FITBALL SEKAČ (REZALNIK LESA) V ZGORNJEM DELU ABS - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Fitball sekač (rezalnik lesa) v zgornjem delu abs




Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice
  • Zadnjica

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje sekljave Fitball (rezalnik lesa) v zgornjem delu abs:

  1. Stojte pokonci, naj bodo pete nekoliko bolj odprte od bokov, noge rahlo upognjene, zadnjica skrčena
  2. Roke položite na stranice fitbola, ga stisnite in dvignite visoko nad glavo
  3. Skrčite trebušne mišice, zavrtite trup in fitball spustite na levo stran (zamislite si, da udarite poševnico, ko fitball spustite na levo stran)
  4. Skrčite zadnjico in se vrnite z rokami in fitball navzgor
  5. Obrnite gib proti levi strani in ponovite
Pogoste napake pri fitball seki (rezalnik lesa) v zgornjem delu abs:
  • Upognite hrbet
  • Ostro zavrtite trup.

Tags.:  odstranjevanje zob zdravje otroka zdravje zob 





Priporočena








Izbira Urednika
Rastlinske sojine, riževe, ovsene in mandljeve pijače: zakaj ne povedo več mleka?
Rastlinske sojine, riževe, ovsene in mandljeve pijače: zakaj ne povedo več mleka?
Oglejte si videoposnetek vaje za sekanje Fitball (rezalnik lesa) v zgornjem delu trebuha. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo