BICEPS SE NAGNEJO V LEŽEČEM POLOŽAJU NA NAGNJENI KLOPI - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Biceps se nagnejo v ležečem položaju na nagnjeni klopi




Prizadete glavne mišice

  • Roka

Težave pri vadbi

Srednje težave

Izvajanje zgibanja bicepsa v ležečem položaju na nagnjeni klopi:

  1. Primite dve dumbbells in prevzemite ležeč položaj na nagnjeni klopi
  2. Držite telo naravnost in stopala usmerite v tla
  3. Dlani naj bodo obrnjeni navznoter
  4. Upognite podlaket in obe bučici potegnite proti ramenom
  5. Zadržite nekaj sekund in iztegnite podlaket.
Pogoste napake pri zvijanju bicepsa v ležečem položaju na klopi za nagib:
  • Drsi dol
  • Upognite hrbet
  • Zamahnite z rokami.

Tags.:  diagnoza-bolezni Čokolade beljakovinski prigrizki 





Priporočena








Izbira Urednika
Listnato testo, napolnjeno z zelenjavo
Listnato testo, napolnjeno z zelenjavo
Oglejte si videoposnetek vaje Biceps Curl v ležečem položaju na nagnjeni klopi. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo