Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
- Noge
Težave pri vadbi
Težko
Izvedba
Abs s polsedečimi škarjami:
- Vzemite polsedeči položaj, noge naj bodo rahlo pokrčene s petami na tleh, komolci pa počivajte na tleh
- Zadnji del rok naj bo pod naravnim lokom hrbta, komolci pa v skladu z rameni
- Dvignite noge, ki ostanejo skoraj ravne, in postavite eno nogo nad in pred drugo, nato odprite noge in obrnite nogo.
- Preveč obremenjujte komolce
- Prsni koš potisnite naprej, dokler hrbet ni upognjen.
.jpg)
