanizem hujšanja, je imel negativno vlogo pri dolgoročni prodaji izdelka.
Poleg tega, če se Garcinia cambogia uporablja v kombinaciji z drugimi tako imenovanimi "shujševalnimi" dodatki (zlasti termogenimi), je treba upoštevati možni aditivni učinek posameznih stranskih učinkov, ki zadevajo predvsem prebavila in živčni sistem.
.Zdi se zlasti, da lahko zmanjša (v subjektivno različnih količinah) raven glukoze v plazmi.
Zato je priporočljivo posvetiti veliko pozornosti možnemu sinergističnemu učinku med garcinio in hipoglikemičnimi zdravili, ki se pogosto uporabljajo pri zdravljenju diabetesa mellitusa tipa 2.
Nekateri so:
- Sulfonilsečnine
- Glinidi
- Bigvanidi
- Glitazoni
- Zaviralci alfa glukozida
- Eksenatid
- Sitagliptin
- Sintetični (injekcijski) insulin.
Pri odločitvi za jemanje Garcinia cambogia je priporočljiv zdravniški nasvet.
Opombe: priporočljivo je začeti integracijo z majhnim odmerkom in ga po potrebi postopno povečevati.
Obstaja več poročil o primerih, ko so bolniki po kombiniranju "serotonergičnih zdravil" z Garcinia cambogia razvili "serotoninski sindrom".
Zato je potrebna previdnost tudi pri zdravljenju naslednjih razredov zdravil:
- SSRI: kot so fluoksetin, paroksetin, escitalopram in sertralin
- Triciklični antidepresivi (TCA): doksepin, amitriptilin itd.
- Dekstrometorfan: Pogost zaviralec kašlja, ki ga najdemo v številnih sirupih proti kašlju
- Petidin
- Pentazocin
- Tramadol.
