Kalorije iz sendviča

Vedno pogosteje sendvič nadomešča tradicionalne jedi, ker je bolj praktičen in "nagel". Vendar pa ne manjka možnosti, da bi ga v celoti prilagodili bodisi za zadovoljitev neba bodisi za težave s črtami ali zdravstvene potrebe. Koliko kalorij pa ima sendvič? Naslednji kalkulator vam omogoča, da v nekaj trenutkih naredite prilagojen izračun na podlagi različnih sestavin. Naš nasvet je, da jih pogosto spreminjate, ne da bi pri tem fosilizirali iste sestavine in dajali prostor tudi zelenjavnim, kot so listi rukole ali solata in češnjev paradižnik. Poleg tega se, če je sendvič v navadi, izogibamo vedno uživanju narezkov - z vso njihovo količino konzervansov in nasičenih maščob (z redkimi izjemami) - jih zamenjamo na primer s siri, kot sta mocarela ali fontina, ribami, kot je losos ali tuna in stročnice, na primer fižol.

Če želite z ustreznimi približki izračunati kalorije vašega najljubšega sendviča in poiskati nove ideje, preprosto izberite različne sestavine v spustnem meniju in vsakič določite količine, ki jih dodate.

Izberite vrsto kruha

Navaden kruh Brez kvasa Rženi kruh Polnozrnati kruh Kruh v obliki rozete Francoski kruh Mlečni zvitki Oljni zvitki Beli toast Kruh Piadina

Količina (g)

Sestavina sendviča

Količina (g)

Sestavina sendviča

Količina (g)

Sestavina sendviča

Količina (g)

Sestavina sendviča

Količina (g)

Sestavina sendviča