Prizadete glavne mišice
- Roka
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Izvajanje curla v koncentraciji:
- V desno roko vzemite bučico in se usedite na klop ali stol
- Desni komolec položite na notranjo stran stegna, roko in zapestje pa držite naravnost
- Upognite roko, počasi dvignite bučico proti rami, ostanite nekaj sekund in zelo počasi iztegnite roko.
- Upogibanje in raztezanje opravite hitro in brez nadzora
- Premaknite zapestje.
