Kljub "biološkemu pomenu slednjega" je treba glavne klinične in integrativne posledice omega 3 pripisati dvema njenima derivatoma: eikozapentaenojski kislini (EPA) in dokozaheksaenojski kislini (DHA).
Omega 3 maščobne ribe in modre ribe, pa tudi alge in laneno seme so vzele širšo javnost zaradi svojih zelo pomembnih bioloških dejavnosti.
Pravzaprav se tem hranilom pripisujejo protivnetne, antioksidativne in presnovne lastnosti, še posebej dragocene pri obvladovanju glavnih zahodnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, dislipidemija in vnetne bolezni.
Dobra prenašanje in enostavna razpoložljivost prispevata k velikemu uspehu teh dodatkov.
omogočila ustrezno razjasnitev biološkega potenciala polinenasičenih maščobnih kislin serije omega 3, uporabnih pri preprečevanju in obvladovanju različnih bolezni.Po opazovanju patogene vloge vnetja pri nastanku številnih obolelih stanj, tako akutnih kot kronično degenerativnih, so omega 3 postale pomembni protagonisti v prehranskem in prehranskem scenariju.
Trenutno omega 3 maščobne kisline pripisujemo:
- Kardio- in vazo-zaščitne lastnosti, posredovane z antitrombotičnim in antihipertenzivnim delovanjem;
- Protivnetne lastnosti;
- Nevroprotektivne lastnosti, dragocene pri številnih nevrodegenerativnih boleznih;
- Lastnosti za zniževanje lipidov;
- Presnovne lastnosti;
- Citoprotektivne lastnosti.
Glede na zgoraj omenjene lastnosti se omega 3 trenutno uporabljajo pri obvladovanju:
- Presnovne motnje, kot sta diabetes in hiperholesterolemija;
- Bolezni srca in ožilja;
- Nevrološke motnje, kot so Alzheimerjeva bolezen, senilna demenca in Parkinsonova bolezen;
- Avtoimunske in avtoinflamatorne bolezni.
Omega 3 in presnovne motnje
Čeprav obseg dela ni tako obsežen kot pri srčno -žilnih boleznih, številne študije dokazujejo koristnost omega 3 pri obvladovanju hudih presnovnih stanj, kot sta diabetes in presnovni sindrom.
Poleg protivnetnega delovanja, ki je koristno pri preprečevanju škodljivega delovanja visceralnega maščobnega tkiva, so v nekaterih študijah omega-3 pokazale tudi potencialno senzibilizirajočo aktivnost, še posebej uporabno pri diabetični patologiji.
Omega 3 in nevrodegenerativne patologije
Dobro označeni antioksidativni in protivnetni učinki, skupaj s strukturno vlogo pri lipidnih membranah, bi prispevali k temu, da bi omega 3 postali odlični zavezniki pri nevrodegenerativnih boleznih.
Omega 3 in šport
V zadnjih letih so omega 3 tudi osvojile športni svet.
Dva stebra, na katerih temelji ta aplikacija, sta:
- Zaščitni učinek proti mišicam, ki so izpostavljene intenzivni telesni vadbi;
- Protivnetna in antioksidativna aktivnost, še posebej dragocena med intenzivnimi treningi.
Nedavna dela so opisala tudi izboljšanje zmogljivosti dihanja in dihanja pri športnikih, ki so prejemali omega 3, in tako odprli pomembne nove perspektive.
, običajno pridobljeni iz ribjega olja, so trenutno na voljo v različnih farmacevtskih oblikah, kot so kapsule, pokrovčki in tekoče raztopine.
Najpogosteje uporabljeni odmerki, tako na preventivnem kot na kliničnem področju, so med 1 in 5 g na dan, ki jih je treba, zlasti pri bolj izdatnih odmerkih, razdeliti na več predpostavk.
Da bi ohranili strukturno celovitost omega 3 in preprečili potencialne procese lipoperoksidacije, je priporočljivo, da dodatke hranite stran od virov svetlobe in toplote.
Hkratna prisotnost v maščobi topnih antioksidantov, kot je vitamin E, bi lahko pomagala ohraniti kakovost izdelka.
Obstaja več certifikatov kakovosti, ki se nanašajo na stopnjo oksidacije, vsebnost težkih kovin in strupenih snovi; najbolj znan je verjetno IFOS (mednarodni standard za ribje olje).
, med dojenjem in v prvih letih življenja mora biti pod nadzorom zdravstvenega osebja.
Enako pozornost je treba nameniti bolnikom na zdravljenju z antikoagulanti in antiagregacijskimi zdravili.
Če uporabljate dodatke omega 3 in morate na operacijo, morate o tem obvestiti svojega zdravnika, saj boste morda morali pred kirurškim posegom prenehati jemati te dodatke.
in antitrombotikov omega 3, da bi zmanjšali morebitno povečanje tveganja krvavitve, bi bilo priporočljivo posvetiti posebno pozornost hkratnemu vnosu:- Aspirin;
- Nesteroidna protivnetna zdravila;
- Antikoagulantna in antiagregacijska zdravila;
- Česen in ginko biloba.
Vsekakor morate pred jemanjem dodatkov omega -3 obvestiti svojega zdravnika, če uporabljate kakršno koli terapijo z zdravili.
Izberi rastlino Jelka Acerola Kiselka Rmančevina Millefoglie Aconito Adatoda Česen Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarovnica Ammi ali Visnaga Ananas Andrografis Anemona Pulsatilla Angelica Anis japonski grenčica Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakavova kajepa Calamus Calamus Neven Camedrio Rimska kamilica Kamfor Cimetov cejlonski kapucinski kapucin Artičoka Cardamom Cardiac Thistle Carvi Cascara Cassia Cateco Cataca Cataca Cataca Žutik ameriška krizantema kumina kurkuma Damiana Digitalna Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder sladkorne Elenio Eleutherococcus Helichrysum svetlinovo preslice lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar fižol Fenugreek Koromač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonske gobe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Encijan Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia gimnazija Hibelia šentjanževka kostanjevega Ispaghul ožepek jaborandi kava kava Konjak Laminaria lovorikovec Lavender Lemongrass Lespedeza Luštrek islandski Lichen Lemon Lan Lippia Licorice Lobelia Hmelj Maca Majaron Koruza Mallow Manna marrubio marrubio d "voda Mate Melaleuca Meliloto Ameriški melisa Myrtle Myrama Oreh Muškatni oreh vomica Oljka Meadowsweet Ononide Opuntia Origano Orthosiphon Kopriv mak papaja parietaria vročina passiflora čili perila periwinkle phyllanthus trpotec pikroriza pilosella pino pisci dia Podofillo Polygala grenivke Peteršilj trpotca Pueraria Mirifica lobodika Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribez kloščevec Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage bezeg Sassafras Sedum ergot Senna Serenoa Repensus sojino Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilla Mullein Citronka Veronica Viburnum Vinča Mačkina meglica Vinska trta Withania Yohimbe Žafran Ingver Buča Izberite bolezen Mladoletne akne Rosacea tinitus tinitus Aerofagija Tetiva Afonia Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Bolečina anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Aneroza Arthritis Krhki lasje Kries Glavobol Celulitis Gibanje Cistitis C limaterio Holecitopatija Visok holesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Poškodbe Hematom Rekuperacija Disperemija Dismenoreja Dispepsija Motnje vida Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Tankost Menopavza Meteorizem Mononukleoza Alzheimerjeva bolezen Crohnova bolezen Navzeja Bruhanje Debelost Temni kolobarji Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Nizki tlak Prostatitis Luskavica Prehlad Dojke razpoke Analne razpoke Gastronazalna votlina Rinofagitis Preteklost Sencestitis Pretežnost Visoko razjede Burns Nails Krhki utripa toplote bradavice Vrtoglavica Lastnosti zeliščni Solariji Neuspel adaptogene afrodiziak grenkobnih analgetik anestetik anorectics analgetik antacid anti-alergijska anti-astmatični antibiotiki katarju Anticellulitiche Antikonvulzivna Antidiaforetiche proti driski edematozna zajedalcev Antiemetični Antiemorroidarie antiflogistiki Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti antipiretik antirevmatik antiscorbutic antiseptik krče anti-sečne aperitiv Aromatično adstrigentno balzamično bechiche kapilarotropno kardiotonično karminativno katarzično kavstico zdravilno žolčniki choleretic barvila dekongestivi dezodoranti čistilni diaforetični razkužila razkužila razstrupljevalci žeja žedenje diuretiki razdražljivci emektiki lanti Hipertenzivno Hipnotično Hipoglikemično Hipotenzivno dražilno sredstvo Odvajalna sredstva Pomirjujoči narkotični živci Hranila Odontalgični prsni purgativni odbojni remineralizirajoči osvežujoči Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje želodčna stomatika Narkotični vaskularni zategovanje
